Leeliseline fosfataas (ALP) on kogu teie kehas esinev ensüüm ja enamasti pole selle pärast muretsemiseks põhjust. Kuid ALP puudused esinevad mõnikord suuremate meditsiiniliste probleemide sümptomina. Kui teil on madal ALP-ga seotud seisund või kui teie arst on teiega madala ALP-taseme vereanalüüse arutanud, on oluline jälgida ja otsida ravi selle põhjuse kõrvaldamiseks. Lisaks võib tervislike rasvade ja teatud toidulisandite lisamine dieedile aidata tõsta leeliselise fosfataasi taset.
1
Hinnake oma madala ALP riskitegureid. Madal ALP tase on tavaliselt ajutine seisund, mida täheldatakse inimestel, kellel on hiljuti olnud vereülekanne või südame šunteerimise operatsioon. Krooniline madal ALP tase kaasneb alati mõne muu terviseprobleemiga, kõige sagedamini alatoitumusega. Neil, kellel on Wilsoni tõbi või üliharuldane luu ainevahetushäire, mida nimetatakse hüpofosfataasiaks, võib olla ka madal ALP. Kui teile on hiljuti tehtud vereülekanne või teile on tehtud südame šunteerimise operatsioon, pidage nõu oma arstiga, et näha, kas peaksite muretsema madala ALP pärast. Sageli on see seisund ajutine ega vaja meditsiinilist sekkumist ega elustiili muutusi.
2
Tehke standardne vereanalüüs. Teie arst peab teile selle vereanalüüsi määrama. See testib ALP-d koos paljude teiste ensüümidega, mis aitavad näidata teie üldist tervislikku seisundit. Kui teil on alatoitumuse või olemasoleva seisundi tõttu muret oma ALP taseme pärast, küsige oma arstilt standardse vereanalüüsi võtmist. Standardseid vereanalüüse tehakse sageli ka teie iga-aastase füüsilise läbivaatuse osana. Kui teil pole viimase 10–12 kuu jooksul füüsilist kontrolli tehtud, võite küsida ka üldise tervisekontrolli kohta. Samuti võite taotleda individuaalset ALP-testi, kui te mingil põhjusel ei soovi seda teha. lasta teha täielik vereanalüüs.
3
Arutage oma tulemusi oma arstiga, et mõista, miks teie ALP on madal. Kuna madal ALP tase on haruldane ja alati suurema haigusseisundi sümptom, on oluline oma tulemustest arstiga rääkida. Kui te veel ei tea oma ALP algpõhjust, võib teie arst soovitada teie sümptomitest sõltuvalt täiendavaid uuringuid. Arst võib teid suunata ka spetsialisti juurde, et teie tulemusi tõlgendada ja teha täiendavaid uuringuid, kui teil on selline seisund nagu hüpofosfataasia. kahtlustatakse.
4
Veenduge, et saaksite piisavalt kaloreid. Kuna kroonilise madala ALP kõige levinum põhjus on alatoitumus, on teie toitumine sageli esimene asi, mida peate kohandama. Alustuseks veenduge, et saate oma vanuse, soo, aktiivsuse ja kaalu jaoks piisavalt kaloreid. Kõige täpsem viis seda teha madala ALP-ga tegelemisel on teha koostööd oma arstiga. Võite kasutada ka veebipõhist kalorikalkulaatorit, mis aitab saada isikupärastatud hinnangu oma üldise kaloritarbimise kohta.
5
Suurendage oma tervislike rasvade tarbimist. Lisaks üldisele kaloritarbimisele on ALP tõstmisel oluline tagada, et saate suurema osa rasvadest tervislikest rasvadest. Tervislikud rasvad, mis on näidanud, et ALP aitab kaasa, on kalamaksaõli, kookosõli ja maisiõli. Proovige võtta mõnda neist oma tavapärase toidukorra osana või võtta üks igapäevase toidulisandina. On mitmeid veebikalkulaatoreid, mis aitavad teil makrotoitainete vajadusi arvutada. Kasutage ühte neist, et selgitada välja, kui palju rasva peaksite iga päev saama. Enne uue toidulisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui teil on olemasolev tervislik seisund.
6
Võtke igapäevast tsingilisandit. Madal tsingi tase võib kaasa aidata madalale aluselise fosfataasi aktiivsusele. Vaadake oma toidu silte, kui sööte päeva jooksul, ja jälgige oma tsingi tarbimist. Kui see on alla 30–40 mg, lisage oma dieedile tsingilisand, mis aitab suurendada teie üldist tsingitaset. 40 mg/päevas loetakse üldiseks ülempiiriks, kui palju tsinki terve täiskasvanu vajab. Võtke toidulisandit, mida saab hõlpsasti kohandada, et korvata kõikuvat päevast tsingitarbimist, ja viia oma tarbimine 30–40 mg-ni päevas. Rääkige alati oma arstiga enne uue toidulisandi alustamist.
7
Kasutage aneemia raviks rauapreparaate. Kui teie madal leeliselise fosfataasi tase on põhjustatud aneemiast või seda süvendab, võib rauapreparaat aidata. Bioloogilised isased vajavad tavaliselt umbes 8 mg rauda päevas, samas kui bioloogilised naised vajavad umbes 18 mg päevas. Üldine vereanalüüs peaks andma arstile teada, kui teil on aneemia. Võtke iga päev raualisandit või suurendage oma toidukogust, nagu lehtköögiviljad. , oad ja rikastatud teraviljad, et saada rohkem igapäevast rauda.
8
Aluspõhjuse ravimiseks tehke koostööd oma arstiga. Kuna leeliselise fosfataasi madal tase on alati mõne muu seisundi sümptomiks, peate haigusseisundi püsivaks raviks ravima selle põhjuse. Rääkige oma arstiga oma madala ALP põhjuse õige ravi kohta ja järgige väga täpselt tema juhiseid, et tõsta leeliselise fosfataasi taset.
9
Konsulteerige spetsialistiga, kui arst seda soovitab. Mõned madala ALP algpõhjused ei ole väga levinud, nii et igal esmatasandi arstil ei ole võimalik neid ravida. Sel juhul võivad nad suunata teid vajaliku ravipiirkonna spetsialisti juurde. Võtke selle spetsialistiga ühendust niipea kui võimalik vastavalt oma arsti juhistele.
10
Rääkige dietoloogiga. Kui teie madala leeliselise fosfataasi taseme põhjuseks on alatoitumus, võib abi olla arsti soovitatud dieediarstiga töötamisest. Teie dieediarst saab teiega koostööd teha, et arvutada välja teie makro- ja mikrotoitainete vajadused ning aidata teil koostada toimiva toiduplaani, et täita teie toitumiseesmärke. Teie esmatasandi arstiabi osutaja või spetsialist võib anda soovitusi teie piirkonna dietoloogidele, kellel on kogemusi. alatoitumus või keerulised tervislikud seisundid.