Varbad koosnevad väikestest luudest (nn phalanges), mis võivad nüri trauma korral murduda. Enamikku murdunud varbaid nimetatakse stressi- või juuksepiiri murdudeks, mis tähendab väikest pinnapragu, mis ei ole piisavalt tõsine, et luud valesti joondada või nahapinda murda. Harvemini võib varba muljuda nii, et luud purunevad täielikult (peenestatud luumurd) või nii, et luud asetsevad radikaalselt valesti ja paistavad läbi naha (lahtine liitmurd). Varbavigastuse raskusastme mõistmine on ülioluline, kuna see määrab raviprotokolli tüübi, mida peaksite järgima.
1
Leppige kokku kohtumine oma arstiga. Kui teil tekib teatud tüüpi traumast äkiline varbavalu ja see ei kao mõne päeva pärast, siis leppige kokku perearstiga või minge kohaliku haigla kiirabisse või kiirabikliinikusse, kus on X- kiirabi, kui sümptomid on tõsised. Teie arst uurib teie varba ja jalalaba, küsib küsimusi selle kohta, kuidas te seda vigastasite, ja võib-olla teeb isegi röntgenikiirte, et teha kindlaks vigastuse ulatus ja luumurru tüüp. Kuid teie perearst ei ole luu- ja lihaskonna spetsialist, mistõttu võib tõsiste varbaprobleemide korral vajada saatekirja mõne teise eriväljaõppega arsti juurde. Varbamurru kõige levinumad sümptomid on tugev valu, turse, jäikus ja tavaliselt verevalumid. mõnele sisemisele verejooksule. Kõndimine on raske ning jooksmine või hüppamine peaaegu võimatu ilma piinava valuta. Muud tüüpi tervishoiutöötajad, kes võiksid aidata diagnoosida ja/või ravida varbamurdeid, on osteopaadid, jalaarstid, kiropraktikud ja füsioterapeudid, aga ka kiirabi- või kiirabiarstid.
2
Pöörduge spetsialisti poole. Väikesi juuksepiiri (stress) murdusid, luumurde ja muljumisi ei peeta tõsisteks haigusseisunditeks, kuid tugevalt muljutud varbad või nihkunud liitmurrud nõuavad sageli kirurgilist sekkumist, eriti kui on haaratud suur varvas. Meditsiinispetsialistid, nagu ortopeed (luu- ja liigesearst) või füsioloog (lihaste ja luude spetsialist) saavad teie luumurru raskust paremini hinnata ja soovitada sobivat ravi. Murtud varbad võivad mõnikord olla seotud haiguste ja seisunditega, mis mõjutavad ja nõrgestavad luid, nagu luuvähk, luuinfektsioonid, osteoporoos või diabeediga seotud tüsistused, nii et meditsiinispetsialistid peavad teie varba uurimisel neid arvesse võtma. Röntgenikiirgus, luu skaneerimine , MRI, CT-skaneerimine ja ultraheli on meetodid, mida spetsialistid võivad kasutada teie varbamurru diagnoosimiseks.Katkised varbad on tavaliselt tingitud sellest, et jalale kukub midagi rasket või “torkib” varba vastu midagi kõva ja liikumatut.
3
Mõistke luumurru tüüpi ja kõige sobivamaid ravimeetodeid. Veenduge, et arst selgitaks selgelt diagnoosi (sealhulgas luumurru tüüpi) ja pakuks teile vigastuse raviks erinevaid ravivõimalusi, kuna lihtsaid stressimurde saab tavaliselt kodus ravida. Seevastu murtud, painutatud või deformeerunud varvas on tavaliselt märk tõsisemast luumurdust ja see on parem jätta koolitatud spetsialistide hooleks. Väikseim varvas (5.) ja suurim (1.) murduvad sagedamini kui teised varbad. Liigeste nihestused võib põhjustada ka kõveraid varbaid ja sarnaneda luumurdudega, kuid füüsiline läbivaatus ja röntgenikiirgus teevad nende kahe seisundi vahel vahet.
4
Kasutage R.I.C.E. raviprotokoll. Lihas-skeleti kergemate vigastuste (sh stressimurdude) kõige tõhusam raviprotokoll on lühendatud R.I.C.E. ja tähistab puhkust, jääd, kokkusurumist ja kõrgust. Esimene samm on puhata, et vigastuste kõrvaldamiseks ajutiselt peatada kõik tegevused, mis on seotud teie vigastatud jalaga. Järgmisena tuleks sisemise verejooksu peatamiseks ja põletiku vähendamiseks võimalikult kiiresti rakendada katkisele varbale külmateraapiat (õhukese rätiku sisse mähitud jää või külmunud geelipakendid), eelistatavalt siis, kui jalg on tõstetud toolile või virnale. padjad (mis võitleb ka põletikuga). Jääd tuleks peale kanda 10-15 minutit iga tund, seejärel vähendada sagedust, kui valu ja turse mõne päeva jooksul taanduvad. Põletiku kontrolli all hoidmiseks aitab ka jää surumine kompressioonsideme või elastse toega vastu jalalaba. Ärge siduge kompressioonsidemeid liiga tugevasti ega jätke seda korraga peale 15 minutiks, sest verevoolu täielik piiramine võib põhjustada rohkem jalalaba kahjustus. Enamik tüsistusteta katkisi varbaid paraneb hästi, tavaliselt nelja kuni kuue nädala jooksul, mil saate aeglaselt sportlikku tegevust jätkata.
5
Võtke käsimüügiravimeid. Teie arst võib soovitada põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin, või tavalisi analgeetikume (valuvaigistit), nagu atsetaminofeen, et aidata võidelda teie varbavigastusega seotud põletiku ja valuga. Need ravimid on tavaliselt kõhule, maksale ja neerudele rasked. , seega ei tohiks neid võtta korraga üle kahe nädala.
6
Kinnitage varbad toetuseks teibiga. Kinnitage oma murtud varvas külgneva vigastamata varba külge (nimetatakse sõbrateipimiseks), et toetada ja aidata seda ümber joondada, kui see on veidi kõveras (rääkige kõigepealt oma arstiga, kui teie varvas on kõver). Puhastage oma varbad ja jalad põhjalikult alkoholiga niisutatud salvrätikutega ning seejärel kasutage tugevat meditsiinilist teipi, mis on eelistatavalt veekindel, et see kannataks duši all käimist. Vahetage teipi mõne nädala jooksul iga paari päeva tagant. Kaaluge enne varvaste kokkukleepimist panna marli või vilti varvaste vahele, et vältida nahaärritust. Lihtsa omatehtud lahase valmistamiseks lisatoe saamiseks asetage trimmitud popsicle pulgad. varvaste mõlemale poolele, enne kui need kokku teipida. Kui te ei saa oma varbaid ise teipida, küsige abi oma perearstilt, eriarstilt, kiropraktikult, jalaarstilt või füsioterapeudilt.
7
Kandke mugavaid kingi neli kuni kuus nädalat. Vahetult pärast varbavigastust vahetage mugavad jalanõud, mille varbakattes on piisavalt ruumi, et turse ja teipimine ära mahuks. Valige kõva tallaga, toetavad ja vastupidavad kingad trendikamate tüüpide asemel ning vältige kõrgete kontsade kandmist vähemalt paar kuud, sest need suruvad teie keharaskust ettepoole ja suruvad tugevalt varbaid kokku. Kui põletik on liiga suur, võib kasutada toetavaid avatud sandaale. , kuid pidage meeles, et need ei paku varbakaitset.
8
Tehke vähendamise operatsioon. Kui murtud luufragmendid ei joondu, manipuleerib ortopeediline kirurg tükid tagasi normaalsesse asendisse, mida nimetatakse vähendamiseks. Mõnel juhul saab vähendamist teostada ilma invasiivse operatsioonita, sõltuvalt luufragmentide arvust ja asukohast. Valu tuimestamiseks süstitakse varbasse lokaalanesteetikum. Kui nahk on trauma tõttu katki, on vaja haava sulgemiseks õmblusi ja paikseid antiseptikume. Lahtiste luumurdude puhul on aeg väga oluline, kuna võib tekkida verekaotus ning infektsiooni või nekroosi oht (lokaalne kudede surm hapnikupuudus).Tugevaid valuvaigisteid, näiteks narkootikume, võib välja kirjutada kuni operatsioonisaalis anesteesia manustamiseni. Mõnikord võib raskete luumurdude korral olla vaja tihvte või kruvisid, et hoida luud paranemise ajal paigal. Vähendamist ei kasutata ainult lahtised luumurrud; seda kasutatakse ka mis tahes olulise nihkega luumurru korral.
9
Kandke lahast. Pärast varbamurru vähendamist paigaldatakse sageli lahas, mis toetab ja kaitseb varvast, kuni see korralikult paraneb. Teise võimalusena peate võib-olla kandma toetavat kompressioonsaapaid, kuid mõlemal juhul vajate tõenäoliselt lühikese aja jooksul (kaks nädalat) karkude kasutamist. Selles etapis on endiselt väga soovitatav minimeerida kõndimist ja puhkamist, kui vigastatud jalg on üles tõstetud. Kuigi lahased pakuvad tuge ja pehmendust, ei paku nad erilist kaitset, seega olge eriti ettevaatlik, et te ei põrutaks kõndides oma varbale. Luu paranemise ajal faasis, veenduge, et teie toit oleks rikas mineraalide, eriti kaltsiumi, magneesiumi ja boori ning D-vitamiini poolest, et edendada luude tugevust.
10
Hangi kips. Kui murdub rohkem kui üks varvas või muud jala esiosa luud (nt pöialuud), võib arst panna kogu jalalabale kipsi või klaaskiudkipsi. Kui killud ei püsi tihedalt koos, on soovitatav kasutada ka lühikeste jalgade kõndimiskipsi. Enamik luumurdudest paraneb edukalt pärast nende ümberpaigutamist ja on kaitstud edasiste traumade või liigse surve eest. Pärast operatsiooni ja eriti kipsi abil paraneb tugevalt murtud varbad sõltuvalt luude asukohast ja ulatusest kuus kuni kaheksa nädalat. vigastus. Pärast nii pikka aega kipsis võib teie jalg vajada allpool kirjeldatud taastusravi. Nädala või kahe pärast võib arst taotleda teist röntgenikiirte komplekti, et tagada luude joondamine ja õige paranemine.
11
Jälgige nakkuse märke. Kui teie vigastatud varba lähedal on nahk katki, on teil suurem risk luu või ümbritsevate kudede infektsiooni tekkeks. Infektsioonid muutuvad paistetuks, punaseks, soojaks ja puudutamisel väga õrnaks. Mõnikord lekib neist välja mäda (mis esindab teie valgeid vereliblesid tööl) ja lõhnab halvasti. Kui teil tekkis lahtine luumurd, võib arst soovitada ennetavalt kahenädalast suukaudsete antibiootikumide kuuri, et tõkestada bakterite kasvu ja levikut. Arst uurib piirkonda hoolikalt ja määrab infektsiooni korral antibiootikume. Arst võib soovitada teetanuse löök pärast tõsist luumurdu, kui selle põhjustas naha torkimine või rebimine.
12
Kandke kingaortootikume. Ortopeedilised kingad on kohandatud jalatsite sisetükid, mis toetavad teie jalavõlvi ja soodustavad paremat biomehaanikat kõndimise ja jooksmise ajal. Pärast varba murdumist, eriti kui tegemist on suure varbaga, võib teie kõnnak ja jala biomehaanika lonkamise ja varvaste mahatõmbamise vältimise tõttu negatiivselt muutuda. Ortopeedia aitab vähendada teiste liigeste, nagu pahkluu, põlve ja puusaliigeste probleemide tekkimise riski. Raske luumurru korral on alati oht, et ümbritsevates liigestes areneb artriit, kuid ortopeedia võib seda riski maandada.
13
Otsige füsioteraapiat. Kui valu ja põletik on kadunud ning luumurd on paranenud, võite märgata, et jala liigutuste ulatus või tugevus on vähenenud. Seetõttu paluge oma arstilt saatekiri spordimeditsiini spetsialisti või füsioterapeudi juurde, kes võib pakkuda erinevaid kohandatud tugevdavaid harjutusi, venitusi ja teraapiaid, et parandada teie liigutuste ulatust, tasakaalu, koordinatsiooni ja jõudu. Teised tervishoiutöötajad, kes võivad olla Teie varba/jala taastamisele aitavad kaasa jalaarstid, osteopaadid ja kiropraktikud.