Üks levinumaid põlvepinge põhjuseid on haigusseisund, mida tuntakse põlvekedra kondromalaatsia või jooksja põlve nime all, mis tuleneb põlvekedra liikumise vigadest. Põlvepea võib liikumise ajal oma tavapäraselt rajalt maha libiseda, kui tugilihased, näiteks nelipealihased, on löögi pehmendamiseks liiga nõrgad. See suurendab tugevalt pingelise kehalise tegevusega tegelevate inimeste pingetunnet, kuna pidev surve väsitab jalalihaseid suurel määral. Jooksja põlve on võimalik ka passiivsuse tõttu halvendada. Teised põlvepinge põhjused on liigesepõletik, lihaskrambid ja halb vereringe.
Jooksja põlv tekib siis, kui põlvekedra libiseb mõlemale poole, mitte sujuvalt üle reieluu lähedal asuva soone. See põhjustab surve kogunemist põlve ümbritsevale alale, muutes liigese liigutamise keeruliseks. Lisaks kulutab ebanormaalsest liikumisest tekkiv hõõrdumine põlvekedra all leiduvat kõhre, muutes põlve painutamise veelgi raskemaks. Valesti joondatud või deformeerunud liigesed võivad suurendada Runner’s Knee riski.
Teatud viisil kõverdatud põlvedega asendis istumine võib katkestada vereringe põlves, süvendades Jooksja põlve põhjustatud valu ja pinget. Vähenenud vereringe võib põhjustada põlve tuimust või liigeste tursumist. Need kaks sümptomit võivad põhjustada ka põlve pingetunnet, kuigi need ei viita tegelikule põlvepingele.
Mitmed haigusseisundid, nagu reumatoidartriit, võivad põhjustada põlvepõletikku. Suurenenud surve kõhrele ja sidemetele võib põhjustada nii põlvede pinget kui ka valu. Dehüdratsioon seevastu võib soodustada lihaskrampe, mis muudavad põlve liigutamise keeruliseks. Kuigi pinge on sageli piiratud liigest ümbritsevate lihastega, võib tunne mõnikord ulatuda põlveni.
Üksikisikud saavad põlve pinget vältida, arendades jõudu ja vastupidavust lihasrühmades, mis on seotud põlvede painutamise ja sirgendamisega. Regulaarsed jalaharjutused, nagu sörkjooks või rattasõit, võivad oluliselt vähendada põlvepinge tekkimise ohtu. Nende lihaste paindlikkuse parandamine võib samuti aidata vältida Jooksja põlve ja krampe, muutes venitamise oluliseks rutiiniks enne ja pärast mis tahes rasket füüsilist tegevust. Inimesed, kellel on halvasti moodustunud liigesed või lihasepuudused, võivad põlvekoormuse leevendamiseks valida põlvetugede või ortopeediliste jalatsite kandmise. Tõsiste kõrvalekallete korral võivad patsiendid valida korrigeeriva operatsiooni.