Seenekohv, nagu nimigi ütleb, on kohvi ja kuivatatud seente looduslik hübriid ning seda nauditakse lahustuva joogina. Erinevalt tavalisest kohvist sisaldab see jook ainult 40 mg kofeiini, mis ei lase teil end närviliselt tunda ega närvilisust tunda. Seenekohvi kohta pole palju uuritud, kuigi mõned kohvisegud kasutavad selliseid koostisosi nagu chaga seened, mida kunagi kasutati infektsioonide ja teatud GI probleemide raviks. Katsetage selle uue joogiga, lisades selle oma igapäevasesse rutiini!
1
Vala pakk või lusikatäis seenekohvi kruusi. Kontrollige oma seenekohvi pakendit, kas see on purgis või karbis. Mõned kaubamärgid pakendavad seenekohvi üksikuid portsjoneid, samas kui teistel on mitu portsjonit ühes konteineris. Tühjendage üks pakk oma kruusi või lusikaga välja 1 spl (5 g) pulbrit. Seenekohvi saate osta veebist või leida seda spetsialiseeritud kauplustest. See kipub olema kallim kui tavalised kohvioad, kuid see on odavam kui kohvikust kohvi ostmine.Mõned seenekohvibrändid võivad soovitada 1 supilusikatäit (15 g) kohvi asemel kasutada 3 spl (15 g) kohvi. Kontrollige etiketti, et olla kindel. !
2
Täida kruus kuuma veega. Asetage veekeetja pliidiplaadile ja oodake, kuni see keeb. Valage oma kruusi umbes 240 ml vett, mis annab teie joogile rikkaliku maitse. Mõned eelistavad kasutada ainult kuuma vett, teised eelistavad kasutada kuuma vee ja taimse piima kombinatsiooni. Kontrollige oma kohvi pakendit veel kord, et näha, millised on soovitatavad segud.
3
Segage pulber vette, kuni see on täielikult lahustunud. Haara lusikas ja keeruta pulbrit mitmeks sekundiks vette. Oodake, kuni teie kruusis moodustub tume kohvitaoline segu. Sel hetkel olete valmis oma seenekohvi nautima! Vaatamata nimele ei maitse seenekohv nagu päris seened. Tegelikult on see maitselt väga sarnane tavalisele kohvile!
4
Vaheta tavaline kohv seenekohvi vastu. Mõelge, kui sageli te tavalist kohvi jood, ja otsige võimalusi, kuidas minna üle vähem kofeiini sisaldavale alternatiivile. Enne traditsioonilise kohvi tassi või kannu valmistamist proovige segada tassi pulbriga. Näiteks kui te tavaliselt joote kohvi esimest korda ärgates, proovige selle asemel kasutada seenekohvi oma hommikurutiinis.
5
Nautige iga päev kuni 8 tassi seenekohvi. Kuigi seenekohv ei ole nii kofeiinirikas kui tavaline kohv, proovige seda juua mõõdukalt. Pidage meeles, et üks portsjon seenekohvi sisaldab umbes 50 mg kofeiini. Keskmine täiskasvanu võib iga päev ohutult nautida kuni 400 mg kofeiini, mis võrdub umbes 8 tassi seenekohviga. Mõned teised teie tarbitavad toidud või joogid võivad sisaldada kofeiini, mis võib mõjutada seda, kui palju seenekohvi võite ühe päeva jooksul ohutult juua. Kui tarbite liiga palju kofeiini, võite kogeda meeleolumuutusi, samuti kiirenenud pulssi ja lihaste värisemist.
6
Rääkige oma arstiga, kui te võtate palju ravimeid. Kirjutage üles kõigi praegu kasutatavate ravimite nimekiri. Kuigi seenekohv on kahjutu, võib see mõne teie ravimiga negatiivselt mõjutada. Täiendava ettevaatusabinõuna helistage või leppige arsti juurde, et saada kinnitust. Ainuüksi seenepulbrit peetakse toidulisandiks.
7
Vahetage päris suhkur välja looduslike alternatiividega. Kontrollige oma kohalikust toidupoest või eritoidupoest muid magusaid aineid, mida saate oma kohvi kaunistamiseks kasutada. Otsige oma seenekohvis suhkru asemel kookossuhkrut, stevia ekstrakti, vahtrasiirupit või segatud datleid. Valige hommikusöögisiirupite asemel puhas vahtrasiirup. Magusaine loomiseks peate segama ainult 1–2 datlit. kohvi.
8
Valage oma seenekohvi sisse looduslikke taimseid piimasid. Ostke populaarseid taimse piima liike, nagu kaera- või mandlipiim. Samuti saate mängida erinevat tüüpi seemne- või pähklipiimaga, olenevalt sellest, mida teie kohalikus toidupoes saada on. Paljud inimesed eelistavad kohviga segada piima piima asemel taimset piima.
9
Mocha lisamiseks segage kakaopulbrit. Valmistage traditsiooniline tass seenekohvi oma eelistatud pulbri ja 180 ml taimse piimaga. Võtke lusikaga umbes 1 spl (7,5 g) kakaopulbrit ja segage oma joogiga koos 1 USA spl (15 ml) kookosõliga. Segage kõik need koostisosad, et saada maitsev ja alternatiivne tass mokakohvi. Kui teie kohv ei ole piisavalt magus, võite kasutada ka 3–4 tilka stevia magusainet.
10
Loo alternatiivne kõrvitsa vürtsi latte seenekohviga. Valage oma kruusi 180 ml vett, 2 spl (30 ml) kookospiima, 8 tilka stevia magusainet, 2 spl (30 ml) kõrvitsat ja 1 tl. (1,9 g) kõrvitsapiruka vürtsi. Segage kõik need koostisosad kokku, et nautida klassikalist sügisjooki uut ilmet. Kreemjama joogi saamiseks asenda mandlipiim kuuma vee asemel.
11
Seenekohvi magusaks maitseks segage kaerapiim, kookosõli ja mesi. Valage pakk või 1 spl (5 g) seenepulbrit kruusi, seejärel segage sisse 1 sl (15 ml) kuuma vett. Muutke jook kreemjamaks, segades 1 ° C (240 ml) aurutatud kaerapiima, 1 sl (15 ml) kookosõli ja 1 tl (4,9 ml) mett.