Jää võib aidata vähendada valu ja turset, mis on seotud nikastuste, vigastuste ja valulike lihastega. Saate valmistada jääkoti, kasutades alkoholi või nõudepesuvahendit ja Ziploc kotti. Peaksite kotti ööseks sügavkülmas hoidma. Seejärel saate jääkotti kasutada vastavalt vajadusele. Kui teie valu või turse ei kao iseenesest, pidage nõu oma arstiga.
1
Segage vesi ja alkoholiga. Jääpaki saab valmistada kahest osast veest ja ühest osast alkoholist. Alkohol hoiab ära vee täieliku külmumise. Alustuseks segage oma vesi ja 70% alkoholiga segamisnõus kokku. Kaks osa vett ühe osa alkoholi kohta tähendab, et iga kahe veeühiku kohta peaks olema üks ühik alkoholi. Näiteks kui kasutate kahte tassi vett, kasutage ühte tassi alkoholi. Kui teil pole hõõruvat alkoholi, võite selle apteeki osta. Hoidke hõõrutav alkoholisegu imikutest ja imikutest eemal. väikesed lapsed. Alkoholi hõõrumine võib allaneelamisel olla ohtlik ja ärritada silmi.
2
Lisa segu Ziploc kotti. Valige soovitud jääkoti jaoks sobiva suurusega Ziploc kott. Kalla vee ja alkoholi segu kotti. Liikuge aeglaselt, et vältida segu mahavalgumist. Võib-olla soovite vee ja alkoholi segu lisamise koha alla asetada rätiku, et kogemata maha tilkuda. Tugevuse suurendamiseks on hea mõte kotti kahekordistada. See ei vähenda jääkoti efektiivsust. Kilekotte tuleks hoida ka lastele kättesaamatus kohas ja kasutada jääkoti osana ainult järelevalve all. Kilekotid kujutavad endast järelevalveta jäänud lastele lämbumisohtu.
3
Eemaldage liigne õhk. Enne koti külmutamist soovite veenduda, et selles pole õhku. Enne koti tõmblukuga sulgemist suruge kätega liigne õhk välja. Kui teil on vaakumsulgur, kasutage seda kotist liigse õhu eemaldamiseks.
4
Pane kott vähemalt 1 tunniks külmkappi. Asetage kott külmkappi. Umbes tunni pärast on kott kasutamiseks piisavalt külm. Seejärel saate asetada jääkoti kõikjale, kus tunnete valu.
5
Valige värviline nõudepesuvahend. Värviline nõudepesuseep on vähem tõenäoline, et külmub kogu tee. Samuti on värvilist nõudepesuseepi raskem segi ajada millegi sügavkülmas söödavaga. Kui soovite, et teie geelipakk näeks välja nagu traditsiooniline geelipakk, võiksite valida sinise nõudeseebi.
6
Täitke Ziploci kott nõudepesuvahendiga. Koti võid täita nõudepesuvahendiga nii täis, kui soovid. Kindlat summat pole. Lihtsalt täitke kott, kuni teie jääkott on nii suur ja mahukas, kui soovite. Pidage meeles, et suurem nõudepesuvahend võib koti külmumiseks kauem aega võtta. Kui vajate jääkotti väga kiiresti, kasutage vähem nõudepesuseepi.
7
Pane kott üleöö sügavkülma. Asetage oma kott külmkappi. Laske sellel üleöö külmuda. Kui võtate geelipaki külmkapist välja, peab see olema poolkülmunud ja valusatel kehapiirkondadel kasutamiseks valmis.
8
Enne kasutamist mässige jääkott riidesse. Ärge kunagi asetage jääkotti otse nahale. See võib äärmise külma tõttu põhjustada nahaärritust. Enne nahale kandmist mähkige jääkott alati riidesse või paberrätikusse.
9
Jäätage oma vigastus lühikeste ajavahemike järel. Ajage, kui kauaks jääkotti rakendate. Te ei tohiks jääkotti väga pikaks ajaks peale jätta. Üldiselt peaks jääkott peal püsima umbes 20–30 minutit. Jääkotti tuleks kasutada ainult kuni neli korda päevas.
10
Teatud juhtudel pöörduge arsti poole. Väiksemat valulikkust ja pinget saab kodus ravida jää ja käsimüügi valuvaigistitega. Teatud tingimustel peaksite siiski pöörduma tervishoiuteenuse osutaja poole. Pöörduge arsti poole, kui märkate mõnda järgmistest: Naha muutused haava ümber, nagu villid, sinakas värvus või naha valgenemine. Põletustunne või tuimus naha jäätumisel.