Triatlon, mida peetakse mitmevõistluse raskeimateks vastupidavusvõistlusteks, on väljakutse ka kõige karmimale triatleedile. Üritus koosneb ujumisest, rattasõidust ja jooksmisest ning võistelda saab kolmel erineval tasemel: sprindidistantsil, triatloni ujumisega 750 meetrit; olümpiadistants, ujumisega 1.5 kilomeetrit; ehk ultradistants, ujumisega 3.8 kilomeetrit.
Avaveeujumine triatlonis toimub vabatehnikas. Erinevad ujumistreeningud ja triatloni ujumise juhendamise meetodid võivad aidata teie triatloni ujumist parandada. Seda tüüpi triatlonitreeningud aitavad hoida sind vormis teisteks aladeks ning tõstavad kiirust ja energiat sprindi-, olümpia- või ultratriatloni ujumisjalgadel võisteldes.
Kui tegelete triatloni ujumisüritusega, keskenduge kindlasti käsitsi sisenemisele. Hoides kätt löögi ajal veest välja võtmisel prillide joonel, saab ujuja selle kiiremini vette ajada. Käe kaugemal veest välja toomine sunnib liiga palju eetriaega ja vähendab löögi efektiivsust. Pea all hoidmine kogu ujumisaja jooksul võimaldab tõhusal triatloniujumise sportlasel kulutada vähem energiat pea küljelt küljele liigutamiseks.
Kui pea on langetatud ja käed sisenevad vette prillide joonel, peaks ujuja ka käed enne ülestõstmist puusast mööda tagasi tõmbama. Käte võimalikult taha tõmbamine annab maksimaalse tõmbejõu ja võimaldab rohkem energiat ette tulla. Ujuja võib lubada ka rohkem energiat, minimeerides jalalöögi nii palju kui võimalik, säilitades tasakaalu ja säästes energiat löögi olulisemate osade jaoks.
Triatloni ujumisega tegeledes peaks ujuja hoiduma kiiruse maksimeerimisest ja pakiga sammu pidamisest seni, kuni õiged löögitehnikad on omandanud. Aeglasema tempoga harjutamine võimaldab ujumisel täiustada löögi iga osa, kuni nad saavad järk-järgult kiirendada. Üheks selliseks praktikaks on käte hoidmine löögi ajal otse keha ees. Käte sirgena hoidmine ei lase neil üle minna ega tõmbuda diagonaalselt.
Triatloni ujumistreeningu ajal on oluline ka veetunnetuse säilitamine. Tõsine ujuja peaks vette astuma vähemalt ülepäeviti, et säilitada treeninguks vajalikke lihaseid. Üks harjutus, mida kergetel päevadel teha, võib olla hingamisharjutused, tehes iga hingetõmbe vahel teatud arvu lööke ja suurendades seda arvu, kui teie vastupidavus suureneb.