Zercheri kükk on üks valusamaid harjutusi, mida jõusaalis teha saab. See hõlmab kangi tõstmist pigem kätekõverdustega kui kätega, alustades kükitavast asendist ja üleminekust püstiasendisse, seejärel laskudes tagasi kükki. Zercheri kükki saab sooritada lähteasendist – kangiga ringil – kuni püstiasendini ja tagasi allapoole, või saab seda sooritada nii, et kangi lüüakse vaid korra kätekõverdusse ja sooritatakse kükid ilma kangi tagasi maapinnale panemata korduste vahel.
20. sajandil tegutsenud kulturisti Ed Zercheri leiutatud Zercheri kükk ei ole jõusaalides ja spordikeskustes tavaliselt kasutatav harjutus. See on aga üks tõhusamaid harjutusi, mida saab teha, kuna see töötab nii paljude jalgade kui ka ülakeha lihaseid. Harjutus töötab ka süvalihaseid ja parandab tasakaalu. Seetõttu on see tõhus harjutus, kuid enamik inimesi väldib seda, kuna kangi hoidmine kätekõverdustega, küünarvarte ja biitsepsi vahel, võib olla üsna valus ja väga ebamugav. Zercheri kükki ei tohiks kunagi sooritada ilma jälgija abita.
Zercheri küki alustamiseks seiske kangi ees nii, et raskused on valitud õige treeningutaseme jaoks. Seejärel kummarduge põlvedest, haarake kätega kangist ja tõstke raskused veidi üle põlvede. Alustage aeglaselt tööd kükitavasse asendisse, toetades kangi reie alumises osas põlvedest kõrgemal. Veeretage raskust aeglaselt alla üle reite ja käsivarre, kuni kangi raskus toetub küünarnukkide kõverustele. Hoidke seda kükiasendit hetk, seejärel tõuske püsti, hoides kangi kindlalt küünarnukkide kõverustes.
Zercheri küki lõpetamiseks püstiasendist kükitage veel kord maha. Hea treeningu saavutamiseks korrake seda liigutust mitu korda. Mõned tõstjad otsustavad teha täismahus Zercheri küki, mis hõlmab raskuse veeretamist kätelt ja tagasi maapinnale üheks täielikuks korduseks. Seejärel peab ta raskuse uuesti tõstma, veeretades selle tagasi reie alaosale veidi üle põlvede ja tagasi küünarvartele kuni küünarnukkideni. See Zercheri küki versioon on oluliselt raskem ja nõuab jõudu, väledust ja tasakaalu.