Lihtsamalt öeldes on veemeditatsioon mis tahes meditatsioonitehnika, mis keskendub veele. See ei pea hõlmama füüsilist vett, kuid võib selle asemel hõlmata vee visualiseerimist. On olemas mitut tüüpi veemeditatsiooni ja enamikul on samad eesmärgid: puhastada meelt, saavutada lõõgastus ning kasvatada rahu ja vaikuse tunnet.
Enamik laialdasemalt kasutatavaid vorme ei hõlma tegelikku vett. Levinud vormid hõlmavad vee visualiseerimist, tavaliselt lamades mugavas asendis vaikses ruumis, kus puuduvad segajad. Praktiseerija võib ette kujutada, et ta hõljub tohutul hulgal rahustavas vees või et jahe vesi voolab üle tema keha ja puhastab teda lisanditest. Koos selle visuaaliga võib mediteerija ette kujutada meeldivaid aistinguid, kuidas vesi voolab üle tema keha. Sel viisil visualiseerides vabaneb meel hajutatud mõtetest ja saavutatakse sügav lõdvestustunne.
Mediteerijatel on ka võimalus meditatsiooni tehes helisid integreerida. Heli kaasamine võib olla sama lihtne kui veemeditatsiooni salvestise esitamine. Saadaval on palju spetsiaalselt mediteerimiseks mõeldud veesalvestusi. Valida saab ookeanilainete, jõgede, vihma ja muude veehelide vahel. Õues käimine ja kose kõrval mediteerimine või Zeni purskkaevu või aiapaigaldise ääres istumine on teised võimalused helikogemuse mediteerimiseks tuua.
Mõned veemeditatsiooni tüübid hõlmavad tegelikult vett. Praktiseerijad võivad ujuda selili vannis, järves või basseinis või teha vees aeglasi liigutusi. Mõned tervisespaad ja kuurordid pakuvad juhendatud veemeditatsioone.
Veemeditatsioon kipub olema algajatele üks kõige ligipääsetavamaid meditatsioonitüüpe, kuna vesi on universaalne. Kõik inimesed vajavad seda elamiseks, sõltumata nende usulistest veendumustest, soost või rahvusest. Kultuuride lõikes mängib vesi olulist rolli ja sageli on see vaimsete praktikate lahutamatu osa. Lisaks, kuna vesi moodustab suure osa inimkehast, püüavad mõned mediteerijad veemeditatsiooni kaudu oma keha paremini mõista.
Veemeditatsiooni eelised kattuvad paljude teiste meditatsioonitehnikate eelistega. On näidatud, et mediteerimine leevendab stressi, kerget depressiooni ja ärevust. Paljud mediteerivad inimesed teatavad ka paranenud vaimsest keskendumisest ja üldisest heaolutundest. Liikuva vee meditatsioonidel on võimalik saada ka aeroobset kasu. Kui matkate mõnda rahulikku meditatsioonikohta, näiteks kose juurde, on potentsiaalne kõrvalkasu sihtpunkti jõudmisel tehtud harjutus.