Viha tsükkel on viha protsess üksikisiku jaoks. Paljudel juhtudel järgib see protsess korrapärast ja etteaimatavat trajektoori, kuigi etapid ei pruugi olla nähtavad teistele inimestele peale neid, kes neid kogevad. Viha mustreid vaadates võib vihatsükli mõistmine aidata leevendada mõningaid ohtliku või sobimatu vihaga seotud negatiivseid omadusi. Teoreetiliselt saab inimene õppida sekkuma, kui ta näeb vihatsüklit algamas, et vältida vägivaldseid puhanguid või näitlemist.
Viha on palju erinevaid ja igaühel neist on üsna regulaarne tsükkel. Tavaliselt ei tundu inimesed kogu aeg vihased ja seda näilise rahu faasi nimetatakse sageli puhke- või normaalseks faasiks. See võib kiiresti ja sageli ilma provokatsioonita liikuda kogunemisfaasi, mis omakorda lahvatab vihapurskeks. Pärast puhangut võib tekkida süü- või kahetsusfaas, mille järel inimene naaseb tavaliselt normaalsesse või puhkefaasi.
Iga tsükli etapp hõlmab erinevaid tegevusi ja emotsionaalseid kogemusi. Näiteks süütunnet võivad iseloomustada vabandused või see võib olla täiesti sisemine. Raev ja viha juhinduvad erinevatest kultuurikonventsioonidest ning mehe vihaprotsessi kuvamine võib erineda naise omast. Samuti on oluline mõista, millised omadused on igal etapil igal üksikjuhul.
Vihatsükli üks huvitavaid osi on see, et see vastab sageli emotsionaalse väärkohtlemise ohvrite tuvastatud etappidele. Teadmine, et viha liigub tsükliliselt, annab kuritarvitamise ohvritele võimaluse ennustada puhangut juba ammu enne selle tekkimist ja isegi kogunemise faas terroriseerib sageli kuritarvitamise ohvreid. Isegi kui viha ei ole vägivaldne, võib see ikkagi olla vägivaldse olukorra osa.
Viha lahendamine vihatsükli abil on problemaatiline, sest see nõuab vihaselt inimeselt oma emotsionaalsest seisundist üle saamist ja sammu tagasi astumist. Tavaliselt peab individuaalne sekkumine toimuma enne puhangufaasi saavutamist, kuigi vihaga pole enam tagasipöördumist. Tahtejõu kasutamine on võtmetähtsusega tsükli peatamiseks enne, kui see muutub suureks probleemiks.
Kuigi viha ei ole alati negatiivne emotsioon, peetakse tavaliselt tervislikuks, kui viha jaoks on mittepurustav väljund. Enamikul juhtudel hõlmab see probleemist rääkimist või probleemi füüsiliselt ära harjutamist. Enamik inimesi leiab, et suudavad harjutades oma viha korralikult kontrollida.