Achilleuse kõõluse rebend, mis asub sääre tagaosas, võib olla väga valus. Pöörduge kohe arsti poole, et hinnata kahjustusi ja järgida tema soovitusi. Sõltuvalt teie vigastuse tõsidusest ja teie üldisest tervislikust seisundist võib arst soovitada operatsiooni, et parandada kõõlust ja vähendada korduvvigastuste ohtu.
1
Vigastuse diagnoosimiseks pöörduge kohe arsti poole. Ärge oodake arsti poole pöördumisega, kui kahtlustate, et teil on Achilleuse kõõluse rebend. Minge haigla erakorralise meditsiini osakonda, külastage kliinikut või pöörduge koheselt oma arsti poole, et teie vigastus diagnoosida ja ravida. Ravi on üldiselt tõhusam, kui seda kohe manustada. Rebenemise tunnusteks võivad olla plõksumine vigastuse ajal, tunnetav lõhe kõõluses ja võimetus seista oma vigastatud jala jalamil. Teie arst vaatab teie vigastuse üle ja teeb testid, et hinnata kahjustuse ulatust. Samuti määrab arst ultraheli või MRI, et saada positiivne diagnoos kõõluserebendi suhtes, kui kahtlustab kõõluse rebend.
2
Rääkige oma arstiga operatsioonist kui ravivõimalusest. Rebenenud Achilleuse kõõluse parandamise operatsioon sisaldab riske, kuid vähendab teie kõõluse uuesti rebenemise võimalust. Arutage seda võimalust oma arstiga, et näha, kas see on teie jaoks õige valik. Teie arst võib soovitada operatsiooni mitte teha, kui: teil on vigastuskoha nahk nakatunud; diabeetikud; suitsetate; steroidide tarvitamine; istuv eluviis.
3
Konsulteerige oma võimaluste osas ortopeedilise kirurgiga. Kui kaalute operatsiooni, küsige oma arstilt saatekirja ortopeedilise kirurgi juurde. Rääkige ortopeediga operatsiooni spetsiifikast ja eeldatavast taastumisajast. Need tegurid sõltuvad vigastuse ulatusest, vanusest, füüsilisest vormist, elustiilist ja operatsioonijärgsetest tegevustest. Enamikul juhtudel eeldatakse tervete ja aktiivsete patsientide taastumisaega 4–6 kuud. Siiski olete tervenemisprotsessi erinevates punktides liikuv ja pöördute tagasi oma igapäevaelu osadesse. Mõned asjad võivad kesta vaid paar nädalat, teised aga kuid.
4
Leppige kokku transport oma operatsioonipäeval. Enamik patsiente läheb koju samal päeval pärast operatsiooni. Küsige sõbralt või pereliikmelt, kas nad saavad teid pärast protseduuri koju tuua. Anesteesia ja valuvaigistid muudavad teie autojuhtimise ebaturvaliseks. Operatsioon kestab tavaliselt umbes 1-2 tundi.
5
Järgige oma arsti juhiseid operatsioonijärgseks hoolduseks. Teie arst annab teile konkreetsed juhised, kuidas pärast operatsiooni kiiresti taastuda. Järgige neid juhiseid hoolikalt, et mitte takistada paranemisprotsessi. See nõuanne hõlmab haavahooldust, järelhooldust ja tavapäraste tegevuste juurde tagasipöördumise ajakava. Kui te pole haavahoolduse konkreetsete juhiste osas kindel, paluge oma arstil või õel näidata neid protseduure, mida saate kodus järgida. Nädal pärast operatsiooni kohtumine arstiga järelkontrolliks.
6
Küsige oma arstilt saapa või kipsi hankimise kohta. Achilleuse kõõluse paranemise ajal on oluline hoida pahkluu liikumatuna. See hoiab ära kõõluse edasise vigastuse ja võimaldab koel pärast operatsiooni taastuda. Küsige oma arstilt, kas jalutussaabas või kips sobiks teie vigastuse korral. Saapaid või kipsi tuleb kanda vähemalt 2–3 nädalat pärast vigastust. Arst võib soovitada teil seda kauem peal hoida, kui teil on tekkinud kõõluse täielik rebend.
7
Kohe pärast operatsiooni korraldage abi kodus. Pange tähele, et teie jalg on pärast operatsiooni kipsis, nii et võite vajada abi trepist ronimiseks, voodisse tõusmiseks või muude lihtsate toimingute tegemiseks. Küsige sõbralt või lähedaselt, kas nad saavad teid nende asjadega majas aidata. See võib kesta päeva või kaks või kuni olete harjunud liikumiseks karkudega.
8
Alustage õrnalt pahkluu liigutamist 4 nädalat pärast operatsiooni. Teie arst eemaldab teie kipsi umbes kuu aega pärast operatsiooni ja asendab selle pahkluu saapaga. Saate aeg-ajalt saapa eemaldada, et alustada kergeid harjutusi kõõluse venitamiseks. Tehke neid 2 harjutust 3 korda päevas ja lõpetage, kui tunnete hüppeliigeses teravat valu. Proovige hüppeliigese painutamise-sirutamise harjutusi, kus liigutate jalga õrnalt üles-alla. Tehke seda 20 korda, seejärel puhake. Tehke pahkluudega õrnade liigutustega ringe. Tehke 10 ringi vasakule, seejärel 10 paremale.
9
Rääkige oma arstiga taastusravist. Achilleuse kõõluse treenimine pärast selle esialgset paranemisaega on taastumiseks oluline. Olenemata sellest, kas valisite kirurgilise või mittekirurgilise ravitee, on hüppeliigese täieliku funktsiooni taastamiseks vaja jõu- ja stabiilsustreeningut. Küsige oma arstilt saatekirja taastusraviks ja alustage esimesel võimalusel. Enamikul juhtudel saavad patsiendid naasta oma tavapärasele aktiivsuse tasemele pärast 4-6-kuulist ravi. Harjutage kodus füsioteraapia harjutusi vastavalt teie juhistele. terapeut, et kiirendada teie taastumist.
10
Puhka jalga nii, nagu arst on soovitanud, et vältida uuesti vigastusi. Liiga varakult pärast Achilleuse kõõluse rebendit aktiivseks muutumine võib teie vigastuse palju hullemaks muuta. Hoidke taastumise ajal jalgadest eemal nii kaua, kui arst soovitab. Sõltuvalt rebenemise raskusastmest võib see kesta päevi, nädalaid või kuid. Vajadusel korraldage koolist, tööst või muudest kohustustest vaba aeg. Vältige igasuguseid tugeva mõjuga tegevusi, mis teie vigastusi veelgi süvendavad.
11
Esimesed 2-3 päeva rakendage külmaravi. Kui teie Achilleuse kõõlus on ainult osaliselt rebenenud, muutub see tõenäoliselt põletikuliseks, kui armkude hakkab moodustuma. Vähendage seda, puhates jalga ja tehes 2–3 päeva pärast vigastuse kohale külma kompressi. Külm aitab vähendada ka vigastusest põhjustatud valu. Üldjuhul kandke jääd korraga mitte kauemaks kui 30 minutiks. Turse vähendamiseks tõstke samal ajal jalg üles.
12
Kasutage Achilleuse kõõluse puhkamiseks karkusid. Puhkus on teie lõhkenud kõõluse paranemisprotsessi lahutamatu osa. Esimese 2–3 nädala jooksul pärast vigastuse saamist kasutage kõndimiseks karkusid, et vältida hüppeliigese pinget. See võimaldab teil jätkata paljusid oma tavalisi tegevusi, ilma et see kahjustaks teie taastumist. Karkusid saate osta või rentida apteegist või meditsiinitarvete poest või osta neid veebist. Olenevalt vigastuse raskusest peate võib-olla kasutama karke kauem kui vaid paar nädalat. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et näha, kui kaua nad soovitavad teil karkudel püsida.
13
Vajadusel võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Achilleuse kõõluse rebenemise valu leevendamiseks küsige oma arstilt retseptita valuvaigisti, nagu ibuprofeen või naprokseen, võtmise kohta. Pange tähele, et ibuprofeeni standardannus täiskasvanutele on 400 mg iga 6-8 tunni järel. Naprokseeni standardannus on 500 mg iga 6–8 tunni järel. Kui teie valu on liiga tugev, et seda ei saaks käsimüügiravimitega vähendada, pidage nõu oma arstiga tugevamate retseptiravimite, näiteks kodeiini kohta.