Usutakse, et inimestel on võime juhtida oma meelt, keha ja vaimu. Vaimne teadvus on võime juhtida ja mõista tõelist vaimu inimkehas. See saavutatakse meditatsiooni ja hingamistehnikate abil, mis rahustavad igapäevaelu kaost.
Jooga on harjutuste vorm, mis keskendub vaimsele teadvusele. See saavutatakse hingamistehnikate abil, mis keskenduvad sisemise vaimu rahustamisele. Sügava hingamise harjutused algavad keskendumistehnikatega, mille eesmärk on keskenduda igale hingetõmbele. Mõne minuti pärast hakkab inimene oma meelt lõdvestama ja saab oma sisemise vaimuga üheks.
Võitluskunstid on harjutusprogrammid, millel on tugev alus vaimse teadvuse valdkonnas. Kogenud võitluskunstnik tegeleb nii tervise füüsilise kui ka vaimse aspektiga. Kui inimene saab teadlikuks oma sisemisest vaimust, muudab see ta tugevamaks ja paremini valmis ebasoodsateks olukordadeks elus.
Sügava hingamise harjutused on parim meetod vaimse teadvuse kiireks õppimiseks. Neid harjutusi saab hõlpsasti sooritada mugavalt kodus. Sügava hingamise teostamiseks peaks inimene lõdvestuma ja tegema mitu sügavat hingetõmmet, mis kestavad umbes viis sekundit. Iga hingetõmmet tuleb jälgida kahesekundilise sissehingamise ja kolmesekundilise väljahingamisega.
Hinduism on religioon, mis põhineb sisemisel tükil ja vaimsel teadvusel. Seda on paljudes idapoolsetes kultuurides praktiseeritud sajandeid. Hinduismi praktiseerijad leiavad tundidepikkuse meditatsiooni kaudu sisemise osa. Tavaliselt viiakse see meditatsioon läbi hingamis- ja laulmistehnikate abil.
Tõeline vaimne teadvus on arusaam inimese sisemisest jõust koos maailma elementidega. Seda nimetatakse sageli “ühtsuseks” universumiga. See saadakse, keskendudes vaimsetele kingitustele, mida igal inimesel on pakkuda. Nende atribuutide tundmine hõlbustab inimestel oma tundeid ja emotsioone kogu elu jooksul mõista.
“Chi” on termin, mida kasutatakse inimeste sisemise elujõu kirjeldamiseks. Seda vaimset teadvust kasutatakse iidsetes idakultuurides tervendavate jõudude loomiseks. Inimene, kes seda kunsti praktiseerib, tunneb oma elujõudu kogu kehas. Ta saab õppida seda energiat koondama, et edendada paranemist ja jõudu.
Isik, kes on omandanud tõelise vaimse teadvuse jõu, võib sooritada hämmastavaid tegusid. Paljusid edasijõudnud praktikuid on nähtud kõndimas tule- või klaasvoodil ilma vigastusteta. Seda “chi” jõudu kasutatakse ka idapoolsetes kultuurides valulike lihaste kuumtöötluseks.