Trimetüülglütsiin (TMG) on orgaaniline aine, mida leidub organismis loomulikult. See aitab lagundada homotsüsteiini, aminohapet veres; osaleb mõnede rakkude toonuse tasakaalustamisel; ja võib teatud juhtudel aidata stabiliseerida valgu struktuuri. Trimetüülglütsiini võib igapäevasesse dieeti lisada, tarbides erinevaid tervislikke toite, ja seda võib leida erinevatest toidulisanditest.
Lisaks kehas toodetavale trimetüülglütsiini võib leida erinevatest toitudest, nagu pähklid, seemned ja punane liha. Organismis võib see tekkida maksas sisalduva elemendi koliini lagunemisel. Koliin on vees lahustuv ammooniumisool ja see on organismile hädavajalik. See aitab toetada rakumembraane ja mängib olulist rolli ka kolinergilises neurotransmissioonis.
Homotsüsteiin on veres leiduv aminohape. Liiga palju homotsüsteiini vereplasmas võib olla terviseseisundi, sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste näitaja; kuigi on näidatud, et trimetüülglütsiin alandab homotsüsteiini taset, ei ole selgeid tõendeid selle kohta, et sellel oleks mingit mõju südame-veresoonkonna tervisele. Homotsüsteiini taset organismis mõjutab peamiselt igapäevase toitumise ja organismi geneetika kombinatsioon. Samuti on väidetud, et ateroskleroosiga patsientidel võib trimetüülglütsiinist kasu olla.
On oletatud, et trimetüülglütsiin võib aidata kaasa sportlikule jõudlusele. TMG muundatakse organismis dimetüülglütsiiniks (DMG), mida tavaliselt kasutatakse jõudluse parandajana. Praegu tehakse veel uuringuid selle tõhususe mõõtmiseks. Trimetüülglütsiini võib leida erinevatest spordilisanditest, mida võtavad kulturistid ja sportlased.
Trimetüülglütsiin võib samuti aidata kaitsta maksa liigsest alkoholitarbimisest põhjustatud kahjustuste eest. See võib aidata stimuleerida S-adenosüülmetioniini tootmist – organismis leiduvat kemikaali, mis loomulikult toetab maksa tervist. Abi võib olla ka rasvhapete mittealkohoolsete vormide maksast eemaldamisest.
Trimetülglütsiini soovitatav annus on vahemikus 500 milligrammi (umbes 0.5 grammi) kuni 3,000 milligrammi (umbes 3 grammi) päevas. Imendumise suurendamiseks võib seda võtta koos toiduga. Seda ei soovitata lastele ilma tervishoiutöötajaga eelnevalt konsulteerimata. Sagedasteks kõrvaltoimeteks võivad olla sellised sümptomid nagu suukuivus, iiveldus ja peavalud.