Vaimne treening on aju võimsuse, võimekuse ja keskendumisvõime suurendamise protsess, täites konkreetseid aju jaoks väljakutseid pakkuvaid ülesandeid. See ei pea olema ametlik protsess; Paljud inimesed leiavad, et selliste asjade täitmine nagu Sudoku mõistatused või ristsõnad annavad neile suurepärase vaimse harjutuse. Teised mängivad arvutimänge või videomänge, mis on mõeldud aju proovile panemiseks ja treenimiseks. Uuringud on näidanud, et seda tüüpi ajuharjutused kogu elu jooksul võivad aidata hoida mälu teravana, parandada keskendumisvõimet ja parandada töövõimet raskete tööprobleemide lahendamisel.
Elus on palju võimalusi vaimseks treenimiseks ilma arvutimängu või ristsõna taha istumata. Väljakutsuva romaani lugemine, ajakirja kirjutamine või pillimängu õppimine võib aidata aju teravana hoida. Muusikariistade mängimise õppimine on inimestele eriti keeruline, sageli seetõttu, et see nõuab muusika lugemise õppimist ja täiesti uute lihasmälude arendamist. Füüsiline harjutus võib samuti aidata hoida aju teravana, suurendades verevoolu. Iga tegevus, kus vaim ja keha on seotud, võib olla vaimseks harjutuseks ja on palju kasulikum kui lihtsalt televiisori ees istumine.
Ristsõnad või sõnaotsingud võivad samuti olla suurepärased vaimsed harjutused. Väga kasulikud on ka numbrimängud nagu Sudoku, aga ka triviamängud. Isegi selline tegevus nagu tšekiraamatu käsitsi tasakaalustamine võib aidata ajutegevust stimuleerida. Suure ja keeruka pusle kokkupanek on veel üks lõbus tegevus, mis võib aju proovile panna. Sarnaselt pillimängu õppimisega võib ka uue keele rääkimise õppimine anda ajule suurepärase tõuke ja olla kasulik ka reisimisel.
Veel üks parimaid viise vaimse harjutuse saamiseks on püüda teadlikult välja murda juurdunud harjumustest. Näiteks söömiseks või hammaste pesemiseks tavapärasest erineva käe kasutamine võib soodustada mõlema ajupoole kasutamist. Mõned inimesed proovivad isegi arvutihiirt teise käe vastu vahetada, mis võib olla üsna keeruline. Lisaks võib tööle või kooli uuel marsruudil sõitmine, mis nõuab täiendavat keskendumist, aidata aju äratada ja vältida autos sageli esinevat “tsoneerimist”. Aju pidev ergutamine ja vaimse harjutuse saamine nõuab pingutust, kuid pikas perspektiivis on see seda väärt.