Aroomiteraapiaõlid võivad muuta teie kodu mõnusalt lõhnavaks, aidata teil pärast pikka päeva lõõgastuda või isegi meeleolu tõsta. Erinevate õlidega saate luua värskendavaid ja kosutavaid lõhnu igaks elujuhtumiks. Mängige erinevate eeterlike õlide ja tarvikutega ning vaadake, mida saate välja mõelda!
1
Aroomiteraapiaõlid on tavaliselt tavalised eeterlikud õlid. Kui inimesed räägivad aroomiteraapiaõlidest, viitavad nad tavaliselt lihtsalt aroomiteraapias kasutatavatele eeterlikele õlidele. Enamasti tähendab see õlihajuti täitmist veega ja seejärel mõne tilga oma lemmikeeterlike õlide lisamist. Tehniliselt pole õlide aroomiteraapias kasutamiseks isegi difuusorit vaja. Kui hingate sisse eeterliku õli aroomi, et end paremini tunda, tuju parandada või lihtsalt oma kodu mõnusalt lõhnama panna, siis tegelete aroomiteraapiaga!
2
Jah, kui kavatsete neid palju kasutada, saate eeterlikke õlisid ise valmistada. Tõelised eeterlikud õlid, nagu need, mida näete veebis ja poodides, valmistatakse sageli roostevabast terasest valmistatud destilleerimisjääkidest või suurtest anumatest. See seade võib olla alguses pisut kallis, kuid see võib olla kasulik, kui kavatsete seda valmistada. eeterlikud õlid väga sageli. Enamikul universaalsetel veebiturgudel leiate veel varustust. Need võivad olla kallid ja maksta vähemalt 100 dollarit. Iga seadmega, mida vajate eeterlike õlide valmistamiseks, saate osta eeterlike õlide valmistamise komplekte. erinevaid eeterlikke õlisid.
3
Valmistage oma infundeeritud õlid, leotades oma lemmikürti või -taime õlis. Täitke puhas klaaspudel või -purk poolenisti enda valitud ürdi või taimega. Lisage ürtidele kandeõli, nagu oliivi-, viinamarjaseemne- või kookosõli, nii et ürtide peal oleks umbes 2,5 cm (1 tolli) õli. Enne kaane kinnitamist asetage klaaspurgi peale ruut vahapaberit. Mähi purk paberkotti, jättes 1-2 nädalaks päikesepaistelisse kohta. Kurna infundeeritud õli läbi marli uude, puhtasse purki, andes uuele õlile päev aega settida. See aitab purki kord 1–3 päeva jooksul käte vahel rullida, samal ajal kui õli päikesevalguse käes soojeneb. See aitab maitsetaimedel ülejäänud õli sisse imbuda. Kui te purki ei kasuta, hoidke seda jahedas ja pimedas kohas. Need õlid peaksid olema head umbes 1 kuu, enne kui koostisosad hakkavad halvaks minema.
4
Kandeõli vajate ainult siis, kui kasutate õlisid paikselt. Kandeõlid, nagu jojobaõli, kookosõli ja oliiviõli, on kohustuslikud, kui kannate õlisid nahale. Kuid õli nuusutamine on palju turvalisem kui selle nahale kandmine, nii et te ei vaja kandeõli. Kui soovite siiski kasutada kandeõli aroomiteraapias, saate seda teha! Magusa mandliõli, aprikoosiseemneõli, viinamarjaseemneõli, jojobaõli, avokaadoõli ja fraktsioneeritud kookosõli on kõik suurepärased võimalused, mis ei häiri eeterliku õli lõhna.
5
Kui kasutate difuusorit, kasutate õli asemel vett. Õlide hajutamine on aroomiteraapia kõige populaarsem viis. Hajutiga täidate masina veega ja lisate vette paar tilka eelistatud eeterlikku õli ning lülitate masina sisse. Seal on veevabad hajutajad. Kui teil on üks neist, ei lahjenda te õli üldse.
6
Paljud eeterlike õlide fännid leiavad, et fraktsioneeritud kookosõli on lõhnatu. Fraktsioneeritud kookosõli kasutatakse tavaliselt kaubanduslikes eeterlike õlide toodetes. Erinevalt tavalisest kookosõlist saadakse fraktsioneeritud kraam lenduvust põhjustavate toimeainete ekstraheerimisel. Selle tulemusena on see palju stabiilsem kui tavaline kookosõli ja paljud eeterlike õlide entusiastid peavad seda ideaalseks võimaluseks, kui soovite ainult õli lõhna tunda. Fraktsioneeritud kookosõli on tavalisest kookosõlist veidi kallim.
7
Ei, kui soovite aega säästa, võite alati osta valmisõlisid. Otsige veebist või oma kohalikust tervisepoest eeterlike õlide pudeleid. Need õlid võivad olla veidi kallid, eelvalmistatud õlide ostmine võib säästa teie aega, kui soovite hakata erinevate lõhnakombinatsioonidega mängima. Lihtsalt veenduge, et ostate oma õlid usaldusväärsetelt tootjatelt. Valmistatud õlid on peaaegu alati ohutumad kui omatehtud õlid, kuna võib olla raske teada, kas olete tootnud ohutu kontsentratsiooni. Vältige “lõhnaõlisid”. Kuigi need tunduvad olevat suurepärased aroomiteraapias, sisaldavad lõhnaõlid kemikaale, mis võivad teie hajutit kahjustada. Teatud eeterlikud õlid maksavad rohkem kui teised. Näiteks võib 10 mL (0,34 fl untsi) lavendlit maksta vähemalt 16 dollarit, samas kui 10 mL (0,34 fl oz) apelsini eeterlikku õli võib maksta alla 6 dollari. Ka teised lõhnad, nagu roos ja kummel, kipuvad olema kallimad.
8
Täitke õliga leotatud vatitups, et ise õli sisse hingata. Pigista paar tilka oma lemmikeeterlikku õli (või õlisid) puhtale vatitikule. Nuusutage seda vatitupsu, et päeva jooksul neid õlisid hästi lõhnata. Soovi korral võite alati lihtsalt pudeli avada ja õlid otse sisse hingata. Samuti võite vatitüki oma üldisesse tööruumi jätta. Nii saate endiselt oma lemmikaroomiteraapiliste õlide maheda hõngu.
9
Proovige auru sissehingamist, kui olete umbne või soovite lõõgastuda. Täitke kauss või anum kuuma veega, seejärel tilgutage peale paar tilka oma lemmikõlisid. Hingake sisse lõhnastatud auru, et nautida oma erinevaid eeterlike õlide lõhnu. See on suurepärane viis ninakõrvalurgete puhastamiseks, kui tunnete end veidi ilmaga. See on ka lihtsalt suurepärane viis lõõgastumiseks, kui olete veidi stressis!
10
Võite kasutada difuusori käevõru, et teha aroomiteraapiat liikvel olles. Ostke veebist spetsiaalselt aroomiteraapia jaoks loodud käevõru. Valage savihelmestele paar tilka eeterlikke õlisid, mis imbuvad käevõru sisse. Kandke seda käevõru kogu päeva ja nautige peent lõhna! Lisage õli alati tarviku välisküljele, et see ei puudutaks otse teie nahka. Võite kasutada ka muid eeterlike õlidega hajutavaid tarvikuid, nagu kaelakeed ja võtmehoidjad.
11
Täiendage oma energiat lavendli, rosmariini, sidrunheina ja eukalüptiga. Looge oma värskendavale segule alus 12 tilga lavendliõliga. Lõhna lisage 8 tilka rosmariiniõli ja 6 tilka sidrunheinaõli. Viimase lihvina segage 4 tilka eukalüptiõli. See värskendav ja energiat andev õlisegu võib teie treeningutele tõeliselt hoogu anda. See võib olla suurepärane eeterlike õlide segu teie magamistoa hajuti jaoks. Igal hommikul ärgates saate nautida loomulikku energiat!
12
Proovige enda värskendamiseks kombineerida bergamoti piparmünti, mandariini ja lavendlit. Lahjendage segu 59 ml destilleeritud veega, mis muudab teie eeterlikud õlid palju vähem tõhusaks. Lisage 12 tilka bergamoti piparmündiõli, 10 tilka lavendliõli ja 8 tilka mandariiniõli. See kombinatsioon loob rahustava ja värskendava lõhna, mis võib teie meeleolu tõeliselt parandada.
13
Tsitrusviljalise aroomi saamiseks segage lavendel, ylang-ylang ja apelsin kokku. Valmistage õrn tsitruselõhn 3 tilga ylang-ylangi õli, apelsiniõli ja lavendliõliga. Võite proovida seda lõhna teistmoodi keerutada 3 tilga bergamoti-, apelsini- ja küpressiõliga. See loob tõeliselt rahustava lõhna, mis sobib suurepäraselt lõõgastumiseks ja lõõgastumiseks.
14
Looge uuesti lilleaed ylang-ylangi ja geraaniumiga. Looge lihtne lillesegu 3 tilga ylang-ylang õli ja 3 tilga geraaniumiõliga. See kombinatsioon loob imelise lillelõhna, mis muudab teie kodu tõeliselt säravaks! Saate alati katsetada oma lemmiklilleõlidega ja vaadata, milliseid kombinatsioone saate välja mõelda.
15
Kui soovite puhkusenostalgiat, proovige apelsini, kaneeli, kardemoni ja nelki. Segage 3 tilka apelsiniõli, 2 tilka kardemoniõli, kaneeliõli ja nelgiõli. Lisage see segu oma difuusorisse, inhalaatorisse või muusse eeterlike õlide seadmesse alati, kui vajate pühademeeleolu! See loob vürtsika, nostalgilise lõhna, mis paneb teie kodu pühadeks valmis.
16
Vahusta basiilikupõhjaga värskendav, kuid maandav lõhn. Looge oma aroomiteraapialõhna alus 10 tilga basiilikuõliga. Lisage 4 tilka rosmariiniõli ja 3 tilka vetiveriõli. Lõpetage segu 2 tilga männiõli ja 1 tilga piparmündiõliga. See on lõbus segu, kuna mängus on nii palju erinevaid õlisid, aroom kipub muutuma, kui lasete sellel umbes tund aega hajuda.
17
Jah, kõik, mida vajate, on klaasnõu ja mõned pilliroog või bambusvardad. Haara kitsa suuga klaasanum (laborikolb sobib ideaalselt) ja täitke see oma eeterlike ja baasõlidega. Võtke eesmärgiks 70% oma kandeõli ja 30% eeterlikust õlist. Seejärel asetage mahutisse 5–10 pilliroogu või bambusest varda. Õlid imbuvad aeglaselt läbi pilliroo või varraste ja paiskavad õhku oma armsad aroomid. Iga nädala järel keerake vardasid või pilliroogu tagurpidi või vahetage need välja. See hoiab ära selle, et üks ots täielikult kuivaks. Kui teil pole selleks sobivat klaasanumat, haarake keraamiline anum. Kuni see on seest klaasitud (et ei lekiks), peaks see olema korras.
18
Jah, see võib parandada teie tuju, aidata teil lõõgastuda või anda teile energiat. Kindlasti on mõned olulised märgid, mis näitavad, et aroomiteraapia võib teie enesetunnet parandada. Siiski on ebatõenäoline, et need õlid ravivad ühtegi haigusseisundit ja teil on parem kasutada aroomiteraapiat mis tahes lõpetatavate raviprotseduuride täiendusena. Lavendli-, teepuu-, piparmündi- ja sidruniõli peetakse üldiselt kõige järjekindlamaks abiks. eeterlikud õlid.Mõned õlid, nagu kummel ja lavendel, võivad isegi aidata teil kiiremini uinuda. Ingver ja rohemünt võivad aidata leevendada maoärritust.
19
Üldiselt jah, aroomiteraapiaga ei kaasne tõsist ohtu. Kui tunnete ainult eeterliku õli lõhna, ei tee te tõenäoliselt midagi halba. Valitsus ei reguleeri eeterlikke õlisid, seega on nende nahal kasutamisel teatud unikaalsed ohud, kuid lihtsalt hajuti käitamine või vatitiku nuusutamine on äärmiselt ebatõenäoline, et sellega kaasneks tõsine oht. Äärmiselt harvadel juhtudel on ülemäärane oht aroomiteraapia kasutamine võib põhjustada naha dermatiiti, hingamisprobleeme ja isegi surma. Kui teil tekib ükskõik milline negatiivne reaktsioon, lõpetage õlide kasutamine ja otsige vajadusel kiirabi.
20
Igaüks reageerib erinevatele õlidele ainulaadsel viisil. Eeterlikud õlid lõhnavad üsna tugevalt, eriti kui tunnete nende otsest lõhna. Mõned inimesed ei pruugi nautida õli lõhna ja neil võib tekkida peavalu või ärrituvus. Kui teatud õli (või mõni õli) põhjustab teile või kellegagi, kellega koos elate, kogevad negatiivseid kõrvalmõjusid, ärge jätkake aroomiteraapiat. Lapsed näivad reageerivat eeterlikele õlidele negatiivselt sagedamini kui täiskasvanud, seega olge ettevaatlik ja keerake difuusor ära, kui teie laps kaebab lõhna üle. Pune, kaneelikoore, jasmiini, sidrunheina, ylang-ylangi, kummeli ja bergamotiõli näib mõnele inimesele ainulaadselt ärritavat.
21
Ärge kunagi kandke nahale lahjendamata õlisid. Mõned inimesed naudivad eeterlike õlide kasutamist paikselt, kuid olge ettevaatlik. Eeterlikud õlid tuleb lahjendada kandeõliga, nagu jojobaõli, kookosõli või oliiviõli, nii et eeterlik õli moodustaks ainult 1–5% lahusest. Isegi siis on allergilise reaktsiooni või nahaärrituse oht. Lihtsalt olge äärmiselt ettevaatlik ja tehke õli enne nahale määrimist alati kohapeal. Paiksete eeterlike õlide ravi mõju lastele, rinnaga toitvatele naistele ja rasedatele ei ole hästi teada. Kui kuulute ühte neist kategooriatest, on parem mitte kasutada eeterlikke õlisid paikse ravina.