Tselluliidi vähendamiseks jooga tegemine on õigete pooside õppimise ja regulaarse graafiku alusel treenimise küsimus. Teatud poosid, näiteks ettepoole painutamine, aitavad tselluliidi kaotamisel eriti hästi toime tulla, sihites kõige levinumaid piirkondi, kuhu need rasvaladestused kogunevad: reied ja tuharad. Inimesed peaksid õppima poose, mis neid probleemseid piirkondi venitavad ja pingutavad, kuna harjutused toniseerivad lihaseid, põletavad rasva ja parandavad lümfiringet, muutes tselluliidist vabanemise palju lihtsamaks. Eksperdid rõhutavad aga, et tselluliidi vastu jooga tegemisest üksi ei piisa; nähtava tselluliidi täielikuks eemaldamiseks kehast peavad inimesed joogapoose täiendama regulaarse kardiovaskulaarse treeningu ja tasakaalustatud toitumisega.
Keha tasakaalustamise, hingamise ja venitamise kombinatsioon muudab tselluliidivastase joogaga tegelemise tugevaks fitness- ja ilurežiimiks, kuna see annab tõuke inimese lümfiringele; paljud teadlased on avastanud, et tselluliit koguneb kehasse lümfivoolu halvenemise tagajärjel. Lümfiringe paraneb aga tänu suurenenud hingamisele ja skeleti liikumisele, muutes joogatreeningu ideaalseks looduslikuks tselluliidi vähendamise meetodiks.
Selleks, et tselluliidivastase joogaga tegelemisest maksimumi võtta, peaksid treenijad end kurssi viima harjutustega, mis mõjutavad otseselt piirkondi, kus tselluliit on kõige nähtavam. Tooli poos on näide heast tselluliiditreeningust – inimesed alustavad poosi nii, et asetavad jalad lähestikku, suured varbad puudutavad. Harjutajad peaksid seejärel painutama põlvi ja langetama puusi, kuni nad näivad istuvat nähtamatul toolil, tehes samal ajal umbes kaheksa sügavat hingetõmmet. Vastupanu suurendamiseks võivad inimesed tõsta oma käed enda ees üles. See poos keskendub suure osa treeningust kahele tselluliidiprobleemsele piirkonnale; Treenijad võivad konsulteerida joogaõpetajatega, et saada näpunäiteid teiste sarnase mõjuga pooside sooritamiseks.
Kui treenija valdab palju poose, saab ta tselluliidi vastu tavalist joogat välja töötada. Rutiini jaoks soovitatavate pooside arv on muutuv, kui kogu treening kestab vähemalt 20 minutit. Parimate tulemuste saavutamiseks teevad inimesed seda rutiini iga kahe päeva tagant koos igapäevase kardiovaskulaarse treeningu rutiiniga, mis kestab vähemalt 30 minutit. Kui inimestel on vaja kiiresti tselluliidist vabaneda, tuleks treeningut täiendada tervisliku madala rasvasisaldusega dieediga.