Kopsupõletik võib olla väga hirmutav katsumus. Kui olete oma tervise taastanud, on oluline tugevdada oma kopse, et saaksite oma hingamise ja elu üle kontrolli tagasi võtta. Kerige alla sammuni 1, et saada näpunäiteid kopsude tugevdamiseks pärast kopsupõletikku.
1
Harjutage sügavat hingamist. Sügav hingamine aitab taastada kaotatud kopsumahtu. Alustage kas istuvas või seisvas asendis. Asetage käed oma vööle ja lõdvestage. Hingake sisse nii palju õhku kui võimalik. Kui saavutate oma kopsude maksimaalse mahu, hoidke hinge kinni 5 sekundit. Hingake võimalikult palju õhku välja. Veenduge, et hingate aeglaselt välja ja tühjendaksite kopsud täielikult või nii palju, kui teie tervislik seisund seda võimaldab. Korrake protseduuri 10 korda igas komplektis. Pä