Hammaste valul võib olla palju erinevaid põhjuseid, sealhulgas hammaste lagunemine, happelisest toidust põhjustatud tundlikkus ja breketid. Pole tähtis, miks teie hambad valutavad, muudab see tõenäoliselt kõva toidu söömise väljakutseks. Kui te ei suuda oma pehme toidu dieedist enam kinni pidada, saate kasutada mõnda nippi, et muuta kõvade toitude söömine lihtsamaks.
1
Närige hoolikamalt. Lihtsaim asi, mida saate teha kõvade toitude söömisel kogetava valu vähendamiseks, on olla ettevaatlikum närimisviisi suhtes. See on eriti oluline, kui kavatsete süüa kõva toitu.[Pilt: Söö kõvasti toitu, kui hambad valutavad 1. samm Versioon 3.jpg|keskel]]Närige väga aeglaselt, et vältida teravat valu. Vältige kahjustatud hammastega närimist. Näiteks kui vasak suupool teid häirib, proovige närida kogu toitu paremal pool, kuni valu taandub.
2
Lõika oma toit väikesteks tükkideks. Kõva toitu on veelgi raskem närida, kui pistad neid korraga suuri tükke suhu. Muutke närimine enda jaoks lihtsamaks, võttes veidi aega kogu toidu väiksemateks tükkideks lõikamiseks. Eriti halvad on toidud, mida peate näksima esihammastega, nagu terved õunad, suured porgandid ja maisitõlvikud. Lõika need kindlasti ära, et vältida suuremat valu ja hammaste kahjustamist.
3
Küpseta toitu põhjalikult, et see pehmeneks. Toidu teatud viisil valmistamine võib samuti aidata muuta selle pehmemaks ja kergemini näritavaks, mis tähendab, et saate süüa neid toite, mida soovite, samal ajal kui tunnete vähem valu. Mida õrnem toit, seda vähem häirib see hambaid. Kui soovite veiseliha süüa, kaaluge grillimise asemel selle valmistamist aeglases pliidis. See muudab selle meeldivaks ja pehmeks, säilitades samal ajal maitse. Proovige süüa aurutatud või praetud köögivilju toores köögivilja asemel.
4
Püree või mahla toit. Teine viis nautida armastatud toite ilma valu kannatamata on nende püreestamine või mahla tegemine. Saate ikkagi ilma valuta kätte kogu maitse, mida igatsesite. Näiteks kui soovite süüa porgandit, kuid teie hambad on liiga valusad, kaaluge porgandimahla joomist või porgandisuppi.
5
Pideva valu korral pöörduge hambaarsti poole. Kui teie valu on tugev või kestab kauem kui paar päeva, leppige kohe kokku kohtumine hambaarstiga. Teil võib esineda hambakaariest, lahtist täidist või lõhenenud hammast, mille kõigega peab tegelema hambaarst. Kui teie valu on ainult aeg-ajalt ega piirdu ainult ühe kohaga, pole teil tõenäoliselt millegi pärast muretseda, kuid peaks ikka regulaarselt hambaarsti juures käima. Mida varem hambaarsti juurde pöördute, seda väiksem on tõenäosus, et teie probleem muutub tõsisemaks, seega ärge seda edasi lükake.
6
Proovi öövalvet. Kui mitu teie hammast hakkavad ootamatult valutama, võib selle põhjuseks olla hammaste krigistamine, mida inimesed sageli une ajal teevad. Öövalvurite kandmine voodis hoiab ära hammaste krigistamise, mis peaks valu taanduma. Kui kogete oma elus rohkem stressi, millega olete harjunud, võite ootamatult hakata hambaid krigistama.
7
Käsitlege siinuse ummistust. Intensiivne siinuse ummistus võib mõnikord põhjustada valu, mida on lihtne segi ajada hambavaluga, kuna see surub kokku närve, mis on teie ülemiste hammaste juurtele väga lähedal. Kui teie hambad on hakanud valutama alles pärast ummistumist, kaaluge ummistuse leevendamiseks käsimüügiravimi kasutamist. Võite lihtsalt avastada, et ka teie hambavalu kaob. Kui teie ummistus on püsiv või sellega kaasnevad muud sümptomid, pöörduge arsti poole.
8
Mõelge hiljutistele muudatustele oma toitumises. Kui teie hambad hakkasid äkitselt valutama, võib selle põhjuseks olla teie toitumisharjumuste muutus. Kui olete oma dieeti lisanud uusi happelisi toite (nt tsitrusviljad, kohv või tomatikaste), võiksite nende tarbimist vähendada. Happelised toidud lagundavad teadaolevalt hambaemaili, mis võib põhjustada valu ja mitmesuguseid hambaprobleeme. Kui te ei soovi happelisest toidust loobuda, proovige pärast nende söömist suud veega loputada. See aitab vältida happe kleepumist hammastele pärast söömise lõpetamist.
9
Võtke käsimüügist valuvaigistit. Tugeva valu korral proovige võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, atsetaminofeen või aspiriin. Lugege kindlasti alati pudelit ja järgige hoolikalt annustamisjuhiseid.
10
Proovi külma kompressi. Asetage jääkott oma näole kahjustatud hamba lähedusse. Hoidke seda seal kuni 15 minutit. See peaks ajutiselt leevendama turset ja valu, muutes normaalse söömise lihtsamaks. Kui teil ei ole jääkotti, mähkige mõni lahtine jää õhukese paberi- või plastiktüki sisse. Samuti sobib kott külmutatud juurvilju. Korrake nii tihti kui vaja.
11
Proovige koduseid abinõusid. Teine võimalus ajutiselt hambavalu leevendada, et saaksite süüa soovitud toitu, on proovida kasutada mõnda looduslikku koduravi. Võimalik, et teil on köögis juba kõik koostisosad, mida vajate ühe nendest vahenditest. Segage ühte teelusikatäit sooja sinepiõli näputäie kurkumipulbriga, kuni see moodustab pasta. Kandke valutavale hambale ja laske sellel viis minutit seista, enne kui loputage suud sooja veega. Segage üks teelusikatäis asafoetida pulbrit mõne tilga sidrunimahlaga, kuni see muutub pastaks. Kandke hambale ja laske sellel viis minutit seista, enne kui loputage suud sooja veega. Kuumuta pannil teelusikatäis kookosõli ja prae selles õlis kolm nelki. Tõstke pann tulelt, laske segul jahtuda ja seejärel jahvatage see pasta saamiseks. Kandke see oma hambale ja laske sellel istuda kuni kümme minutit, enne kui loputate suud sooja veega.