Kuna koroonaviiruse uus tüvi levib üle maailma, võite karta, et teie hingamisteede sümptomid võivad tähendada, et teil on COVID-19. Kuigi on tõenäolisem, et teil on tavaline hingamisteede infektsioon, nagu külmetus või gripp, on oluline võtta oma sümptomeid tõsiselt ja võtta igaks juhuks ühendust oma arstiga. Kui olete haige, aitab arst teil saada vajalikku ravi.
1
Otsige köha, mis võib lima tekitada või mitte. Kuigi COVID-19 on hingamisteede infektsioon, ei põhjusta see samu sümptomeid nagu teised hingamisteede infektsioonid, nagu nohu või gripp. Köha on tavaline sümptom, mis võib, kuid ei pruugi esile kutsuda röga. Helistage oma arstile, kui teil on köha ja arvate, et teil võib olla COVID-19. Teil on suurem tõenäosus COVID-19 nakatumiseks, kui teie piirkonnas levib kogukond, olete kokku puutunud kellegagi, kes võib olla nakatunud või olete hiljuti reisinud kuhugi, kus kogukonnas on palju levikut. Kui te köhite, katke suu salvräti või varrukaga, et teised ei nakatuks. Võite kanda ka kirurgilist maski, et püüda kinni tilkadest, mis võivad teisi nakatada. Haigestumise ajal hoidke eemal inimestest, kes on nakkuse ja tüsistuste suhtes kõrge riskiga rühmas, nagu 65-aastased ja vanemad inimesed, imikud, lapsed, rasedad naised ja inimesed, kes võtavad immuunsüsteemi pärssivaid ravimeid.
2
Mõõtke temperatuuri, et näha, kas teil on palavik. COVID-19 põhjustab tavaliselt palavikku. Kasutage termomeetrit, et kontrollida oma temperatuuri, et näha, kas see on 100,4 °F (38,0 °C) või kõrgem, mis tähendab, et teil on palavik. Kui teil tekib palavik, helistage kindlasti oma arstile, enne kui lähete mõnda tervishoiuasutusse. Püsige kodus ja hoiduge arstiabi saamisest. Kui teil on palavik, olete tõenäoliselt nakkav mis tahes haigusega. Kaitske teisi, jäädes koju. Pidage meeles, et palavik on paljude haiguste sümptom, seega ei pruugi see tähendada, et teil on COVID-19.
3
Pöörduge kiirabi poole, kui teil on hingamisraskusi. Kuna hingamisprobleemid on alati tõsine sümptom, külastage vajaliku ravi saamiseks kohe oma arsti, kiirabikeskust või kiirabi. Teil võib olla tõsine haigus, olenemata sellest, kas see on COVID-19 või mitte. Õhupuudus on samuti tavaline, vähem tõsine sümptom, millest peaksite oma arstile rääkima. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmetel võib see koroonaviiruse tüvi põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks kopsupõletikku. Pöörduge viivitamatult oma arsti poole, kui teil on ohutuse tagamiseks hingamisprobleeme.
4
Pöörake tähelepanu COVID-19 vähem levinud sümptomitele. Kuigi palavik, köha ja väsimustunne on kõige levinumad sümptomid, kogevad mõned inimesed ka muid asju. Kurguvalu, peavalu, maitse- või lõhnatundlikkuse kaotus, valud ja valud, kõhulahtisus, konjunktiviit (roosa silm), nahalööve või varvaste ja sõrmede värvimuutus võivad viidata sellele, et teil on COVID-19. Külmavärinad, nohu, ninakinnisus ja oksendamine on samuti viiruse sümptomid. On arusaadav, et olete mures, kuid proovige meeles pidada, et COVID-19 nakatumine on ebatõenäoline, kui teil pole palavikku, köha ega õhupuudus.
5
Helistage kohe oma arstile, kui arvate, et teil on COVID-19. Võtke oma sümptomeid tõsiselt, kui arvate, et olete haige, sest COVID-19 võib muutuda eluohtlikuks. Helistage oma arstile, et teada saada, kas nad arvavad, et peate koronaviiruse suhtes testima. Rääkige neile oma sümptomitest ja sellest, kui olete hiljuti reisinud või olete kokku puutunud kellegagi, kes võib olla haige. Järgige oma arsti nõuandeid, et tulla testima või jääda koju ja jälgida oma sümptomeid. Andke oma arstikabineti töötajatele enne saabumist teada, et arvate, et teil võib olla COVID-19 nakkus. Nii saavad nad võtta ettevaatusabinõusid, et vältida haiguse levikut teistele patsientidele.
6
Tehke COVID-19 test, kui arst seda soovitab. Kui teie arst arvab, et teil võib olla COVID-19, soovib ta tõenäoliselt teid testida. Nad võivad paluda teil tulla nende kontorisse või suunata teid teie piirkonna testimisasutusse. Teie arst või rahvatervise ekspert pühib tõenäoliselt teie nina või kurgu tampooni ja saadab seejärel proovi laborisse testimiseks. Lähedal asuvate testimiskeskuste leidmiseks võite vaadata ka oma linna või maakonna veebisaiti. Mõned apteegid pakuvad ka COVID-19 testimist. Vaadake testimiskeskuse veebisaiti või helistage neile, et teada saada, kas peate kokku leppima kohtumise, näitama isikut tõendavat dokumenti või järgima muid juhiseid.
7
Pange end karantiini, kui teil on COVID-19 sümptomid või test on positiivne. Kui te ei tunne end hästi või kahtlustate, et teil on COVID-19, pange kodus karantiini, välja arvatud juhul, kui teil on tõsiseid sümptomeid, mis nõuavad haiglaravi. Küsige oma arstilt juhiseid, kuidas enda eest hoolitseda ja vältida haiguse levikut teistele. Hoidke oma arsti kursis oma sümptomite ja nende progresseerumisega. Nad võivad soovitada konkreetseid ravimeid ja anda nõu, kas või millal peate minema haiglasse täiustatud ravi saamiseks.
8
Tõsiste sümptomite korral pöörduge kiirabi poole. Kuigi mõned koroonaviiruse juhtumid on kerged, võib COVID-19 põhjustada tõsiseid hingamisteede sümptomeid, nagu hingamisraskused. Need sümptomid on alati hädaolukorras, isegi kui need pole seotud COVID-19-ga. Minge kiirabi või kutsuge abi, kui teil või teie tuttaval on mõni järgmistest sümptomitest: hingamisraskused või tugev õhupuudus, huuled või nägu sinakad; valu või surve rinnus; kasvav segasus või erutusraskused.
9
Minge haiglasse täiustatud ravi saamiseks. On olemas spetsiaalselt COVID-19 ravimeetodeid, kuid need on saadaval ainult haiglaravil olevatele patsientidele. Üldiselt viiakse teid COVID-19 tõttu haiglasse ainult siis, kui teil on immuunpuudulikkus või kui teie sümptomid on rasked. 2021. aasta juuni seisuga on COVID-19 täiustatud ravimeetodid järgmised: Monoklonaalsed antikehad (võib anda ka haiglaravi mittesaanud COVID-19 patsientidele väiksemas annuses), et vältida COVID-19 viirusevastase ravimi (Remdesivir) progresseerumist, et aeglustada viirust ja vältida selle levikut teistesse kehaosadesse Taastuv plasma (sisaldab paranenud patsientide antikehi) võib aidata teie immuunsüsteemil viirusele tõhusamalt reageerida. Praegused juhised leiavad aga, et selle ravi soovitamiseks ei ole piisavalt tõendeid.
10
Jääge koju, kuni arst ütleb, et olete infektsioonivaba. Kodus püsimine aitab vältida nakkuse levitamist teistele. Lisaks on piisavalt puhata oluline, et aidata teie kehal infektsiooniga võidelda ja taastuda. Kui olete nakatunud, jääge töölt või koolist koju ja vältige pingelisi tegevusi maja ümber. Magage nii palju kui võimalik. Küsige oma arstilt nõu, millal saate tavapäraste tegevuste juurde naasta. Nad võivad soovitada oodata kuni 14 päeva või isegi kauem pärast sümptomite taandumist.
11
Valu ja palaviku leevendamiseks võtke käsimüügiravimeid. Kui teil on selliseid sümptomeid nagu kehavalud, peavalud või palavik, saate leevendust selliste ravimitega nagu atsetaminofeen (tülenool), ibuprofeen (Motrin, Advil) või naprokseen (Aleve). Kui olete üle 18-aastane, võite kasutada aspiriini ka valuvaigistina ja palaviku alandajana. Ärge kunagi andke aspiriini alla 18-aastastele lastele ega teismelistele, kuna see võib põhjustada potentsiaalselt surmava seisundi, mida nimetatakse Reye sündroomiks. Järgige alati sildil olevaid annustamisjuhiseid või arst või apteeker. Enne mis tahes ravimi võtmist rääkige oma arstile, kui olete rase või toidate last rinnaga.
12
Köha leevendamiseks kasutage niisutajat. Niisutaja võib aidata teie kurku, kopse ja ninakäike rahustada, mis võib köha leevendada. Lisaks aitab see lima vedeldada, nii et teie köha on produktiivsem. Seadke see öösel voodi kõrvale ja kõikjale, kus veedate suurema osa oma ajast päevasel ajal puhates. Kuuma duši all käimine või duši all vannitoas istumine võib samuti tuua leevendust ning aidata kopsudes ja ninakõrvalurgetes lima lahti saada.
13
Joo palju vedelikku. Kui olete haige, on lihtne dehüdreeruda. Koroonaviirusest taastumise ajal jooge vett, mahla või muid selgeid vedelikke, et võidelda dehüdratsiooniga ja leevendada ummikuid. Soojad vedelikud, nagu puljong, tee või soe vesi sidruniga, võivad olla eriti rahustavad, kui teil on köha või kurguvalu.
14
Isoleerige end seni, kuni arst lubab teil kodust lahkuda. On äärmiselt oluline, et jääksite koju seni, kuni te ei ole enam nakkav, et te ei levitaks viirust teistele. Teie arst ütleb teile, millal on normaalne tavapäraste tegevuste juurde naasta. Konsulteerige oma arstiga enne väljaminekut, isegi kui tunnete, et teie seisund paraneb. Arst võib teid uuesti testida, et näha, kas teil on ikka veel koroonaviirus. Kui testid pole saadaval, võivad need lubada teil pärast seda kodust lahkuda. sümptomid ei ilmne vähemalt 72 tunni jooksul.
15
Vaktsineerige niipea kui võimalik. USA-s on vaktsiinid tasuta ja kättesaadavad kõigile alates 12. eluaastast. Paljud ettevõtted pakuvad vaktsineerimiseks erinevaid stiimuleid, sealhulgas tasuta sõitu vaktsiinikliiniku asukohta, tasuta lapsehoidu ja tasuta toitlustamist. Teistes riikides küsige vaktsiinide saadavuse kohta lisateavet oma valitsuse tervishoiubüroost. 2021. aasta juuni seisuga on üldiselt saadaval kolm vaktsiini: Pfizer-BioNTechi, Moderna ja Johnson & Johnsoni vaktsiinid. CDC-l on kõigi nende vaktsiinide kohta palju teavet, et saaksite valida endale sobivaima. Erinevad vaktsiini asukohad pakuvad erinevaid vaktsiine. Kui soovite mõnda konkreetset vaktsiini, võite otsida asukohta, kus seda vaktsiini pakutakse – pidage lihtsalt meeles, et konkreetse vaktsiini saamiseks peate võib-olla reisima pikema vahemaa.
16
Püsige kodus nii palju kui võimalik, kui teid pole vaktsineeritud. Olete ilmselt kuulnud “sotsiaalsest distantseerumisest”, mis tähendab kontakti piiramist teiste inimestega. See võib aidata vältida koroonaviiruse levikut kogukonnas. Lahkuge kodust ainult hädavajalike asjade jaoks, nagu toidukaupade ostmine või tööleminek. Võimalusel tehke kodus töö või koolitöö korraldamine, kuni saate vaktsineerida. Kui teil on seltskondlik koosviibimine vaktsineerimata sõprade või perega, piirake külaliste arvu 10 või vähema inimeseni ja jätkake 6 jala kaugusel. teie ja teiste külaliste vahel.
17
Kui te pole vaktsineeritud, kandke maski ja hoidke sotsiaalset distantseerumist. Kui peate minema toidupoodi, tegema muid asju või muul viisil kodust lahkuma, võtke meetmeid enda ja teiste kaitsmiseks. Kandke ninale, suule ja lõuale liibuv näomask. Samuti andke endast parim, et viibida vähemalt 1,8 meetri kaugusel kõigist, kes teie leibkonnas ei ela. Teisest küljest, kui olete täielikult vaktsineeritud, ei pea te avalikes kohtades kandma maski ega jälgima sotsiaalset distantseerumist. CDC soovitab vaktsineeritud inimestel kanda maske siseruumides avalikes kohtades, kus levik on märkimisväärne või kõrge.
18
Peske käsi regulaarselt seebi ja veega. Kätepesu on parim viis koroonaviiruse ja teiste haiguste leviku tõkestamiseks. Kasutage käte puhastamiseks sageli kogu päeva jooksul seepi ja vett, eriti pärast seda, kui puudutate pindu tiheda liiklusega kohtades (nt avalike vannitubade ukselingid või rongide ja busside käsipuud) või potentsiaalselt nakatunud inimesi või loomi. Peske käsi vähemalt 20 sekundit ja puhastage kindlasti sõrmede vahelt. Piisavalt kaua pesemise tagamiseks proovige käsi pesemise ajal kaks korda laulda laulu “Palju õnne sünnipäevaks”. Kui te ei saa seda teha, kasutage kätepuhastusvahendit. kasutada seepi ja vett.
19
Vältige oma silmade, nina ja suu puudutamist. Hingamisteede viirused, nagu koroonaviiruse perekonda kuuluvad viirused, satuvad teie kehasse silmade, nina ja suu limaskestade kaudu. Saate end kaitsta, hoides oma käed näost eemal, eriti kui te pole neid hiljuti pesnud.
20
Puhastage ja desinfitseerige kõik esemed ja pinnad. Üldise haiguste ennetamiseks puhastage iga päev puutetundlikke pindu, et piirata haiguste levikut. Kasutage 1 tassi (240 Â ml) valgendit, mis on segatud 1 galloni (3,8 L) sooja veega, või desinfitseerivat lappi või pihustit, et hoida asju puhtana. Desinfitseerimisvahendi tõhusaks toimimiseks veenduge, et pind oleks umbes 10 minutit märg. Kui keegi teie leibkonnast on haige, puhastage nõud või riistad kohe kuuma vee ja pesuvahendiga. Lisaks puhastage kuumas vees saastunud voodipesu, nagu linad ja padjapüürid.
21
Vältige kontakti haigete inimestega. Koroonaviirus levib nakatunud inimese toodetud tilkadest. Pärast haige köhimist saate neid piiskusid kergesti sisse hingata. Kui näete, et keegi köhib või ta ütleb teile, et on haige olnud, eemalduge lahkelt ja lugupidavalt temast. Lisaks püüdke vältida järgmisi ülekandeviise: lähikontakt nakatunud inimesega, näiteks kallistamine, suudlemine, kätlemine või pikaajaline läheduses viibimine (nt tema kõrval bussis istumine). või lennuk) Tasside, riistade või isiklike esemete jagamine nakatunud inimesegaSilmade, nina või suu puudutamine pärast nakatunud inimese puudutamist. Kokkupuude nakatunud väljaheitega (näiteks kui vahetasite nakatunud lapse või väikelapse mähkme).
22
Katke oma suu alati, kui köhite ja aevastate. Inimesed, kellel on koroonaviirus, levitavad seda köhides ja aevastades. Kui teil on COVID-19, saate teisi inimesi kaitsta, kasutades köhimise või aevastamise ajal nina ja suu katmiseks salvrätikut, taskurätikut või näomaski. Visake kasutatud salvrätikud kohe minema ja seejärel peske käed sooja seebiga ja vesi.Kui köha- või aevastamishoog tabab teid ootamatult või teil pole käepärast salvrätti, katke oma nina ja suu käe asemel küünarnuki kõveraga. Nii on asjade puudutamisel väiksem tõenäosus viiruse levitamiseks.
23
Järgige loomade läheduses head hügieeni. Kuigi tundub, et loomad ei suuda koroonaviirust inimestele levitada, on see siiski võimalik ja on teada mõned juhtumid, kus loomad nakatuvad viirusega inimestelt. Kui puutute kokku mis tahes liiki loomadega, sealhulgas lemmikloomadega, peske alati hoolikalt käsi. Vältige alati kokkupuudet ilmselgelt haigete loomadega.
24
Järgige toore liha valmistamisel tavalisi toiduohutuse tavasid. 2021. aasta juuni seisuga ei ole tõendeid selle kohta, et inimesed võivad toidu puudutamisel või tarbimisel COVID-19 nakatuda. Siiski võite nakatuda saastunud või ohtlikult valmistatud toidust, eriti lihast ja loomsetest saadustest.
25
Kui plaanite külastada teisi riike, pöörake tähelepanu reisisoovitustele. Ülemaailmse COVID-19 pandeemia tõttu ei soovitata igasugust mittevajalikku reisimist. Kui plaanite välismaale reisida, külastage oma riigi reisiveebi, et teada saada, kas koroonaviirus on piirkonnas, mida kavatsete külastada, aktiivne. Teabe saamiseks võite vaadata ka haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) või Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) veebisaiti. Need veebisaidid võivad anda nõuandeid selle kohta, kuidas end reisimise ajal kaitsta.