Hammaste harjamine on hambahügieeni lahutamatu osa ja kuigi see on enamikule inimestele tuttav, on näpunäiteid, mis muudavad selle veelgi tõhusamaks. Õige hammaste harjamine võib aidata ennetada igemepõletikku, hambaauke ja igemehaigusi ning vähendada hambakivi teket. Hammaste pesemisega kaasneb kõige parem igapäevane hambaniidi kasutamise režiim, samuti regulaarne hambaarsti külastus puhastusteks ja kontrollideks. Õige harjamistehnika õppimine tagab igemete ja hammaste optimaalse tervise ning aitab ära hoida hammaste kaotust või tõsiseid terviseprobleeme.
Hammaste pesemise ajalugu ulatub tuhandete aastate taha, paljud hõimukultuurid kasutavad hammaste pesemiseks pulgakesi. Tihti lõigatakse need pulgad spetsiaalselt välja, et aidata neil hammaste vahele mahtuda, samuti pindu puhastada, ning mõnikord kasutati neid spetsiaalsete lehtedega, et need veelgi tõhusamalt puhastaksid. Muudel juhtudel kasutati hambaharjadena sulgi, luid ja isegi seasulge. Kaasaegse hambaharja päritolu võib otsida 14. sajandi Hiinast, kus seakarvad kinnitati pulga külge, et luua midagi ligikaudset kaasaegset harjast.
Harjased on need, mis aitavad hambaid puhastada, seega on oluline leida suhu sobivad harjased. Tahad harjased, mis on nii tugevad, kui mõnusad suus, et sa ei peaks kasutama liigset jõudu, et tunda, et pesed hambaid. Veenduge, et leiate ka käepideme, mis on mugav. Soovite käepidemega hambaharja, mida saaksite hõlpsalt käes hoida ilma seda tihedalt kinni hoidmata ja mis soodustab harjamist erinevate nurkade alt. Paljud hambaarstid soovitavad kasutada elektrilisi hambaharju, kuna need vähendavad hammaste tõhusaks puhastamiseks vajalikku survet.
Hambaid tuleks pesta kaks korda päevas ning enamiku inimeste arvates on kõige lihtsam harjata hommikul pärast ärkamist ja õhtul vahetult enne magamaminekut. Püüdke harjamisel mitte kasutada liiga palju jõudu ja harjake kindlasti vähemalt paar minutit, et hambaid põhjalikult puhastada. Hammaste lamedate närimispindade puhul hoidke harja nii, et harjaste taga olev seljaosa oleks hammastega ligikaudu paralleelne, ja harjage ühtlase edasi-tagasi liigutusega. Otse esihammaste taga asuva ala puhul hoidke harja vertikaalselt ning liigutage seda aeglaselt ja ühtlaselt üles-alla. Ülejäänud hammaste esi- ja tagakülgedel hoidke harja ligikaudu XNUMX kraadise nurga all ja liigutage harja lühikeste liigutustega kuni hammaste vahel, kuni need puutuvad kokku igemetega.
Sobiva hambapasta leidmine on ka hammaste pesemise oluline osa. Enamik inimesi usub, et peaksite leidma fluoriidi sisaldava hambapasta, kuna see koostisosa aitab võidelda hambaaukude vastu. Teised otsivad hambapastasid, mis sisaldavad looduslikke abrasiivseid aineid, näiteks söögisoodat. Kui teil on probleeme värvimuutusega, tasub kaaluda hambapastat, millele on lisatud valgendusainet, ja kui teil on kalduvus tugevale hambakivi kogunemisele, võiksite leida tugevamate hambakivivastaste koostisosadega hambapasta.