Ninapõletikud pole lõbusad. Tavaliselt põhjustavad need valu, survet, ebamugavustunnet ja üldist väsimust, mistõttu tunnete end üldiselt halvasti. Tõenäoliselt soovite nende sümptomite ilmnemisel võimalikult kiiresti leevendust. Õnneks saab enamikku soovitatud ninainfektsioonide ravidest teha otse teie kodus. Arstid soovitavad infektsiooni ravimiseks kasutada ninakõrvalurgete loputamist, immuunsüsteemi toetamist ja meetmete võtmist valu vältimiseks. Kui need kodused ravimeetodid ei aita 10 päeva pärast, helistage oma arstile kohtumiseks. Infektsiooni kõrvaldamiseks võib vaja minna kiiret antibiootikumide võtmist.
1
Limaskesta vabastamiseks hingake sisse auru. Lihtsa aurutöötluse jaoks täitke kauss või pott kuuma veega. Seejärel asetage oma nägu kausi kohale ja katke rätik üle pea. Hingake sügavalt sisse, et viia aur ninakõrvalkoobastesse. Saate seda ravi korrata 2–4 korda päevas, kuni sümptomid püsivad. Võite võtta ka kuuma dušši või vanni ja hingata sügavalt sisse. Sellel on sarnane mõju.
2
Loputage ninakõrvalurgeid soolalahusega. Hankige apteegist tavaline soolalahusega ninasprei. Seejärel hoidke oma pead kraanikausi kohal ja pihustage seda ülemisse ninasõõrmesse, lastes soolalahusel vastasninasõõrmest välja voolata. Korrake seda 3-4 korda päevas. Samuti võite ise valmistada soolalahuse, segades 1/2 tl (2300 mg) soola, 1/2 tl (2300 mg) söögisoodat ja 2 tassi (470 Â ml) leige vesi.
3
Loputage oma ninaõõnde netipotiga. See pott näeb välja nagu väike teekann ja pakub põhjalikku ninaloputust. Kallutage pea kraanikausi kohal küljele ja valage ülemisse ninasõõrmesse soolalahust. Laske lahusel alumisest ninasõõrmest välja voolata.
4
Puhka, et keha saaks infektsiooni vastu võidelda. Teie keha suudab infektsiooniga ise võidelda, kuid vajab selleks piisavalt puhkust. Tehke kõik endast oleneva, et magada igal ööl 7–8 tundi ja magage päeva jooksul rahulikult, kuni sümptomid püsivad. Kui saate, võtke töölt või koolist päev või paar puhkust, et puhata.
5
Jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Kui olete hästi hüdreeritud, jääb lima lahti ja nõrgub kergemini. Jooge iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett, et hoida end hüdreeritud.
6
Magage tõstetud peaga, et lima ei koguneks. Kui lima voolab tahapoole ja koguneb, võib infektsioon süveneda. Pange ööseks pea alla lisapadi, et pea oleks plaaditud.
7
Immuunsüsteemi tugevdamiseks sööge värskeid puu- ja köögivilju. Nendes toitudes sisalduvad vitamiinid ja mineraalid aitavad teie kehal ise infektsiooniga toime tulla. Hea toitumise järgimine võib ka tulevasi infektsioone ära hoida, seega kaaluge püsivate muudatuste tegemist, kui te ei söö alati kõige tervislikumaid toite.
8
Valu leevendamiseks suruge näole soe kompress. Leotage pesulapp soojas vees või kasutage soojenduspatja. Hoidke kompressi näol 15-20 minutit, et rahustada põsekoopaid. Põskkoopavalu esineb kõige sagedamini kulmude vahel ja mõnikord ka põskedel. Suunake kompress kõikjale, kus valu tunnete.
9
Kasutage oma kodu õhu niisutamiseks niisutajat. Kuiv õhk võib teie ninakäiku ärritada ja valu hullemaks muuta, nii et õhuniisutaja kasutamine muudab teie enesetunde mugavamaks, kuni infektsioon taandub. Kui teil on regulaarselt põsekoopapõletik, võib õhuniisuti pidev töötamine aidata vältida ka tulevasi. .
10
Valu vältimiseks puhuge nina õrnalt. Kuigi teie kinnine nina on kindlasti tüütu, proovige mitte limast välja suruda. Valu ja ninaverejooksu vältimiseks puhuge õrnalt nina.
11
Vältige ettepoole painutamist, pea all. See suurendab rõhku teie ninakõrvalkoobastes. Selle asemel painutage põlvest ja hoidke pea püsti, kui teil on vaja jõuda millegi allapoole.
12
Põletiku vähendamiseks joo teed. On tõendeid selle kohta, et rohelisel, mustal, kummeli- ja ingveriteel on põletikuvastased omadused. 3-5 tassi joomine päevas võib vähendada põletikku ninas. Kui sul on ka kurguvalu, siis mee ja sidruni lisamine teele aitab seda leevendada.
13
Söö värsket ananassi. Ananassis on ensüüm nimega bromelain, mis võib võidelda põletiku ja valu vastu. Värske ananassi näksimine võib aidata teil end paremini tunda. Isegi kui ananass otseselt infektsiooni ei ravi, sisaldab see palju vitamiine ja toitaineid, mis aitavad teie keha immuunsüsteemi.
14
Proovi leedrimarja ekstrakti. See ravimtaim on olnud sadu aastaid koduseks vahendiks külmetushaiguste ja gripi vastu. Seda on saadaval tablettidena, aga ka pulbrite ja teede kujul. Ärge andke leedrimarja alla 12-aastastele lastele, välja arvatud juhul, kui teie lastearst ütleb, et see on ohutu.
15
Võtke emajuur. Samuti on tõendeid selle kohta, et see ravimtaim võib leevendada põskkoopapõletikke. Tavaliselt on see õlis, mida võite võtta suu kaudu või segada teega.