Vedel kreatiin on vedelal kujul kreatiinmonohüdraat. See on toidulisanditoode, mis on loodud selleks, et anda energiat pingelisteks treeninguteks. Seda kasutatakse ka selleks, et aidata inimestel lihasmassi kasvatada, kaalu tõsta ja tugevamaks saada. Nendel põhjustel on see populaarne kulturismi ja mõne spordiala (nt jalgpall, jalgrattasõit ja korvpall) maailmas.
Enne vedela kreatiini kasutamist on oluline lugeda juhiseid ja määrata soovitatav annus, mis põhineb inimese vanusel ja praegusel kaalul. Igal kaubamärgil võib olla erinev tugevus ja seetõttu võib soovitada erinevaid annuseid. Lisaks soovitavad mõned kaubamärgid kasutajatel kreatiini võtta mitu korda päevas mitu päeva järjest. Pärast kreatiini laadimist inimesele võib annus langeda, et ta saaks säilitada kreatiini taset oma kehas ja seeläbi olla tunnistajaks selle mõjudele, nagu kaalutõus ja lihasjõud.
Kreatiini võtmiseks on kaks peamist viisi: pulbri või vedelikuna. Mõned inimesed usuvad, et keha omastab kreatiini vedelat versiooni tõhusamalt kui pulbrilist. Selle tulemusena võib kreatiini vedelal kujul võtvatel inimestel esineda harvemini puhitus või muid seedeprobleeme, mis on tavalised kreatiini kasutamisel. Lisaks arvatakse, et keha kasutab kreatiini vedelat versiooni toidu külge kinnitumise asemel otse, nii toimib ka pulbriline vorm. Järelikult nõuab kreatiini pulbriline vorm tavaliselt, et inimesed ei sööks enne toote kasutamist, et suurendada imendumist; vedela kreatiini puhul ei mõjuta toidu tarbimine toidulisandi imendumist organismi.
Vedela kreatiini kohta on mõned vastuolulised teated. Näiteks väidavad paljud, et see on ebastabiilne ja laguneb palju kiiremini kui pulbriline vorm. Järelikult usuvad need inimesed, et nende kehal ei ole võimalust kreatiini omastada enne, kui see laguneb kasutuskõlbmatuks tooteks. Paljud neist inimestest eelistavad kasutada ainult kreatiini pulbrilist vormi.
Kuigi teadlased ütlevad aeglaselt, et vedel kreatiin ei ole ohutu, on teatatud mõningatest kõrvaltoimetest. Näiteks on mõned inimesed teatanud krampidest ja kõhulahtisusest. Lisaks usuvad mõned inimesed, et neil on vedela kreatiini kasutamise tõttu tekkinud südameprobleemid ja neerukahjustus. Selle tulemusena on teatud rühmad, kes võivad vedela kreatiini kasutamisest kõige paremini hoiduda, näiteks lapsed ja inimesed, kellel on eelnevalt kindlaks tehtud südame- või neeruprobleemid. Samuti on oluline, et vedela kreatiini kasutajad räägiksid enne toote kasutamist arsti või spordijuhiga, et veenduda, et see on nii lubatud kui ka ohutu, lähtudes inimese konkreetsetest asjaoludest.