Lihaspõletik on seisund, mida iseloomustab turse, jäikus, mittespetsiifiline valu ja lihaste valulikkus või nõrkus. Ilma põletiku spetsiifilise põhjuse diagnoosimise testimiseta võib olla raske teada, kuidas põletikku tõhusalt vähendada ja lihasvalu leevendada. Selle seisundi põhjused on erinevad, mis tuleks välistada, kui sümptomid on rasked ja teadmata päritoluga. Näiteks võib krooniline lihaspõletik olla tingitud hulgiskleroosist või luupusest. Seetõttu võib nende häirete kahtluse korral olla asjakohane konsulteerida reumatoloogiga pildistamiseks ja vereanalüüside tegemiseks.
Autoimmuunhaiguse puudumisel võib enamiku lihtsate lihaspõletike juhtude põhjuseks olla ületreening treenides või harrastusspordis. See on siis, kui sellise tegevusega kaasnev soovitud lihaspõletus jääb lihasevalude varju. Kahjuks kipuvad paljud inimesed selle olukorra parandamiseks jääkoti järele sirutama. Kuumutamine on aga tegelikult õige asi, kuna see suurendab vereringet. Selleks sobib ideaalselt elektriline soojenduspadi või mikrolaineahjus soojendatav geelipakk.
Lihaspõletikku ja -valu võib leevendada ka mittesteroidsete valuvaigistite ehk MSPVA-dega. Need ravimid on saadaval ilma retseptita ja hõlmavad aspiriini ja ibuprofeeni. Siiski võib arst vajadusel välja kirjutada nende ravimite tugevamaid versioone, näiteks naprokseeni. Kui sümptomid on kroonilised või rasked, võib abi olla ultraheliravist, massaažiteraapiast või füüsilisest taastusravist.
On mitmeid täiendavaid ravimeetodeid, mis võivad samuti aidata lihaspõletikku leevendada. Näiteks arnika homöopaatilised annused toovad sageli leevendust. Abi võib olla ka teatud eeterlike õlide paiksest pealekandmisest, mis on lahjendatud kandjaõliga. Nende hulka kuuluvad kask ja taliroheline, millel mõlemal on põletikuvastased ja valuvaigistavad omadused. Tegelikult kasutatakse viimast paljudes käsimüügisalvides, mis on loodud spetsiaalselt lihasvalude jaoks. Lisaks võib kalaõli toidulisandite võtmine aidata oomega-3 rasvhapete põletikuvastase toime tõttu.
Taastumise ajal võib olla soovitatav hoiduda liiga paljudest loomsete saaduste tarbimisest, mis sisaldavad suures koguses põletikuvastaseid rasvu. Need rasvad soodustavad leukotrieenide liigset tootmist, mis põhjustab immuunsüsteemi ülekoormuse. Lõpptulemus on suurem põletik.
Lõpuks võib piisav magamine aidata vähendada nii põletikku kui ka valu. See võib olla raske, kui turse, valu või isegi tahtmatud lihasspasmid kipuvad und katkestama. Selle valdkonna uuringud näitavad aga, et keha taastumisvõime ja piisava puhkeperioodi vahel on seos. Kui kindel kaheksa tundi öösel osutub võimatuks, võivad mõned hästi ajastatud päevased uinakud aidata öise une kaotust korvata.