Mis on Vinyasa Power Yoga?

Vinyasa jõujooga on jooga vorm, mis tavaliselt rõhutab füüsilise jõu ja painduvuse suurendamist, vähendades samal ajal jooga meditatiivseid ja vaimseid aspekte. Vinyasa jõujoogat peetakse üldiselt pigem füüsilise vormi treeninguna, mitte vaimseks praktikaks, nagu mõnda muud joogavormi. Üldiselt keskendutakse joogapoosidele, mis suurendavad füüsilist jõudu ja vastupidavust, ning tunnid on sageli üsna pingelised ja neil võib olla aeroobset kasu. See joogapraktika ei tugine tavaliselt eelnevalt kindlaksmääratud pooside seeriale, nii et tunnid võivad olenevalt juhendajate ja õpilaste vajadustest ja eelistustest suuresti erineda.

Arvatakse, et mõiste jõujooga tuli USA-s kasutusele 1990. aastatel. Professionaalsed joogaõpetajad, kes selle termini välja mõtlesid, võisid püüda muuta vinyasa joogat lääne inimestele atraktiivsemaks. Mõned usuvad, et termini jõujooga kasutamine on toonud kaasa jooga populaarsuse suurenemise lääne fitness-entusiastide seas, kes võisid tajuda, et jooga on vähem kui pingeline või on lahutamatult seotud pühendunud vaimse praktikaga. Arvatakse, et vinyasa jooga, joogavorm, mis ühendab voolavaid liigutusi, läbinägelikult järjestatud poose ja hoolikat tähelepanu hingamisele, on arenenud vinyasa jõujoogaks, kui instruktorid hakkasid õpetama aeroobsemaid ja treeningule suunatud tunde. Tavaliselt valitakse tugevamad poosid, mis suurendavad lihasjõudu, ja pooside järjestused võivad südame löögisageduse suurendamiseks kiiresti liikuda.

Väidetavalt pakub seda tüüpi jooga kõiki teiste joogavormide rahustavaid ja koondavaid eeliseid, võimaldades samal ajal harjutajatel oluliselt suurendada lihasjõudu ja vastupidavust. Väidetavalt parandab Vinyasa jõujooga ka vastupidavust ja koordinatsiooni. Paljud inimesed, kes praktiseerivad seda ja teisi jooga vorme, teatavad, et stressitase on vähenenud ning heaolu ja enese aktsepteerimise tunne on paranenud.

Seda tüüpi jooga jaoks sobivad kõige paremini spordihuvilised, kes naudivad jõulist treeningut. Inimesed, kellel on madalam sobivus ja paindlikkus, võivad kasu saada ka vinyasa jõujooga praktikast. Enamik instruktoreid on valmis poose ja rutiine muutma, et aidata algajatel arendada harjutuses edasijõudmiseks vajalikku jõudu ja paindlikkust. Vinyasa jõujooga võib olla hea valik ka neile, kes ei ole huvitatud jooga vaimsete aspektide tundmaõppimisest, kuna selle joogakooli keskmes on pigem sobivus, mitte jooga vaimsed juured.