Winsor Pilates® on pilatese vorm, mille on välja töötanud Mari Winsor ja turustab Guthy-Renker Corporation. See põhineb pilateses õpetatavatel tehnikatel, mille eesmärk on tugevdada keha südamikku, samal ajal kujundades ja toniseerides. Winsor Pilates®-i reklaamid rõhutavad sageli selle kaalupõletusvõimet; inimestel on Winsor Pilates®-iga kaalulangetamise edukus erinev. Paljude inimeste jaoks on Winsor Pilates® eeliseks see, et harjutusi saab teha ka kodus õppevideote abil, mis teeb selle mugavaks kiire graafikuga inimestele.
Pilatese töötas välja 20. sajandi alguses Joseph Pilates, sakslane, kes mõistis, et keha tuuma tugevdamine võib tuua kaasa üldisemaid tervisekasu. Pilates ise kasutas oma treeninguteks mitmesuguseid takistusmasinaid ja töötas inimestega individuaalselt. Algselt töötati harjutused välja taastusraviks ja 20. sajandil võeti need harjutustehnikana kasutusele. Sertifitseeritud pilatese juhendajaid võib leida üle kogu maailma, pakkudes erinevaid Pilatese tunde ja individuaalseid konsultatsioone. Mõned neist tundidest keskenduvad põrandatöödele, vältides täielikult Pilatese masinaid.
Winsor Pilates®-is eeldatakse, et inimesed teevad põrandatööd, kuid nad töötavad ka Pilatese tööriistaga “Sculpting Circle”, mis on loodud treeningu jaoks suuremat vastupanu pakkuma. Mari Winsor töötas välja ka tehnika nimega Dynamic Sequencing. See tehnika töötab teatud lihasrühmad kindlas järjekorras, mis on loodud treeningu mõju maksimeerimiseks. Winsor väidab, et pärast mitmenädalast Winsor Pilates® treeningut näevad inimesed märgatavat erinevust.
Kuigi Winsor Pilates® võib kindlasti olla kasulik põhijõu tugevdamiseks ja lihaste toniseerimiseks, ei ole see ideaalne treeningvorm. Iga treening kestab umbes 20 minutit ja treeningud ei jõua tavaliselt aeroobsesse staadiumisse, mis tähendab, et pulss ei ole kõrgem. Ideaalis peaksid treenijad kombineerima Winsor Pilates® programmi rattasõidu, jooksmise või muu aeroobse treeninguga, et end vormis hoida. Inimesed, kes soovivad kasutada Winsor Pilates®-i rasvapõletusvahendina, peaksid samuti teadma, et Mari Winsoril on eraldi toitumiskava, mida ta soovitab, ning et tema kuulsused kliendid kasutavad soovitud tulemuste saavutamiseks laias valikus treeningprogramme.
Winsor Pilates®-i õppevideoid ja varustust saab osta ettevõtte veebisaidilt või Guthy-Renker Corp.-i kaudu. Stardivideote komplekti hinnad on erinevad; Kui soovite soodsalt jahtida, saate kasutatud koopiate osas vaadata kasutatud koopiaid säästu- ja edasimüügipoodidest.