Uuringud näitavad, et peaaegu 50% raske depressiooni juhtudest jääb vahele seetõttu, et arstid ei ole seda sõeluuringuid teinud. Noorukitel jääb depressioon sageli diagnoosimata. Depressioon on noorte seas suur probleem, tavaliselt esineb see vanuses 13–15. Seisund võib mõjutada neid füüsiliselt, emotsionaalselt ja sotsiaalselt. Kui arvate, et teie teismeline on masenduses, õppige neid kontrollima, et saaksite aidata tal saada vajalikku hooldust.
1
Otsige meeleolu muutusi. Depressioon võib muuta teie teismelise meeleolu ja käitumise. Ta võib ilma nähtava põhjuseta hakata käituma äärmiselt kurvana, vihasena või pettunult. See erineb hormonaalsetest või tavalistest meeleolumuutustest. Need on intensiivsed tunded, mis kestavad pikka aega. Teie teismeline võib olla sageli ärrituv ja ärrituda kergesti.
2
Jälgige huvi kadumist. Depressioon põhjustab tavaliselt huvi kaotuse tavapäraste tegevuste vastu. Võimalik, et teie teismeline tundis kunagi naudingut lugemisest, televiisori vaatamisest või spordist, kuid nüüd ta seda ei tee. Pöörake tähelepanu oma teismelisele ja pange tähele, kui ta ei leia enam millestki rõõmu. See erineb huvide muutumisest. Teismelised muutuvad vananedes ja mõned asjad, mis neile varem meeldisid, ei ole enam nii olulised. Depressiooniga kaotab teie teismeline huvi peaaegu kõigi tegevuste vastu.
3
Otsige keskendumisraskusi. Depressioon võib põhjustada teie teismelise fookuse kaotamise. See võib tähendada, et teie teismelisel on rohkem keskendumisraskusi ja seetõttu võivad tema hinded langeda. Depressioon võib põhjustada ka suurenenud otsustusvõimetust.
4
Kontrollige väsimust. Depressioon võib põhjustada inimese energia kaotust. Loiduse ja väsimuse tunne võib avalduda mitmel viisil. Teie teismeline võib hakata tavapärasest rohkem magama, olla vähem aktiivne ja vähem väljas käia. Teie teismeline võib isegi lõpetada veetmise sõpradega, kellega ta varem oli, sealhulgas parimate sõpradega. Teie teismelise motivatsioonitase võib muutuda. Väsimustunne võib panna teda tundma vähem motiveerituna kui varem.
5
Jälgige väärtusetuse või lootusetuse tunnet. Depressioon paneb inimesed tundma, et nad on väärtusetud või nende elu on lootusetu. Neid sümptomeid võib olla raske jälgida. Kuulake, mida te teismeline ütleb. Pöörake tähelepanu tunnetele, mis võivad tähendada, et teie teismeline tunneb end väärtusetuna või lootusetuna. Depressioon võib panna kellegi lõpetama elu nautimise. Teie teismeline ei pruugi enam millegi mõtet näha.
6
Pange tähele kaalumuutusi. Depressioon võib põhjustada olulisi kaalumuutusi. Mõned teismelised lõpetavad söömise ja kaotavad selle tulemusena kaalu. Teised võtavad kaalus juurde, sest nad söövad emotsionaalselt või stressi tõttu. Kui märkate, et teie teismeline on kaalus juurde võtnud või kaotanud, võib selle põhjuseks olla depressioon.
7
Jälgige unetust. Unetus on depressiooni tavaline sümptom. Teie teismelisel võib olla raskusi uinumisega, ta võib magada vähem kui tavaliselt või ei suuda magada jääda. Unetust võib teismelisel olla lihtne varjata. Kui arvate, et teie teismeline näeb tavalisest väsinum välja, kontrollige teda kogu öö, et näha, kas ta magab või ei saa magada.
8
Jälgige enesetapumõtteid. Depressioonis inimestel ei ole alati enesetapumõtteid, kuid see võib suurendada enesetapumõtete tekkimise tõenäosust. Pöörake tähelepanu oma teismelise enesetapukalduvuse tunnustele. Kõige ilmsem märk on see, et teismeline räägib enda vigastamisest või enesetapust. Siiski ei pruugi ta seda teie ümber hääldada.Otsige tarbetult ohtlikke tegusid, nagu hoolimatu juhtimine või narkootikumide ja alkoholi tarvitamine.Jälgige, kuidas teie teismeline eemaldub oma perekonnast ja sõpradest.Kuulake, kuidas teismeline räägib lootusetusest, mitte ei räägi sellest tulevik või mitteolemine. Otsige oma teismelist vara ära andma.
9
Pange tähele, kui kaua sümptomid kestavad. On vahe teismelisel, kes on kurb ja kellel on depressioon. Depressioon kestab kaua, mitte ainult paar päeva. Depressiooni sümptomid võivad kesta nädalaid, kuid või isegi kauem.
10
Teadke depressiooni levinumaid põhjuseid. Depressiooni levinumate põhjuste tundmine võib aidata teil välja selgitada, kas teie teismelisel on depressioon. Depressioonil ei pruugi olla teadaolevat põhjust, kuid on kogemusi, mis võivad muuta teie teismelise depressioonile vastuvõtlikumaks. Nende hulka kuuluvad: surm lahutus; depressiivsed pereliikmed; varasem vaimse tervise probleem; ülemäärase stressi tunne; depressiooni perekonna ajalugu.
11
Vii oma teismeline arsti juurde. Kui arvate, et teie teismeline on depressioonis, viige ta arsti juurde. Arst saab teie teismelist läbi vaadata ja otsustada, kas ta on tegelikult depressioonis. Võimalik, et peate paluma oma arstil oma teismelist depressiooni suhtes kontrollida. Arutage seda kindlasti oma arstiga, kui olete teismelise pärast mures. Mõned vaimse tervise spetsialistid soovitavad viia teie laps vanuses 12 kuni 18 eluaastat kord aastas arsti juurde. Depressiooni sõeluuringut käsitleb taskukohase hoolduse seadus. See tähendab, et teatud kindlustusplaanide alusel võib sõeluuring olla tasuta.
12
Täitke meeleolu ja tunnete küsimustik. Üks sõeluuringumeetod, mida arst võib kasutada, on meeleolu ja tunnete küsimustik (MFQ). See on 32 punktist koosnev küsimustik, mis hindab, kuidas teie teismeline on end viimase paari nädala jooksul tundnud. Selle täitmiseks kulub vaid umbes pool tundi. Näidisküsimused hõlmavad seda, kas teismeline tundis end viimase kahe nädala jooksul õnnetuna, tundis end rahutuna, tundis end pahurana, rääkis vähem, süüdistas ennast või vihkas ennast. Vanematel on ka MFQ-d, mida täita. Nende hulka kuuluvad küsimused, mille puhul kontrollite, kas tegevus vastab teie teismelise puhul tõele, mõnikord tõele või mitte. Küsimused hõlmavad, kas teismeline tundis end õnnetuna, kas ta tundis end väsinuna või ei teinud midagi, kas ta nuttis sageli, kas ta käitus, vihkas ennast ja kas ta tundis, et keegi ei armasta teda.
13
Hankige patsiendi tervise küsimustik. Patsiendi terviseküsimustikku (PHQ-9) kasutatakse depressiooni skriinimiseks, diagnoosimiseks ja raskusastme määramiseks. Teie teismeline hindab, kui sageli ta teatud probleeme tunneb. See on lühike tööriist, mille täitmiseks kulub vaid minuteid. Küsimuste näideteks on see, kas teismeline tunneb asjade vastu huvi, kas ta tunneb end masenduses või lootusetuna, kui tal on vähe energiat, kui tal on unehäired ja kas ta soovib enesetapu või enesevigastamise mõtted.
14
Küsige oma arstilt teiste sõeluuringute kohta. MFQ ja PHQ-9 ei ole ainsad kaks saadaolevat sõelumismeetodit. Need mõlemad on Internetis tasuta ja hõlpsasti juurdepääsetavad. Siiski on ka muid sõeluuringuid, mida teie arst võib kasutada, ja need on saadaval ainult arsti kaudu. Muude tööriistade kaks näidet hõlmavad Becki depressiooni inventuuri, mis on 21 punktist koosnev tööriist, mille täitmiseks kulub umbes 10 minutit. Laste depressiooniloend on 28 punktist koosnev tööriist, mida kasutatakse spetsiaalselt lastele ja noorukitele ning mille küsimused on suunatud just lastele. Selle täitmiseks kulub 15–20 minutit.
15
Koostage oma arstiga plaan. Pärast seda, kui arst on teie lapse kontrollinud, arutab ta tulemusi teie ja teie teismelisega. Sõltuvalt leiust, olgu tegemist kerge depressiooniga või raske depressiooniga koos enesetapumõtetega, arutab arst teiega järgmisi samme. Teie, teie teismeline ja teie arst otsustate koos, kuidas sümptomeid jälgida ja millist täiendavat meditsiinilist või vaimse tervise abi vajate.Teie arst aitab teil leida oma teismelisele ravi- ja nõustamisteenuseid.Kui depressioon on tingitud muust tervisest. probleem, arutab arst selle ravivõimalusi.
16
Vii oma teismeline teraapiasse. Teraapia on levinud depressiooniravi. Litsentsitud vaimse tervise spetsialistiga rääkimine võib aidata teie teismelisel õppida, kuidas oma tundeid juhtida. Ta võib leida tuge teadlikust ja neutraalsest allikast. Terapeut võib aidata teie teismelisel õppida mõttemustreid muutma ja pakkuda talle tööriistu depressiooniga toimetulemiseks.
17
Arutage oma teismelise arstiga antidepressante. Sõltuvalt depressiooni tõsidusest võib teie teismeline vajada ravimeid. Rääkige arstiga, kas antidepressant sobib teie teismelisele, ja küsige antidepressantidega seotud võimalike riskide kohta. Arst võib teie teismelisele soovitada antidepressanti, kui sellest saadav kasu kaalub üles riskid. Pidage meeles, et mõned antidepressandid võivad põhjustada teie teismelise enesetapu. Mitmed antidepressandid, mida nimetatakse selektiivseteks serotoniini tagasihaarde inhibiitoriteks (SSRI-d), võivad suurendada enesetapumõtteid lastel, teismelistel ja alla 25-aastastel täiskasvanutel. Sel põhjusel on neil ravimitel musta kasti silt (kõige rangem hoiatussilt, mille FDA teeb) . Neid riske põhjustavad ravimid on järgmised: fluoksetiin (Prozac), sertraliin (Zoloft), estsitalopraam (Lexapro), paroksetiin (Paxil), tsitalopraam (Celexa), fluvoksamiin (Luvox) ja venlafaksiin (Effexor). Antidepressandid ei toimi üleöö. . Tööle asumiseks kulub neil kuus kuni poolteist kuud.
18
Toeta oma teismelist. Kui teie teismeline on depressioonis, on üks parimaid asju, mida saate tema jaoks teha, anda talle teada, et olete tema jaoks olemas. See tähendab, et kuulate teda ilma loenguid pidamata, nõu andmata või püüdmata teda veenda, miks ta ei peaks olema masenduses. Ärge esitage teismelisele liiga palju küsimusi ega ründa teda. Kui olete pettunud, ärge jätke seda tema peale. Kuulake ja andke talle teada, et olete teda toetamas.
19
Pakkuge tervislikku kodukeskkonda. Oma teismelise abistamiseks proovige muuta oma kodu kõigi jaoks tervislikuks keskkonnaks. See hõlmab kõigi tervislikku toitumist ja ühise aja veetmist söögikordade ajal. Kohandage pere ajakava nii, et teie teismeline saaks piisavalt puhata. Proovige julgustada oma teismelist treenima ja olema aktiivsem. Tehke oma teismelisega tegevusi, et hoida teda aktiivsena ja saada ta kodust välja.
20
Jälgige oma teismelise edusamme. Kui teie teismeline on depressioonis, hoidke teda kindlasti silma peal. Jälgige tema käitumist, et depressioon ei süveneks. See ei tähenda teismelise selili jäämist, tema näägutamist või kiusamist. Ärge unustage oma teismelist toetada ja armastada isegi siis, kui jälgite tema depressiooni. Pidage oma teismelise raviplaaniga kursis. Tuletage õrnalt meelde, kui ta unustab ravimit võtta. Tea, mida kavatsete teha, kui teie teismelise depressioon süveneb. Olge plaaniga valmis.
21
Eemaldage kodust kogu alkohol. Alkohol võib olla depressioonis teismelise jaoks ahvatlev. Seetõttu loobuge kindlasti alkoholist või hoidke see lukustatuna, et teie teismeline ei pääseks sellele juurde. Pange igaks juhuks ka kõik retseptiravimid lukku. Rääkige oma teismelisega narkootikumidest ja alkoholist. Selgitage, et narkootikumid ja alkohol süvendavad depressiooni ja võivad tema enesetunnet halvendada.
22
Jälgige enesetappu. Isegi kui teie teismeline läheb teraapiasse ja võtab ravimeid, peaksite jälgima teda enesetapu suhtes. Kui tal on mingeid märke, helistage kohe oma arstile. Kui tegemist on hädaolukorraga, viige ta kiirabisse ja helistage enesetapu vihjeliinile. Enesetapu vihjetelefon on 1-800-SUITSID.