Väljasöökide ja kükkide vahel on mõned märkimisväärsed erinevused ning olenemata sellest, kumba inimene valib, on tavaliselt tegemist isikliku eelistusega ja mis tahes füüsilise piiranguga, mis inimesel võivad olla. Väljahüpped võivad olla rasked neile, kellel on probleeme sisekõrvaga või tasakaalustamisega, kuigi harjutuse hõlbustamiseks võib kasutada seina või tooli. Kükid on teatud ringkondades muutunud mõnevõrra vastuoluliseks ja mõned väidavad, et kükid võivad koormata inimese selga ja põhjustada vigastusi, kuigi see puudutab sageli raskustega kükki või Smithi masina kasutamist. Treeninguvormidena treenivad väljahüpped ja kükid tavaliselt inimese alakeha lihaseid ja piirkondi, kuigi iga harjutuse konkreetsed variandid ja vormid võivad olla suunatud erinevatele aladele.
Lungidel ja kükkidel on küll mõningaid erinevusi, kuid paljuski saavutavad need mõlemad sarnase efekti. Tõhusad väljatõmbed, kui need on korralikult tehtud, on suunatud inimese reie ülaosale, puusadele ja tuharalihastele ega põhjusta tavaliselt suurt pinget. Kellelgi, kes alustab harjutuste tegemist, võib väljalangemine olla mõnevõrra keeruline ja kõik, kellel on halvad põlved, võivad end väljahüppeid tehes vigastada. Tasakaalu säilitamiseks võib väljahüpet tehes hoida tooli või seina küljes, kuid harjutuse olemus võib siiski olla inimese põlvedele raske.
Kükid võivad olla algajale mõnevõrra lihtsamad, eriti kui kasutada tooli, et muuta tõhusate kükkide õppimine lihtsamaks. Üks suur erinevus väljahüppe ja kükkide vahel on see, et tooli saab kasutada inimese jaoks, kes alles õpib kükki tegema, võimaldades tal tegelikult lõpuni istuda ja seejärel uuesti püsti tõusta. See annab nõrkade põlvede või ülekaaluga inimesel esmakordsel õppimisel pisut kergemini ja ta võib seejärel hakata kükitama vahetult tooli kohal, enne kui ta lõpuks tooli täielikult eemaldab, kui on valmis kükke tegema ilma toetuseta.
Lungid ja kükid on mõnes mõttes üsna sarnased, eriti selle poolest, et neid saab mõlemat muuta, et sihtida teatud alakeha piirkondi, kuid need piirkonnad on sageli erinevad. Keegi võib teha külili, tavaliselt libiseva ketta või sarnase seadmega, et suunata reie siseosa. Kükitreeningule täiendava intensiivsuse lisamiseks saab teha ka kangi kasutades kükke. Kangi võib hoida õlgade taga, et suurendada tuharalihaste tööd, või hoida seda inimese rinna ees, et treenida tema nelipealihaseid. Lungeid ja kükke saab kasutada nii inimese alakeha treenimiseks, kuid iga harjutuse erinevaid vorme saab kasutada erinevate konkreetsete lihasrühmade sihtimiseks.