Stressi ja ärevuse erinevust võib sageli olla raske kindlaks teha, kuna neil kahel on väga sarnased sümptomid ja neil võib isegi olla sama põhjus. Üks peamisi erinevusi stressi ja ärevuse vahel on see, et stressil on tavaliselt selgelt tuvastatav põhjus olevikus, samas kui ärevus võib olla üldisem hirmutunne selle ees, mis võib juhtuda tulevikus, ilma kindla põhjuseta.
Sarnased olukorrad võivad põhjustada stressi ja ärevust. Nende hulka võivad kuuluda liiga hõivatud töö, rahvarohke ruumi ees rääkimine või muretsemine projekti lõpetamise pärast ülemuse standardite kohaselt. Üks oluline erinevus stressi ja ärevuse vahel on aga see, et põhjuseta ärevust võib liigitada psüühikahäireks ja see võib areneda foobiateks või täiendavateks psüühikahäireteks.
Stress seevastu ei ole kunagi kvalifitseeritud psüühikahäireks. Püsiva ärevusega inimesed võivad leevendust leida, kui räägite terapeudiga või võtavad ärevusvastaseid ravimeid; muud võimalused võivad hõlmata lõõgastustehnikaid, nagu jooga või meditatsioon, või katset teatud hirmudega silmitsi seista, et neist üle saada. Ärevus võib olla eluaegne seisund, mida tuleb juhtida.
Stress seevastu on tavaliselt ajutine probleem ja seda saab juhtida stressiallikatest ülesaamisega. Näiteks kui inimene tunneb stressi selle pärast, et tal pole tööl projekti lõpuleviimiseks piisavalt aega, võib stressi kõrvaldamiseks paluda ajapikendust. Abikaasaga tülitsemisest põhjustatud stressi võib aidata suhtlustehnikate kallal töötamine. Kui stressi allikas on eemaldatud, peaks ka stress kaduma.
Stress ja ärevus võivad aga olla võrdselt kurnavad ning põhjustada sarnaseid sümptomeid, nagu peavalu, lihaspinged, väsimus, isegi iiveldus ja südame löögisagedus. Aja jooksul võivad need stressist ja ärevusest tulenevad tagajärjed olla üldisele tervisele väga kahjulikud, mistõttu on oluline neid probleeme võimalikult kiiresti lahendada. Püsiv stress võib kaasa tuua näiteks kõrge vererõhu, insuldi või südameataki.
Üks suurepärane viis stressi ja ärevuse maandamiseks on igapäevane treenimine. Isegi lühike jalutuskäik lõuna ajal võib oluliselt muuta. Samuti on oluline kofeiini tarbimise vähendamine ja piisav magamine, samuti tervislik toitumine. Ärevuse ja stressi ohjamiseks sammude võtmine võib olla positiivne samm tervislikuma elustiili ning üldise meeleolu ja energiataseme paranemise suunas.