Isiksuse korrastamine on sama oluline kui välimuse hooldamine. Kui töötate regulaarselt heade isiksuseomaduste arendamisel ja halbade minimeerimisel, saate rohkem sõpru, saate tööl paremini ja tunnete end üldiselt õnnelikumana. Teie isiksus pole isegi täiskasvanuna kivisse raiutud, seega on täiesti võimalik teha mõningaid muudatusi paremaks. Oma isiksuse hooldamiseks seadke endale esmalt mõned eesmärgid. Pärast seda töötage oma positiivsete joonte tugevdamise ja inimestevaheliste oskuste teravdamise nimel.
1
Saa eneseteadlikuks. Olete keeruline inimene, kes seisab iga päev silmitsi paljude keeruliste kogemustega. Seetõttu võite unustada keskenduda oma sisemisele minale ja pöörata tähelepanu sellele, kuidas teie sõnad ja käitumine ei mõjuta mitte ainult teid, vaid ka teisi. Olles teadlikum oma praegustest isiksuseomadustest ja sellest, kuidas need teid ja teisi mõjutavad, aitab teil tuvastada valdkonnad, mida võiksite muuta. Eneseteadvuse peamised valdkonnad on järgmised: isiksuseomadused, väärtused, moraal ja uskumused, harjumused, emotsionaalsed ja psühholoogilised vajadused. Isiksuse eneseteadlikkus võib aidata teil maailmas paremini orienteeruda, suundudes olukordadesse, mis pakuvad teile positiivseid kogemusi ja kogemusi. premeerida ja vältida olukordi, mis võivad olla hävitavad ja põhjustada liiga palju stressi. Teisisõnu, oma isiksuse eneseteadlikkus aitab teil analüüsida, kuidas te asjadesse suhtute ja kuidas te asjadesse suhtute, et aidata teil elus paremaid valikuid teha.
2
Koostage nimekiri isiksuseomadustest, mida soovite arendada või tugevdada. Need võivad olla omadused, mis teil teatud määral juba olemas on. Need võivad olla ka omadused, mida teil praegu ei ole, kuid soovite, et teil oleks. Näiteks võite olla loomult häbelik inimene, kes soovib olla rohkem suhtlev. Kui olete juba loominguline inimene, võite otsustada kandideerida. oma loovust rohkemates oma eluvaldkondades.Ära tööta korraga liiga paljude isiksuseomadustega. Valige alguses vaid üks või kaks, et te ei jääks üle jõu.
3
Pange kirja mõned harjumused, mida soovite minimeerida. Kui teil on omadusi, mis teile ei meeldi, kirjutage need üles. Sind häirivad või su elu keerulisemaks tegevad tunnused on sellesse nimekirja head kandidaadid. Näiteks kui teil on kalduvus inimesi segada, võite otsustada, et soovite sellest harjumusest loobuda.
4
Mine väikesest suureks. Isiksuseomadused on konstruktsioonid, mis moodustavad selle, kes sa inimesena oled. Need tunnused jagunevad veelgi igapäevasteks harjumusteks. Pidage meeles, et teie harjumuse muutmine peaks hõlmama kõikehõlmavaid isiksuseomadusi, mis mõjutavad negatiivseid harjumusi. Näiteks ei pruugi teile meeldida harjumus inimesi häirida. See harjumus ühtib enesekesksuse isiksuseomadusega. Selline omadus võib ilmneda muudes harjumustes, nagu jonnihoogude tekitamine, kui te ei saa oma tahtmist või lobisemine. Suurema iseloomujoone leidmiseks vaadake oma harjumusi tähelepanelikult. Seejärel proovige tuvastada teisi sarnaseid harjumusi, millele see omadus viitab.
5
Loo plaan. Vaadake oma loendid üle ja mõelge, kuidas saate need reaalsuseks muuta. Koostage uus loend konkreetsetest tegevustest, mida saate oma isiksuse parandamiseks teha. Veenduge, et teie tegevused keskenduksid igapäevastele olukordadele, millega sageli kokku puutute.
6
Rakendage uusi tegevusi praktikas. Pärast teostatavate toimingute loendi koostamist alustage nende rakendamist oma igapäevaelus. Uusi harjumusi arendatakse, asendades negatiivsed positiivsemate, kohanemisvõimelisemate valikutega. Lisage rohkem positiivseid harjumusi ja kustutate järk-järgult vanad. Näiteks kui proovite muutuda täpsemaks, võiksite kohustada igal hommikul tööle minema viis minutit varem kui praegu.
7
Olge oma vajaduste suhtes tähelepanelik. Nii nagu Maslow oma vajaduste hierarhias arutles, on inimestel mitmesugused psühholoogilised vajadused, mis määravad nende käitumise ja selle, kuidas nad võivad erinevates olukordades reageerida või reageerida. Need on näiteks järgmised vajadused: võim ja kontroll, kuuluvus, kiindumus või armastus, lugupidamine, saavutused ja eneseteostus. Oma vajaduste ja nende käitumise mõjutamise teadvustamine ja tähelepanelik saamine aitab teil mõista, kuidas see mõjutab teie inimestevahelisi suhteid. Teie vajadused juhivad teie motivatsiooni. Kui teie vajadusi ei rahuldata, võite kogeda motivatsiooni langust, olla rohkem pettunud ja teie elus on rohkem konflikte ja stressi.
8
Võtke omaks positiivne mõtteviis. Positiivsus on hoolitsetud isiksuse oluline omadus. Positiivsemaks muutumiseks omandage harjumus otsida inimestest ja olukordadest head, selle asemel, et leida põhjuseid nende kritiseerimiseks. Kui asjad lähevad valesti, keskenduge asjadele, mida saate muuta, mitte asjadele, mida te ei saa muuta. Positiivne mõtteviis meelitab inimesi teie poole, negatiivne aga tõrjub neid. Positiivne mõtteviis ei tähenda, et peaksite seda tegema. olge kogu aeg õnnelik või nautige halbu olukordi. Pigem tähendab see hõbedase voodri otsimist ja seda, et teete kõik endast oleneva, et asju parandada.
9
Arendage oma huvisid ja hobisid. Säilitage tasakaalukas isiksus, uurides erinevaid huvisid ja tegevusi. Kui teil on juba hobisid, eraldage iga päev või iga nädal aega, et nendega tegeleda. Kui arvate, et teie isiksus võiks pisut täiendada, õpetage endale hobi või kaks, mida olete alati tahtnud õppida, või otsige klass või klubi, millega saaksite liituda. Näiteks kui olete veetnud suurema osa oma ajast ja energiat tööl, proovige minna kokandus- või tantsutundi, et parandada oma töö- ja eraelu tasakaalu. Tunnid, klubid ja rühmad on suurepärane võimalus kohtuda uute inimestega ja samal ajal oma silmaringi laiendada.
10
Omada eesmärki. Enamikul tugevate ja atraktiivsete isiksustega inimestel on elus mingi missioon. Mõelge, mida soovite saavutada, ja seadke seejärel eesmärgid, mis aitavad teil selleni jõuda. Vältige oma aja raiskamist asjadele, mis teile tegelikult ei lähe. Teie elueesmärgid ei pea olema suured ja suured, kui need on teie jaoks olulised.
11
Õppige nii palju kui võimalik. Hästi kursis püsimine on teie isiksuse hooldamise oluline aspekt. Hoidke end kursis oluliste sündmustega maailmas, lugedes ajalehti ja ajakirju. Kui olete eriti huvitatud sellisest valdkonnast nagu ajalugu või tehnoloogia, lugege sellel teemal raamatuid ja vaadake dokumentaalfilme. Maailma tundmaõppimine annab teile rohkem asju, millest teiste inimestega rääkida.
12
Esitage end viisil, mis peegeldab teie ideaalset isiksust. See, kuidas te riiete, kujundate oma juukseid ja kannate end, saadab teistele inimestele sõnumi selle kohta, kes te olete. Veenduge, et teie kehahoiak on hea, teie riided on hästi hoitud ja sobivad ning olete uhke oma üldise välimuse üle. Kui te ei ole rahul sellega, kuidas te end esitlete, investeerige millessegi, mis paneb teid end enesekindlamalt tundma. , näiteks mõni meelitav riietus või hea soeng. See ei pea olema kallis.
13
Naerata. Kui naeratad, paistad teiste inimeste jaoks kohe sõbralikum, sümpaatsem ja usaldusväärsem. Naeratamine võib samuti parandada teie tuju ja aidata teil püsida positiivses meeleolus, mis mõlemad parandavad teie suhtlemist teistega. Ärge proovige kogu aeg naeratada – see tundub ebaloomulik. Keskenduge inimeste tervitamisel ja vestluste ajal naeratamisele.
14
Juhise saamiseks võtke ühendust professionaalse toega. Mõnikord võite vajada veidi täiendavat juhendamist, et aidata arendada paremaid inimestevahelise suhtluse oskusi. Näiteks vaimse tervise probleemidega inimesed, nagu sotsiaalne ärevus, piiripealne isiksusehäire ja teised, võivad vajada professionaalse terapeudi või treeneri abi, et aidata neil tõhusalt suhelda ja arendada tugevamaid suhteid. See, kuidas te teiste inimestega suhtlete, mõjutab oluliselt teie suhete kvaliteeti. Professionaalne tugi võib olla individuaalse nõustamise või rühmanõustamise vormis. Sellistes olukordades tavaliselt kasutatav teraapia on dialektiline käitumisteraapia (kõneteraapia) ja tähelepanelikkuse koolitus. Eesmärk on õpetada klientidele oskusi, mis aitavad läbimõeldumalt ja läbimõeldumalt vestlustesse kaasata, selle asemel, et reageerida oma sisemisele stressile ja emotsioonidele negatiivselt.
15
Kasutage häid kuulamisoskusi. Olge huvitatud teistest inimestest ja keskenduge sellele, mida neil on öelda. Võtke rääkimisel arvesse nende kehakeelt ja hääletooni. Esitage küsimusi vestluse suunamiseks ja nende kohta lisateabe saamiseks. Kui olete inimestest tõeliselt huvitatud, on teil sisukamad vestlused ja te meeldite teistele instinktiivselt rohkem.
16
Harjutage häid kombeid. Järgige etiketi standardeid ja kohtlege teisi inimesi alati viisakalt. Ärge unustage põhitõdesid, nagu näiteks “palun” ja “aitäh” ütlemine ning ärge segage inimesi, kui nad räägivad. Kui teie kombed vajavad lihvimist, otsige kohalikust raamatukogust etiketiraamatut või otsige kombenõuanded internetis.
17
Väldi lobisemist. Teistest inimestest lobisemine muudab sind väiklaseks ja ebakindlaks. See õõnestab teiste inimeste usaldust teie vastu ja võib teile isegi olulisi suhteid maksma minna. Ärge öelge inimesele midagi selja taga, välja arvatud juhul, kui olete valmis seda talle näkku ütlema. Kui teised inimesed püüavad teid endaga lobisema panna, suunake vestlus ümber. Esitage selline küsimus nagu “Mida sa sel nädalavahetusel teed?”
18
Aita teisi. Kui vähegi võimalik, tehke endast kõik, et teha kellelegi teene või muuta tema päeva helgemaks. Te tunnete end käe ulatades hästi ja teised näevad teid läbimõeldud ja usaldusväärse inimesena. Näiteks viige sõber lõunale, kui ta tunneb end halvasti, või viige oma töökaaslasel autoga tööle. on poes.