Lisp on kõnepuue, mis võib raskendada teatud sõnade hääldamist. Liss võib olla keeruline, sest võite tunda end rääkides eneseteadlikuna, eriti teiste ees. Lispiga toimetulemiseks tehke alustuseks kindlaks, mis tüüpi lisp teil on. Seejärel proovige kasutada kõneteraapiat ja hambaravi, et muuta oma huule vähem märgatavaks. Samuti saate tõsta oma enesekindlust ja -hinnangut, et tunneksite end hästi isegi siis, kui teil on näss.
1
Pange tähele, kui teie keel ulatub teie kahe esihamba vahele. Seda nimetatakse interdentaalseks lispsiks. Kui teil on selline libisemine, annate rääkides sõnades “th†häält “s†ja “z†häält. Hambavahed esinevad sageli väikelastel ja neid saab korrigeerida, kui see tuvastatakse piisavalt varakult.
2
Kontrollige, kas teie keel puudutab teie kahte esihammast. Seda nimetatakse hambaraviks. Teie hambad puudutavad teie kahte esihammast, kui proovite sõnadega öelda “s— või “zâ€-helisid. Seda tüüpi libisemine on väikelastel levinud ja kaob sageli lapse vanemaks saades. Kõneteraapia ja hambaravi võib samuti seda tüüpi lipsi parandada.
3
Kuulake rääkides märga heli. Samuti võite märgata õhu väljumist väljaspool oma keele külgi, tekitades märja või lörtsise heli, kui proovite öelda sõnu “s— või “zâ€-heliga. Seda nimetatakse lateraalseks lipsiks. Külgmist libisemist tuleb käsitleda kõneteraapiaga, et see saaks paraneda.
4
Pange tähele, kas teie keel puudutab rääkimise ajal teie suulae. Kui proovite öelda “s†või z†helisid”, võib teie keel puudutada teie pehmet suulagi või suu katet. Seda nimetatakse palataalseks lispiks. Seda tüüpi libisemist tuleks ravida kõneteraapiaga. Nii lateraalseid kui ka palataalseid lipsisid peetakse raskemaks kui hambavahesid ja hambaravi. Võimalik, et peate proovima mitut erinevat ravimeetodit külgmiste ja palataalsete lisside jaoks, et nendega hästi toime tulla.
5
Harjutage “s†ja “z†helisid. Alustage sõnadega “sssssss” mitu korda. Seejärel öelge mitu korda “zzzzzzâ€. Tehke seda 10–20 korda iga peegli ees oleva heli puhul, et saaksite oma suud jälgida. Püüdke hoida keelt hammaste taga ja suulagist eemal. Samuti võite harjutada sõnade “s†ja “z†ütlemist nagu “süvendi”, “jalgratas” ja “tõmblukk”. € Korrake neid sõnu 10–20 korda, et saaksite õigesti öelda “s†ja “zâ€. Kuigi need logopeedilised harjutused on mõeldud lastele, saavad neid kasutada ka täiskasvanud.
6
Tee kõneharjutusi murtud ja segasilpidega. Asetage “s†täishääliku ette, näiteks “a.†Seejärel öelge “s†ja “a†eraldi. See on katkendlik silp. Proovige uuesti, öeldes “s†ja “a†koos. See on segasilp. Kõne parandamiseks korrake murtud ja segatud silpe 10–20 korda. Näiteks võite öelda “s†ja seejärel “a†või “z†ja siis “a.†Seejärel võite proovida öelda ” a†ja “s— või “a†ja siis “z.â€Proovige segatud silpe, öeldes “a†“s†“a†reas, millele järgneb “a— z†“a†järjest.Võite öelda ka selliseid sõnu nagu “saksofon”, “pass” ja “liising”. Jagage need silpideks ja öelge iga silp aeglaselt.
7
Kasutage liblika tehnikat. See tehnika eeldab, et teie keel jäljendab liblika asendit, kus teie keele küljed kalduvad ülespoole nagu liblika tiivad. See võimaldab teie keele külgedel teie hambaid puudutada, samal ajal kui õhk liigub teie keele keskelt alla. Tehke seda, öeldes “ee” nagu “key” või “i” nagu “tema”. Sõnad nagu “bin” ja “fin†on samuti head sõnad, millega liblikatehnikat harjutada. Harjutage seda tehnikat 10-20 korda. Püüdke säilitada liblika kuju oma keelega.
8
Joo vedelikke kõrrest, et keel tagasi hoida. See sunnib teie keelt tõmbama pigem tahapoole kui ettepoole. Jooge logopeediliste harjutuste vahel kõrrest vett ja muid vedelikke, et treenida oma keelt õigele kohale tagasi minema. Samuti võite proovida regulaarselt juua kõiki vedelikke kõrre kaudu, et treenida keelt tagasi tõmbama ja tagasi tõmbama. parandage oma huuli.
9
Töötage koos professionaalse logopeediga. Professionaalse logopeediga üks-ühele töötamine võib teid aidata, kui soovite oma lihaseid parandada. Logopeed võib näidata teile harjutusi, mida saate oma huulemeele parandamiseks teha. Samuti saavad nad keskenduda teie konkreetsetele kõnevajadustele, võttes aluseks teie kõne tüübi. Küsige oma esmatasandi arstilt saatekirja professionaalse logopeedi juurde. Võite otsida ka veebist professionaalset logopeedi. Abi võib olla ka tugirühmaga liitumisest. saate ühendust inimestega, kellel on sarnased raskused.
10
Küsige oma hambaarstilt hammaste laiendaja kohta. Teie hambaarst võib soovitada hambaravi, näiteks hamba laiendajat esihammastele, et täita hammaste vahelist tühimikku. See võib aidata muuta teie huulte vähem väljendunud.
11
Hankige oma huule jaoks sobiv keeleseade. See seade ei lase sul keelt hammaste vahele suruda, vähendades seeläbi huuletunnet. Seade toetub teie keele tagumisele kolmandikule, et vältida seda liiga kaugele ette surumast. Keeleaparaadi peab teie suu külge kinnitama ortodont. Võimalik, et peate vanemaks saades seadet uuesti paigaldama, et see ikka korralikult suhu sobiks. Teie ortodont võib soovitada teil teha ka kõneteraapiat, et parandada oma lihaseid.
12
Hammaste ümberjoonimiseks kaaluge suuoperatsiooni. Kui teie hambad on kõverad, võib see põhjustada kõneprobleeme, näiteks huulehäält. Teie hambaarst võib teie hammaste sirgendamiseks või ümberjoonimiseks soovitada suuoperatsiooni. See võib seejärel teie huulemeelt parandada. Protseduuri kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma hambaarstiga.
13
Vältige sõnu, mida teil on raske öelda. Kui peate teiste ees rääkima, harjuge vältima sõnu, mille pärast oma nässu tõttu vaeva näete. Näiteks kui teil on probleeme “s” sõnadega nagu “nii” või “lihtsalt”, vältige neid. Öelge sõnu, mida on teil lihtsam hääldada. Kui kirjutate kõnet, vältige sõnu, mida on raske hääldada. Asendage need lihtsamate sõnadega või töötage ümber, nii et te ei peaks kartma, et teie sõõm võib teie esitlust takistada. Kasutage seda võimalust oma sõnavara laiendamiseks. Kui teil on raske öelda konkreetne sõna, leidke alternatiiv, mis teile paremini sobib.
14
Võtke rääkimisel aega. Ärge kiirustage ennast. Enne kõnelemist peatuge hetkeks, et valmistuda, ja vajadusel rääkige aeglaselt. Keskenduge iga sõna sõnastamisele.
15
Naerake ja liikuge edasi, kui olete sõnaga hädas. Mõnikord ei saa te sõna valesti hääldamisest oma lipsi tõttu. Selle asemel, et selle pärast piinlikkust tunda, proovige see välja naerda ja vestlusega edasi minna. Tehke nalja selle üle, kuidas te lihtsalt ei saa sellest sõnast õigesti aru, ja asendage see lihtsama sõnaga või jätke sõna vahele ja liikuge edasi. Nii tehes saate olukorda hajutada ja te tunnete end oma sõõmu suhtes vähem eneseteadlikuna. Samuti võib see näidata teistele, et olete vaatamata oma huugamisele endiselt enesekindel ja teie kõnetakistus teid ei heiduta.
16
Kasutage positiivseid kinnitusi. Suurendage oma enesekindlust, nii et tunneksite end oma lipsi osas vähem eneseteadlikuna, kasutades igapäevaseid positiivseid kinnitusi. Korrake selliseid kinnitusi nagu “Ma olen julge”, “Ma olen julge” ja “Ma ei häiri seda.” Öelge kinnitused peeglisse oma päeva alguses või enne magamaminekut. võib valida positiivseid kinnitusi, mis ei sisalda hääli “s— ega “zâ€, nii et teie hääl ei tule välja, kui te neid ütlete. See võib aidata teil end enesekindlamalt tunda. Lisaks oma kinnituste valjuhäälsele väljaütlemisele proovige need ka kirja panna alla ja postitage need kuskile, kus näete neid regulaarselt. Lugege neid aeg-ajalt enda jaoks päeva jooksul.
17
Koostage tänunimekirjad. Tänulikkuse harjutamine on hea viis hoida asju perspektiivis ja keskenduda oma elu positiivsetele külgedele. Kui avastate end kinni pidamast halbadest mõtetest ja tunnetest, mis on seotud teie nässuga, võtke hetk, et oma mõtted õrnalt ümber suunata. Mõelge kõigile asjadele oma elus, mille eest olete tänulik, ja kirjutage need üles. Lugege oma nimekirja aeg-ajalt üle, et meenutada endale kõiki teie elu positiivseid külgi. Teie loend võib sisaldada selliseid asju nagu olulised suhted teie elus, saavutatud saavutused, head kogemused või mõned teie enda positiivsed omadused. Tänusõnade nimekiri on ka hea viis oma saavutuste tähistamiseks kõne kallal töötades. . Jälgige oma edusamme ja kirjutage üles head kogemused. Kui tunnete end heitunult, võite nendele märkmetele tagasi vaadata ja endale meelde tuletada, et saate sellega hakkama!
18
Tehke asju, mis teile meeldivad. Tõstke oma enesehinnangut ja suunake oma energia positiivses suunas, tegeledes teile meeldivate hobide ja ajaviidetega. Uute hobide leidmine võib olla ka suurepärane viis uute sõpradega kohtumiseks. Kui olete huvitatud millegi uue õppimisest või oma oskuste parandamisest milleski, mida olete juba proovinud, kaaluge registreerumist lõbusasse klassi. Isegi hobid, millega saate ise tegeleda, nagu kudumine või aiatöö, võivad aidata teil end lõdvestunult tunda. pöö