Mis on kuiva naha ja juuste põhjused?

Kuiv nahk ja juuksed võivad olla tingitud mitmest põhjusest, sealhulgas toitumisest, üldisest tervisest, hormonaalsetest kõikumistest ja keskkonnamõjudest. Keskkonnategurid, nagu vee kvaliteet ja õhusaaste, avaldavad tugevat mõju nahale ja juustele, mis puutuvad pidevalt välismaailmaga kokku. Dieet võib muuta ka naha ja juuksed kuivaks. Naistel võivad menopausi ajal toimuvad hormoonide muutused põhjustada muutusi ka naha ja juuste kvaliteedis.

Toitainete või vitamiinide puudus ei ole naha ja juuste kuivuse haruldane põhjus. Biotiin, teatud tüüpi B-vitamiin, on seotud juuste, küünte ja naha tervisega. Biotiini puuduse tunnusteks on õhukesed või rabedad juuksed, millega kaasneb juuste väljalangemine, samuti kuiv nahk ja küüned. Teised sümptomid võivad hõlmata väsimust, depressiooni, unetust ja maoärritusi.

C-vitamiini puudus põhjustab sageli ka naha ja juuste kuivamist. Kui seda vitamiini pole piisavalt, võib nahk muutuda ketendavaks, karedaks ja kuivaks, samas kui juuksed muutuvad hapraks ja kergesti kahjustatavaks. Muud C-vitamiini puuduse tunnused on ninaverejooks, veritsevad igemed ja lahtised hambad, väsimus ja valulikud liigesed.

Muud vitamiinid, mis võivad aidata kaasa naha ja juuste tervisele, on vask, raud, mangaan, jood ja seleen. Sageli võib vitamiinipuuduse sümptomeid ennetada ja kõrvaldada hästi tasakaalustatud toitumine, milles on palju värskeid puu- ja köögivilju, samuti erinevaid pähkleid ja täisteratooteid. Igapäevane multivitamiin võib samuti edendada tervet nahka ja juukseid. Need, kes põevad aneemiat või kroonilist rauapuudust, võivad vajada spetsiaalseid toitumistavasid või toidulisandeid ning peaksid konsulteerima tervishoiutöötajaga, et leida parim tegevussuund.

Naistel võivad menopausiga kaasnevad hormonaalsed muutused põhjustada naha ja juuste kuivust. Menopausi alguses langeb östrogeeni tase kiiresti, mille tulemuseks on hormonaalne tasakaalutus östrogeeni ja testosterooni taseme vahel. See võib põhjustada juuste väljalangemist ja nahaõlisid tootvate näärmete funktsiooni vähenemist. Tihtipeale menopausi edenedes hormoonide tase stabiliseerub ja tasakaalustab, soodustades tervemate juuste ja naha seisundit.

Ka keskkonnategurid võivad nahka ja juukseid kuivatada. Kloori leidub basseinides, kuid väiksemates kogustes võib seda leida ka ühisveevärgist. See kemikaal kahjustab juuste ja naha rakuseinu, põhjustades naha kuivust või kräsus juukseid. Kare vesi või vesi, mis sisaldab palju mineraalaineid, võib samuti põhjustada naha ja juuste kuivamist. Õhus olevad saasteained võivad samuti nahka ärritada, muutes selle kuivaks ja kahjustatud.

Kui tegelete keskkonnateguritega, nagu klooritud vesi või kare vesi, võib naha ja juuste kuivust lahendada mitmel viisil. Dušivee töötlemine veepehmendajatega võib leevendada kareda vee probleeme või filtrid vähendada vee kloorimist. Inimesed, kes ujuvad klooritud basseinides, peaksid varsti pärast basseinist väljumist magevee duši all käima. Juuksepalsamid ja nahaveed võivad veelgi vähendada naha ja juuste kuivust.