Võib olla raske näha, kuidas teie väike laps muutub teie silme all teismeliseks ja mõistate, et teil pole aimugi, kuidas temaga enam suhelda. Kui tunnete oma teismelisega ühenduse loomise ja mõistmise osas kaotust, proovige olla tema kogemuste suhtes empaatiline. Esitage küsimusi ja tundke nende tegevuse vastu huvi. Andke neile iseseisvus ja privaatsus ning õppige aktsepteerima nende muudatusi, jäädes samas toetavaks.
1
Andke neile selgelt teada oma ootused. Andke oma teismelisele täpselt teada, mida te temalt ootate ja mida mitte. See vähendab konflikte ja aitab teie teismelisel mõista oma kohustusi. Proovige neid piire armastavalt väljendada. Võite: paluge neil teha hallatavaid ülesandeid. Näiteks selle asemel, et öelda neile “kas saate koristada?”, küsige neilt: “Kas saate täna õhtul nõusid pesta?” Andke neile kaks selget valikut. Näiteks võite öelda: “Võite minna täna õhtul oma sõpradega kinno või magada reedel nende majas.” Paluge neil öelda oma tegude tagajärjed. Näiteks võite öelda: “Mis teie arvates juhtub, kui jääte liiga paljudest tundidest vahele?”
2
Andke neile iseseisvuse tase. Aidake oma teismelist aeglaselt iseseisvuse arendamisel küpseks saades. Näiteks laske oma nooremal teismelisel valida, kuidas oma tuba sisustada ja juukseid kujundada. Vanemad teismelised võivad olla võimelised kasutama autot, osalema tegevustes ilma täiskasvanuta või töötama osalise tööajaga. Kontrollival vanemal võib tekkida suurem konflikt teismelisega, kes soovib iseseisvust. Küsige oma teismeliselt, millist iseseisvust nad sooviksid, ja tehke kompromisse.
3
Aktsepteerige nende sotsiaalseid vajadusi. Teismelised on sageli mures sotsiaalsete suhete, eakaaslastega sobitumise ja sotsiaalsete otsuste tegemise pärast, näiteks kas tarvitada uimasteid või osaleda seksuaalses tegevuses. Tõenäoliselt tahavad nad veeta rohkem aega sõpradega kui oma perega. Kuigi nende jaoks on oluline olla osa perest, veenduge, et austate nende vajadust sõlmida sõprussuhteid, olla koos sõpradega ja luua oma sotsiaalne identiteet. Lubage oma teismelisel liituda klubide või gruppidega või teha muid sotsiaalseid tegevusi (näiteks näiteks rulaparki minnes, spordimeeskondadega liitudes või sõpradega aega veetmas). Küsige teismeliselt tema sõprade kohta ja proovige teada saada nende nimed. Enne kui nad aega veedavad, kohtuge võimalusel nende sõpradega isiklikult.
4
Austage nende privaatsust. Teismelised tahavad suuremat iseseisvust ja see hõlmab ka privaatsuse vajadusi. Võib tunduda, et teie teismeline häälestab teid välja või ignoreerib teid, kuid tõenäoliselt tahavad nad ruumi üksi (või sõpradega) olemiseks. Austage nende soovi privaatsuse järele ja kaaluge neile vanemaks saades suuremat privaatsust. Kui teie teismeline ei räägi teiega otse või soovib teiega vähem aega veeta, ärge võtke seda isiklikult, vaid vaadake, et see on arendav etapp. Kuid teie ütlete nende tegevuses lõpliku sõna ja peaksite hoolitsema nende ohutuse eest.
5
Tunnistage nende uneharjumusi. On loomulik, et teismelised jäävad magama hiljem (pärast kella 23.00) ja magavad järgmisel hommikul. Pidage meeles neid unemustreid, kuid julgustage neid ka piisavalt magama. Ebapiisav magamine võib mõjutada nende tuju, mälu ja keskendumisvõimet. Kui teie teismelisel on raskusi kosutava une pärast, eemaldage nende magamistoast elektroonilised seadmed (mobiiltelefonid, televiisorid, tahvelarvutid jne), et valgus ei ergutaks neid lõõgastumise asemel järjepidev magamamineku aeg võib samuti aidata kosutavamalt magada.
6
Las nad teevad ise oma vead. Olenemata sellest, kui palju hoiatusi teete, eelistavad teismelised sageli õppida kogemuslikult. Mõnel teismelisel võib tekkida vajadus ebaõnnestuda või teha vigu, et neilt õppida ja olla vastutustundlik. Lapsevanemana on raske vaadata, kuidas teie laps ebaõnnestub. Andke neile teada, et toetate neid, armastate neid ja olete nende jaoks olemas, olenemata tulemusest. Olge seal, et lohutada oma teismelist, kui ta on pettunud, isegi kui soovite öelda: “Ma ütlesin teile seda.” ½
7
Kuulake aktiivselt oma teismelist. Kui mäletate, et olete teismeline, siis ilmselt mäletate, et see ei olnud lihtne. Kui teie teismeline kaebab oma raskuste üle, ärge tühjendage neid kohe ega öelge: “Mul oli veel hullem.” Selle asemel kuulake ära. Kuigi nende probleemid võivad teile tunduda tühised, tunnevad nad end teie teismelise jaoks suurena. Harjutage empaatiat, kuulates neid ära ja kujutledes end nende asemele. Seostage sellega, kuidas probleemid võivad tunduda suured isegi siis, kui need on väikesed.
8
Huvi üles näitamiseks esitage küsimusi. Üks parimaid viise sidemete loomiseks ja teismelise mõistmiseks on olla uudishimulik ja küsida küsimusi. Ärge ärritage oma teismelist, vaid näidake nende vastu uudishimu ja küsige neilt nende huvide, sõprade, eesmärkide ja unistuste kohta. Küsimusi esitades hoidke need avatud. Näiteks selle asemel, et küsida: “Kas teil oli koolis hea päev?” Öelge: “Millised tegevused teile täna koolis meeldisid?” Kui teie teismeline teiega jagab, kuulake ja vastake mõtlikult. ja sagedased vestlused oma lapsega. Koos rääkimine peaks olema igapäevane tegevus.
9
Veetke koos kvaliteetaega. Kuigi teie teismeline võib muutuda iseendaks, peaksite siiski otsima võimalusi koos aega veeta. Otsige tegevusi, mis ei ole seotud nende koolitöö või klassivälise tööga. Saate: igal õhtul koos õhtust süüa; mängida lauamänge; teha käsitööprojekti; minna matkama perepuhkusele; külastada kohalikku festivali.
10
Toetage nende tegevust. Olenemata sellest, kas teie laps on staarsportlane või malemeister, toetage tegevusi, mis teda huvitavad, isegi kui need teile väga vähe huvi pakuvad. Nende meeldimiste ja huvide mõistmine võib anda teile ülevaate nende elust. Kui olete mures või ei mõista nende huve, uurige neid ja õppige nende kohta. Otsige võimalusi nende valitud tegevuste toetamiseks. Külastage sportlikke mänge, minge etendustele ja toetage nende koolijärgseid tegevusi.
11
Tunnistage kultuurilisi mõjusid. Teismelised tahavad omada ainulaadset identiteeti, kuid tahavad samas ka sobituda ja tunda end eakaaslaste poolt aktsepteerituna. Kaasatud tunne (spordi, riiete, muusika või huvide kaudu) aitab kaasa nende kuuluvustundele. Samuti võivad nad pidada rääkimise või riietumise eeskujuks sportlasi, akadeemikuid või näitlejaid.Teismelised võivad otsida sotsiaalmeediast ja Internetist, mis on vastuvõetav või kuidas sobituda. Veetke aega, vaadates telesaateid, mida teie teismeline naudib või tutvuda tegevustega, mis neile meeldivad. Tehke koos tegevusi, mis teie teismelisele meeldivad.
12
Las nad väljendavad oma emotsioone. Täiskasvanud käsivad sageli teismelistel, et nad lõpetaksid nurisemise või ärritumise või vihastamise, kuid lasevad teismelisel oma emotsioone väljendada. Kui nad väldivad oma tundeid või topivad neid maha, tulevad nad hiljem tõenäoliselt välja negatiivsemalt. Teismelised õpivad oma emotsioone tuvastama ja juhtima, seega lubage neil seda teha. On oluline, et nad tunneksid ära ja aktsepteeriksid oma tundeid, kui need juhtuvad, ning leida viise oma emotsioonide vabastamiseks, näiteks sõbraga rääkides. Tuletage oma teismelistele meelde, et pole olemas häid ega halbu emotsioone, vaid on häid ja halbu viise nendega toimetulemiseks. .
13
Ütle neile, et armastad neid, olenemata sellest, mis juhtub. Teie teismeline võib muretseda, et mõistate tema üle kohut või vihastuda, kui ta eksib. Andke neile teada, et kuigi te ei pruugi kõigi nende otsustega nõustuda, armastate neid hoolimata sellest, mis on. Püüdke mitte oodata oma teismeliselt täiuslikkust. Üks osa elust on vigade tegemine ja teie teismeline võib kasvades neid teha. Aidake neil nendest vigadest õppida ilma nende üle kohut mõistmata.
14
Olge tundlik nende meeleolude suhtes. Andke teismelistele ruumi oma emotsioonidega iseseisvalt toime tulla. Jätke nad oma tuppa või taganege pärast vaidlusi. Olge nende tujukuse suhtes empaatia, kuna see võib tuleneda vallandajatest, nagu lahkuminek, akadeemiline pettumus või sotsiaalsed või perekondlikud probleemid. Kui meeleolumuutused toimuvad sageli (näiteks tundide asemel päevade kaupa) või intensiivselt, võiksite küsida professionaalilt. vaimse tervise ravi kohta.
15
Hankige oma teismelistele professionaalset abi, kui ta käitub ekstreemselt. Pange tähele äkilisi või suuri muutusi nende käitumises. See võib hõlmata äärmist kaalutõusu või -langust, muutusi magamis- või toitumisharjumustes, ebaõnnestunud hindeid, äkilisi muutusi sõprades, kooli vahelejätmist või ainete või alkoholi tarvitamise märke. Kui teie teismelisel ilmnevad mõned neist sümptomitest, otsige neile professionaalset abi. Pöörduge terapeudi poole või leppige kokku oma arstiga.
16
Osalege nende vaimses tervises. Kui teie teismelisel on vaimse tervise diagnoos, näiteks ADHD, ärevus või depressioon, uurige seda. Rääkige oma arsti või vaimse tervise nõustajaga, kuidas saate neid toetada ja ravis aidata. See võib aidata teie lapsel tunda end toetatuna ja mõistetuna. Viige ta kohtumistele, rääkige oma terapeudiga ja mõistke nende ravi. Küsige neilt diagnoosi kohta. mitteinvasiivsel viisil. Näiteks öelge: “Mis tunne on olla ADHD-ga?” või “Kuidas mõjutab ärevus teie õppejõude?”