Olenemata sellest, kas teil on spordiõnnetuse, jooksmise või sörkimise tõttu muljutud varvas või varbaküüs või varba nüri jõuga vigastus, on olemas viise, kuidas saate paranemisprotsessi kaasa aidata. Ravige turset ja valu esimestel päevadel pärast vigastust. Kasutage looduslikke abinõusid ja muid tehnikaid paranemise soodustamiseks ja nakkuste vältimiseks, eriti kui teil on varbaküünte all verevalum. Kui paari nädala pärast ei tundu varvas paranevat, pöörduge arsti poole, et see üle vaadata. Enamik muljutud varbaid, isegi murtud, paranevad täielikult mitte kauem kui 4-6 nädalaga, olenevalt vigastuse raskusest.
1
Kandke verevalumile võimalikult kiiresti jääd. Samal päeval, kui verevalumid tekivad, pange varbale jääkott 10 minutiks. Võtke see 10 minuti pärast maha ja kandke uuesti peale 20 minutilist puhkust. See vähendab turset ja ahendab katkiseid veresooni, nii et verevalumid ei leviks nii palju. Kui teil ei ole jääkotti, võite kasutada puhta rätiku sisse mähitud külmutatud köögiviljade kotti või puhta lapiga, mis on niisutatud. jäävesi.Teine võimalus on leotada oma varvast ja jalga jääkülma veega täidetud ämbrisse.
2
Tõstke varvas üles, et vähendada sellesse verevoolu. Istuge või heitke pikali kuskil, kus saate oma jala millegi peale tõsta, et tõsta see oma südame tasemest kõrgemale. See vähendab survet verevalumite piirkonnale ja piirab värvimuutust. Näiteks võite heita pikali diivanile ja toetada oma jalga paari padja või padjaga, et tõsta verevalumiga varvas südame tasemest kõrgemale.
3
Vältige verevalumi kuumutamist 2-3 päeva jooksul. Äärmuslik kuumus põhjustab verevalumite piirkonnas suuremat turset. Ärge võtke eriti kuuma duši või vanni ega kasutage sooja kompressi esimese 2-3 päeva jooksul pärast varba verevalumit. Kui vigastasite oma varbaküünt ja see veritses lisaks verevalumile, võib kuumus põhjustada ka suuremat verejooksu. .
4
Võtke atsetaminofeeni, kui vajate valuvaigistust. Muud tüüpi valuvaigistid, nagu ibuprofeen või aspiriin, võivad vere hüübimist häirida. Võtke valuvaigistit, mis sisaldab ainult atsetaminofeeni, et vältida verevalumite paranemise segamist. Atsetaminofeeni sisaldavad valuvaigistid on näiteks Tylenol ja Excedrin.
5
Kinnitage vigastatud varvas teibiga selle kõrval oleva varba külge, et hoida seda stabiilsena. Asetage väike vatitups kahe varba vahele, seejärel keerake nende ümber maalriteip või meditsiiniline teip, et vigastatud varvas püsiks stabiilne. Vahetage vatti ja teipi iga päev, kuni paistetus väheneb. Vatipadi aitab varvaste vahelt niiskust imada, kui need on kokku teibitud.
6
Piirata füüsilist aktiivsust ja survet varbale vigastusejärgsetel päevadel. Vältige igasugust sportlikku tegevust, kuni verevalum hakkab tuhmuma. Püüdke vältida pikaajalist kõndimist või seismist koormamist. Kui turse on kadunud, võite naasta regulaarse kõndimise ja füüsilise aktiivsuse juurde. Vältige varba paranemise ajal kitsaste kingade kandmist, et vältida survet. hästi. Võid kanda enda jaoks pisut liiga suuri kingi või lihtsalt lahti teha mugava kingapaari paelad ja mitte pingutada neid lõpuni.
7
2-3 päeva pärast tehke verevalumile soojad kompressid. Soojad kompressid aitavad avada terveid veresooni ja suurendavad verevoolu, et soodustada paranemist. Tehke varbale soe kompress 3 korda päevas 15 minutiks korraga. Soe kompress on viis kehaosale kuumuse andmiseks. Seda saab teha mitmel viisil, näiteks sooja vee, mikrolaineahjus kasutatavate patjade, kuumaveepudelite või elektriliste küttepatjadega.
8
Hõõruge verevalumile loodusliku vahendi, salvi või õliga, mis aitab paraneda. Kanna sinikatele 2-3 korda päevas väike kogus arnikasalvi, purustatud petersellilehti, naistepunaõli, sinepiõli, kurkumipastat või K-vitamiini kreemi. Need on looduslikud ained, mis vähendavad põletikku ja turset, soodustavad vereringet ja aitavad verevalumitel kiiremini paraneda.Seda tüüpi ravimeid, salve ja õlisid võib kasutada nii varba naha verevalumite kui ka muljutud varbaküünte korral. Arnika võib isegi aitab paranemisaega kiirendada.
9
Leotage jalga iga päev soolalahuses, et vältida muljutud varbaküünte nakatumist. Segage lusikatäis soola, mis teil kodus on, tassi sooja veega. Leotage oma jalga selles 3 korda päevas umbes 10 minutit, et vältida nakatumist, kui teil on varbaküünte all verevalum. See ei ole vajalik, kui verevalum on ainult varba nahal, mitte varbaküünte all. Ka murtud varbaküünte all on sageli haav, mistõttu on oluline neid puhtana hoida.
10
Lõika varbaküüs lühikeseks, kui teil on küüne all sinikas. Protsessi kiirendamiseks hoidke oma varbaküüs lühikeseks lõigatud, kuni verevalumid paranevad. See aitab vältida ka edasisi vigastusi ja ärritust. Kui lõikate varbaküüne ümara asemel lamedaks, aitab see ka sissekasvanud varbaküüne ära hoida.
11
Suurendage oma C-vitamiini ja K-vitamiini tarbimist. C- ja K-vitamiin muudavad teid vähem vastuvõtlikuks verevalumite tekkeks ja aitavad verevalumitel kiiremini paraneda. Hankige rohkem C-vitamiini, süües tsitrusvilju ja paprikat ning hankige rohkem K-vitamiini, süües köögivilju, nagu spargelkapsas ja lehtköögiviljad. Samuti saate rohkem vitamiine, kui võtate iga päev multivitamiini või toidulisandit. Flavonoidid aitavad ka C-vitamiinil teie kehas paremini toimida. Flavonoide saate porganditest, tsitrusviljadest ja aprikoosidest.
12
Pöörduge arsti poole, kui muljutud varvas ei paista 2 nädala pärast paranevat. Valu ja turse taanduvad tavaliselt mõne päeva või nädala pärast ning verevalumid ei kesta tavaliselt kauem kui 2 nädalat. Pöörduge arsti poole, kui need sümptomid kestavad kauem ja paranemine näib kulgevat tavapärasest aeglasemalt. Isegi murtud varbad võivad korraliku hooldusega kodus ise paraneda. Kui aga teie varvas näeb pärast vigastust viltu, on hea mõte külastada arsti, et veenduda, et seda ei ole vaja õigeks paranemiseks sirgeks ajada. Kui teil tekib ravi ajal ootamatult tuimus, kipitus või valu või turse suurenemine. varvas paraneb esimese 2 nädala jooksul, külastage ka arsti.