Menstruatsioonikupsi kasutamine on suurepärane viis raha säästmiseks ja keskkonnajäätmete vähendamiseks, kuid selle kasutamise õppimine võib olla keeruline. Menstruaalanumad on painduvad korduvkasutatavad kupud, mida saab kogu päeva jooksul sisestada ja eemaldada. Kui kasutate menstruatsioonikuppi, peaksite seda vahetama ja loputama vähemalt iga 12 tunni järel, et vältida ettenägematuid terviseprobleeme, nagu toksilise šoki sündroom (TSS). Tassi eemaldamine võib alguses olla keeruline, kuid harjutades muutub see lihtsamaks!
1
Istuge tualettruumis jalad laiali. Enamiku naiste jaoks on tassi eemaldamine sama lihtne kui tampooni eemaldamine. Asetage end tualettruumile jalad laiali, et pääseksite hõlpsalt ligi oma tupeavasse. Suurema mugavuse huvides võiksite oma jalgu kõverdada või ettepoole kummardada.Kui te ei saa tassi sellest asendist eemaldada, kükitage veidi tualeti kohal ja kummarduge parema juurdepääsu saamiseks ette. Teise võimalusena võite lamada selili. voodi. Painutage põlvi ja sirutage jalad laiali. Seejärel sisestage nimetissõrm vagiinasse ja haakige sõrm üle tassi serva. Tõmmake tass õrnalt tupest välja, ettevaatlikult, et see maha ei valguks.
2
Sisestage pöial ja nimetissõrm ning pigistage varre alus. Vars on pikk, õhuke plasttükk tassi põhjas. Järgige vart kuni tassi põhjani ja haarake põhjast kindlalt sõrme ja pöidlaga, et tihend purustada. Enne jätkamist veenduge, et teil oleks tassist hea haarde. Kui olete tassi mugavamaks muutmiseks varre ära lõiganud, võib alguses olla raske seda sõrmedega üles leida. Proovige selle leidmiseks oma asendit nihutada ja nimetissõrme liigutada.
3
Tassi eemaldamiseks tõmmake õrnalt allapoole. Kasutage tassi põhja, et tõmmata allapoole oma tupeava poole. Kui tass hakkab välja tulema, asetage oma sõrmed parema haarde saavutamiseks ja lekkimise vältimiseks ümber. Kui tundub, et tass on kinni jäänud, vajutage tihendi veelgi vabastamiseks nimetissõrmega ümber välisserva. Võtke tassi eemaldamiseks aega. Liiga kiire tõmbamine võib põhjustada tassi uuesti imemise või põhjustada lekke.
4
Valage vedelik tualetti ja loputage tass kraanivee all. Kui tass on teie tupest väljas, keerake see lihtsalt ümber, et vedelik tualetti voolaks. Seejärel peske see kraanikausis sooja veega välja ja patsutage kuivaks. Kui teil on vaja tassi uuesti kasutada, saate selle uuesti sisestada. Kui olete avalikus tualettruumis, võite oodata, kuni jõuate koju, et seda põhjalikult pesta. Enne uuesti sisestamist pühkige tass lihtsalt tualettpaberiga korralikult puhtaks.
5
Harjutage esmalt kodus tassi eemaldamist, et sellega paremini hakkama saada. Tassi eemaldamine muutub aja jooksul lihtsamaks ja teil võib tekkida vajadus kohandada tassi väljavõtmise protsessi sõltuvalt teie anatoomiast. Proovige enne menstruatsiooni tassi paar korda sisestada ja eemaldada, et olla kindel, et mõistate, kuidas tihend murda ja tass ohutult välja tõmmata. Kui teil on tassi eemaldamise või sisestamisega probleeme, proovige erinevaid suurusi, et näha, kas leiate paremini sobivad.
6
Oodake pärast ärkamist vähemalt 30 minutit, et proovida tassi eemaldada. Mõnikord asetub tass teie tupeõõnes kõrgemale, eriti pärast pikali heitmist. Jätke tass pärast ärkamist umbes pooleks tunniks sisse ja proovige see seejärel eemaldada. Võimalik, et peate veidi ringi liikuma, et gravitatsioon tassi allapoole nihutada. Proovige selle lõdvendamiseks ringi kõndida või venitusi teha.
7
Võimalusel tassi eemaldamiseks heitke pikali. Asetage end selili ja asetage keha alla rätik, et lekkeid kinni püüda. Vajadusel toetage oma alaselga padjaga ja sirutage jalad nii palju kui võimalik, et pääseda ligi oma tupeavasse. Abiks võib olla põlvede kõverdamine rinna poole, et proovida tassi tupeava poole nihutada.
8
Sisestage sõrm tuppe ja vajutage ümber tassi serva. Tundke oma nimetissõrmega oma tupes, kuni puudutate tassi serva. Seejärel liigutage sõrmega ringikujuliselt ümber tassi väliskülje, et tihend purustada. Kui tihend on katki, pigistage tassi alust, et proovida seda välja tõmmata. Võib kuluda paar katset, enne kui tass eemaldamiseks piisavalt lahti läheb, seega olge kannatlik.
9
Hoidke oma lihaseid nii palju kui võimalik lõdvestunud. Mida ärevamaks muutute, seda tugevamini teie lihased tassist kinni hoiavad. Kui olete suurema osa teest pitseri murdnud ja olete valmis tassi välja tõmbama, võtke hetk, et rahustada end mõne sügava hingetõmbega. Pidage meeles, et tass tuleb lõpuks välja. Tass ei saa kuidagi teie sisse ära kaduda, kuid see võib vales asendis imeda ja tekitada ebamugavustunde
10
Külastage oma arsti niipea kui võimalik, kui te ei saa tassi eemaldada. See on väga haruldane, kuid on võimalik, et te ei saa seda ise eemaldada. Kui see juhtub, ärge häbenege. Pöörduge oma arsti poole või kiirabiasutusse ja selgitage olukorda. Õde või arst peaks saama tassi kiiresti ja lihtsalt eemaldada. Mõnel väga harvadel juhtudel võivad nad saata teid erakorralise meditsiini osakonda, et arst seda lähemalt uuriks, kui tass on kontoris eemaldamiseks liiga sügav.