Kui teil on ees ootamas operatsioon, pidage meeles, et operatsioonijärgne kõhukinnisus on tavaline probleem, millega patsiendid kokku puutuvad. Paljud valuvaigistid (eriti opioidravimid) ja anesteesia, mida kirurgilistele patsientidele manustatakse, aeglustavad teie seedetrakti tööd ja võivad põhjustada kõhukinnisust. Lisaks võib teil tekkida kõhukinnisus, kui teile on tehtud mao või soolte operatsioon või kui teile on määratud spetsiaalne dieet. Kõhukinnisuse leevendamiseks pärast operatsiooni on palju võimalusi. Dieet, elustiili muutused ja sobivad ravimid aitavad teil pärast operatsiooni olla regulaarsemad ja mugavamad.
1
Kasutage väljaheite pehmendajat. Üks esimesi ravimeid, mida kõhukinnisuse korral proovida, on väljaheite pehmendaja. Neid on lihtne käsimüügist leida ja need aitavad teid õigele teele tagasi saada. Väljaheite pehmendajad toimivad nii, et need tõmbavad vett teie soolestikust väljaheitesse. See muudab teie väljaheite pehmemaks ja kergemini läbitavaks. Pange tähele, et väljaheite pehmendajad ei pruugi tekitada tungimist. Need hõlbustavad ainult minekut.Võtke väljaheitepehmendaja üks kuni kaks korda päevas või vastavalt oma kirurgi juhistele või karbil olevatele juhistele.Kui väljaheitepehmendaja ei tööta või ei anna teile soovi minna, peate võib-olla lisama täiendavaid ravimeid.
2
Võtke õrn lahtisti. Väljaheite pehmendajaga sidumiseks võiksite kaaluda lahtisti lisamist. Need on ravimid, mis annavad teile tungi minna. On kahte peamist tüüpi lahtisteid: stimulandid ja osmootikumid. Esmalt proovige kasutada osmootset lahtistit. Stimulaatorid võivad põhjustada kõhulahtisust ja kõhukrampe. Osmootsed lahtistid tõmbavad vedelikku soolestikku ja aitavad väljaheiteid läbi jämesoole liigutada. Paljudel juhtudel on väljaheite pehmendaja ja osmootse lahtisti kombinatsioon suurepärane valik kõhukinnisuse leevendamiseks. .
3
Lisage määrdeainet. Vähem tuntud viis operatsioonijärgse kõhukinnisuse leevendamiseks on määrdeaine lisamine. See on veel üks võimalus, mille leiate hõlpsalt käsimüügist. Määrdeained sarnanevad väljaheite pehmendajatega selles mõttes, et hõlbustavad teie väljaheite väljutamist; aga need toimivad jämesoole määrides, selle asemel, et vedelikku väljaheitesse tõmmata. Õlipõhised tooted, nagu mineraal- või tursaõli, on tavalised määrdeained. Need ei ole kõige parema maitsega, kuid aitavad leevendada kõhukinnisust ilma kõhukrampide või kõhulahtisuseta.
4
Proovige suposiiti või klistiiri. Kui leebemad kõhukinnisuse leevendamise meetodid ei tööta, peate võib-olla oma meetodeid muutma. Suposiitide või klistiiri kasutamine on muud viisid raskema kõhukinnisuse leevendamiseks. Suposiidid on tavaliselt valmistatud glütseriinist. Sisestamisel imendub glütseriin teie pärasoole lihastesse, põhjustades nende õrna kokkutõmbumise. See hõlbustab minekut ja annab teile tungi minna. Enne suposiidi kasutamist võiksite kaaluda ka väljaheite pehmendaja kasutamist. Mõnda aega tihendatud väljaheide võib olla mõnevõrra valus. Veel üks võimalus, mida proovida, on klistiir. Kuigi need pole meeldivad, leevendavad need tavaliselt kõhukinnisust kohe. Küsige oma kirurgilt, kas see on õige, sest te ei tohiks neid kasutada pärast teatud tüüpi operatsioone, eriti käärsoole alumises ja pärasooles. Ostke käsimüügist klistiir ja lugege juhiseid hoolikalt. Kasutage klistiiri ainult üks kord. Kui väljaheidet ei teki, pöörduge oma arsti poole.
5
Hallake oma valuvaigistit. Operatsioonijärgse kõhukinnisuse leevendamiseks võite võtta mitmesuguseid ravimeid; Siiski on ka teisi ravimeid, mida peaksite kasutama, et tagada, et need ei põhjustaks jätkuvalt kõhukinnisust. Üks peamisi põhjusi, miks patsientidel pärast operatsiooni kõhukinnisus tekib, on see, et nad saavad retsepti alusel väljastatavaid valuvaigisteid. Kuigi need ravimid on ilmselgelt väga vajalikud, aeglustavad need teie soolestikku. Kui teile on välja kirjutatud retsepti alusel valuvaigisteid, võtke ainult nii palju kui vaja ja järgige oma arsti juhiseid. Hinnake oma valu taset iga päev. Kui see väheneb, vähendage valuvaigistite kasutamist. Mida varem saate valuvaigisteid kärpida või lõpetada, seda kiiremini normaliseerub teie sool. Samuti, kui teil on ainult minimaalne valu, küsige oma arstilt, kas saate selle asemel võtta kergeid käsimüügiravimeid. on vähem tõenäoline, et kõhukinnisust soodustab.
6
Rääkige alati oma arstiga. Olenemata sellest, millist ravimit soovite võtta, pidage esmalt nõu oma arstiga, kui tunnete kõhukinnisust ja vajate abi saamiseks ravimeid. Enamik õrnatoimelisi käsimüügiravimeid on ohutud ja sobivad kasutamiseks. Siiski on mõned ravimid. võivad häirida teile pärast operatsiooni antud retseptide täitmist või ei ole teie tehtud operatsiooni tüübi tõttu ohutud. Kui teil on kõhukinnisus ja te pole kindel, mida teil on lubatud võtta, helistage oma arstile või arstile. helistama. Küsige täpselt, mida saate ja mida mitte, kui sageli võtta ja millal tagasi helistada.
7
Suurendage oma vedeliku tarbimist. Üks väga oluline viis kõhukinnisuse loomulikuks ennetamiseks ja raviks on piisava koguse vedelike joomine. Teisel hetkel, kui saate haiglas juua, hakake rüüpama niisutavaid vedelikke. Üldiselt vajavad inimesed iga päev umbes kaheksat 8-untsilist klaasi (2 liitrit) selget niisutavat vedelikku; aga võite püüda rohkemat, et aidata pärast operatsiooni soolte taaskäivitada. Proovige vedelikke, nagu vesi, mullivesi, maitsevesi, kofeiinivaba kohv ja kofeiinivaba tee. Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad teie kehast vedelikku tühjendada. . Samuti hoiduge soodadest, puuviljamahla kokteilidest, puuviljajookidest, alkoholist ja energiajookidest.
8
Joo looduslikku lahtistavat teed. Lisaks tavalisele veele on mõned teed, mille eesmärk on anda teile õrn tung. Proovige lisada need teed pärast operatsiooni oma vedelike hulka. Otsige oma kohalikust apteegist või tervisetoidupoest looduslikke lahtistavaid teesid. Need ei ole stimulandid ja lihtsalt kombineerivad ürte ja kuivatatud teed, et leevendada kõhukinnisust. Kuna soolestiku liigutamiseks on palju erinevaid ürte ja teesid, vaadake esikülje kirjeldust. See peaks ütlema “õrn lahtistav” või “soolestiku reguleerimine”. See on teetüüp, mida otsite. Proovige juua neid teesid lihtsalt ilma suhkrut lisamata; aga ainult mee lisatud magusus ei tee haiget. Jooge iga päev klaas või kaks neid teesid, kuid ärge üle pingutage. Sageli kulub nende taimsete ravimite mõjumiseks paar tundi.
9
Siruta ploomide või ploomimahla järele. Vana kooli looduslik kõhukinnisuse vahend, mis toimib hästi, on kuivatatud ploomide või ploomimahla lisamine oma dieeti. See on suurepärane esimene vahend, mida proovida, kui tunnete kõhukinnisust. Nii ploomid kui ka 100% ploomimahl on suurepärased looduslikud lahtistid. Ploomidel on looduslikult esinev suhkur, mida tuntakse sorbitoolina, mis toimib õrnalt lahtistavana. Alustuseks jooge üks kord päevas umbes 4–8 untsi ploomimahla. Ostke kindlasti 100% ploomimahla. Lisaks, kui ploomimahl on soe, võib see aidata teie kõhukinnisust veidi kiiremini leevendada. Kui soovite kõhukinnisuse leevendamiseks ploome süüa, ostke võimaluse korral ploome, millele pole lisatud suhkrut. Alustuseks mõõtke välja 1/2 tassi ploome.
10
Lisage kiudaineid. Teine loomulik meetod kõhukinnisuse leevendamiseks on kiudainete lisamine. Kui see on kombineeritud läbipaistva vedeliku hulga suurenemisega, on see suurepärane viis väljaheite pehmendamiseks ja väljaheidete kergendamiseks. Kiudainete lisamiseks oma dieeti on mitu erinevat viisi. Levinuimad on kiudkapslid, kiudkummid ja kiupulber. Kõik on vastuvõetavad toidulisandina. Võtke kiudaineid üks kuni kaks korda päevas; lugege siiski alati pakendi juhiseid. Lisaks ei ole rohkem alati parem. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada palju krampe, puhitust ja maoärritust. Täiendavate pillide või kummilisandite võtmise kohta pidage alati nõu oma arstiga. Need ei pruugi pärast operatsiooni teile sobida.
11
Vältige toite, mis soodustavad kõhukinnisust. Soolestiku käima tõmbamiseks ja väljaheidete pehmendamiseks on mitmeid looduslikke viise; Siiski on toite, mida peaksite kohe pärast operatsiooni vältima või piirama. Mõned toidus sisalduvad toitained, nagu kaalium ja kaltsium, võivad soodustada kõhukinnisust või seda süvendada. Kui sööte toite, mis sisaldavad neid toitaineid suures koguses, või sööte neid suurtes kogustes, võite kõhukinnisust süvendada. Toiduained, mis võivad kõhukinnisust süvendada, on järgmised: piimatooted (nt juust, piim või jogurt), banaanid, sai, valge riis või töödeldud toidud.
12
Jälgige oma väljaheite harjumusi. Enne operatsiooni hakake tähelepanu pöörama oma väljaheite harjumustele. See aitab teil välja selgitada, kas peate kõhukinnisust ennetavalt ravima või lihtsalt olema valmis seda pärast operatsiooni ravima. Teades, et operatsioon võib põhjustada kõhukinnisust, peate enne protseduuri tähelepanu pöörama oma väljaheite harjumustele. Pange tähele, kui sageli te seda teete. mine. Kas see on igapäevane? Kas kaks korda päevas või ülepäeviti? Lisaks hakake tähelepanu pöörama sellele, kas see on lihtne või mitte. Isegi kui tunnete end regulaarselt ja teil on raskusi väljaheitega, on see ikkagi osa kõhukinnisusest. Kui märkate, et teil on kõhukinnisuse tunnuseid, ravige seda enne operatsioonile minekut. See võib pärast operatsiooni halveneda.
13
Sööge kiudainerikast dieeti koos rohke vedelikuga. Soolestiku liikuvuse säilitamiseks enne operatsiooni pöörake kindlasti tähelepanu oma dieedile ja vedeliku tarbimisele. Kui te ei söö enne operatsiooni korralikult, võib see pärast operatsiooni tekitada rohkem kõhukinnisusprobleeme. Kiudainerikas dieet on kõhukinnisuse ennetamise üks peamisi aspekte. Teades, et teil on ees ootamas operatsioon, keskenduge oma igapäevaste kiudainesisalduse soovituste täitmisele. Kiudainerikkamate toiduainete hulka kuuluvad: kaunviljad (nagu oad ja läätsed), 100% täisteratooted (nagu kaerahelbed, pruun riis, kinoa või täisteraleib), puu- ja köögiviljad. .Jälgige oma kiudainete sisaldust toidupäevikus või jälgimisrakenduses. Naised peaksid püüdma tarbida 25 grammi kiudaineid päevas ja mehed peaksid tarbima vähemalt 38 grammi kiudaineid päevas. Keskenduge ka iga päev minimaalsete vedelikunormide täitmisele. Pidage meeles, et peaksite iga päev püüdma tarbida vähemalt 64 untsi selget niisutavat vedelikku.
14
Olge aktiivne. Lisaks oma dieedi jälgimisele enne operatsiooni, järgige ka oma kehalise aktiivsuse rutiini. See on veel üks oluline komponent kõhukinnisuse ennetamiseks. Peaksite hakkama ringi käima niipea, kui arst teile pärast operatsiooni lubab. Pärast operatsiooni aktiivne olemine mitte ainult ei aita vältida kõhukinnisust, vaid võib aidata kaasa ka üldisele paranemisele. Regulaarne treenimine stimuleerib teie käärsoole. Lisaks avaldavad kerge mõjuga aeroobsed harjutused (nagu kõndimine või jooksmine) jämesoolele teatud jõudu, mis aitab kaasa regulaarsusele. Püüdke iga nädal teha vähemalt 150 minutit regulaarset aeroobset treeningut. Kõhukinnisuse leevendamiseks kasutage mõõdukat intensiivsust. Proovige: kõndida, joosta/sörkida, kasutada ellipsit, matkata, tantsida, jalgrattaga sõita või ujuda.
15
Pidage kinni tavalisest mustrist. Üldiselt on oluline püüda säilitada korrapärast soolemustrit. Pöörake tähelepanu oma keha signaalidele, et te ei tekitaks kõhukinnisust.Teie keha annab suurepäraselt märku, kui tal on midagi vaja – näiteks vajadus tualetti minna. Kui tunnete soovi minna, ärge viivitage või lükka see ära. Mõnikord muudab tungi eiramine selle tungi ära. Kui te seda pidevalt eemale lükkate, tekib teil kõhukinnisus. Aja jooksul, kui hoolitsete oma keha eest ega ignoreeri seda, märkate, et teie keha jääb püsivaks. Tõenäoliselt lähete vannituppa igal nädalapäeval umbes samal kellaajal.