Vitamiin B5 on tuntud ka kui pantoteenhape. Kui seda võetakse toidulisandina, kombineeritakse see vitamiin sageli kapslisse, mis sisaldab teisi B-vitamiine, nagu B1, B2, B3, B6 ja B12. B5-vitamiin toimib kehas, et aidata kaasa rasvade tootmisele, samuti vabastada energiat valkudest, tärklisest, suhkrutest ja rasvadest. Samuti aitab see toota punaseid vereliblesid ja aitab neerupealistel toota hormoone.
Paljud erinevad toidud sisaldavad loomulikult B5-vitamiini. Mõned head pantoteenhappe allikad on seened, lillkapsas ja spargelkapsas, aga ka vasikamaks, päevalilleseemned ja mais. Seda leidub ka munades ja piimatoodetes, näiteks jogurtis. Toortoidus on selle vitamiini kontsentratsioon tavaliselt suurem, kuna pantoteenhape läheb sageli toiduvalmistamise, külmutamise ja konserveerimise käigus kaduma.
Harva esineb inimestel B5-vitamiini puudust, kuna seda leidub väga paljudes erinevates toiduainetes. Puudus võib tekkida alatoitluse korral, mis on nii äärmuslik, et on eluohtlik. Kehv seedimine ja imendumine organismis võivad samuti kaasa aidata B5-vitamiini puudusele. Pantoteenhappe võimaliku puudumise sümptomiteks võivad olla väsimus, nõrkus ja loidus. See võib põhjustada ka põletavat valu jalgades, samuti tuimust ja kipitust.
Inimesed võivad neid toidulisandeid võtta mitmesuguste haigusseisundite korral, kuid ainus meditsiiniliselt tõestatud kasutusala on pantoteenhappe puuduse ravimine või ennetamine. Puuduvad piisavad tõendid selle kohta, et see võib aidata ravida muid haigusi, nagu allergiad, nahaprobleemid ja astma, samuti depressioon ja unetus. Inimesed võivad seda toidulisandit võtta ka madala vererõhu, karpaalkanali sündroomi ja tähelepanupuudulikkuse-hüperaktiivsuse häire (ADHD) korral, samuti artriidi sümptomite vähendamiseks. Seda võib võtta ka katarakti, kroonilise väsimussündroomi ja südameprobleemide korral.
Pantoteenhape on saadaval ka kreemi kujul, mida nimetatakse dekspantenooliks. Seda kantakse paikselt nahale. Kuigi selle tõhususe kohta pole piisavalt tõendeid, võib kreemi kasutada nahalööbe, mürgise luuderohi ja putukahammustuste raviks. Mõned inimesed võivad seda kasutada ka akne ja kerge ekseemi raviks.
B5-vitamiin on tõenäoliselt ohutu, kui seda võetakse soovitatud annustes. Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid enne toidulisandite võtmist nõu pidama arstiga. Patsiendid, kellel on hemofiilia ehk veritsushäire, ei tohiks võtta B5-vitamiini toidulisandeid, kuna see võib suurendada verejooksu riski. Kui pantoteenhapet võetakse suurtes annustes, võib see põhjustada kõhulahtisust, iiveldust ja kõrvetisi.
Tüüpiline annus täiskasvanule vanuses 18 aastat või vanemad on 5 milligrammi (mg) päevas. Rasedatele naistele võib soovitada võtta 6 mg ja rinnaga toitvatele naistele 7 mg päevas. Täpne soovitatav annus alla 18-aastastele lastele varieerub sõltuvalt lapse konkreetsest vanusest. Vanemad peaksid enne mis tahes toidulisandite lisamist lapse toidulauale konsulteerima lapse lastearstiga.