Kui otsite midagi lihtsat, maitsvat ja kiiret, võib mee ja piimaga segatud kaera- ja vaarika smuutist olla suurepärane jook igaks päevaks. See Selgitatud näitab teile, kuidas saate valmistada üht neist kiiretest ja lihtsatest toitvatest jookidest.
1
Koguge kokku koostisosad ja muud vajalikud esemed. Vaadake ülalt ja allpool jaotisi “Koostisained” ja “Asjad, mida vajate”.
2
Lisa blenderisse kaer, mesi, vaarikad ja lõss.
3
Blenderda ühtlaseks. Värskuse suurendamiseks lisage segule soovi korral mõned jääkuubikud.
4
Valage klaasidesse. Kui te ei soovinud jääkuubikuid segada, lisage need hiljem, kui soovite, ilma neid segamata.
5
Serveeri mõne vaarikaga kõrvale ja naudi!