Vahetustega töö häire on unehäire, mis võib mõjutada inimesi, kes sageli vahelduvad tööaega, või neid, kes töötavad öösel. See häire, tuntud ka kui vahetustega töö unehäire või SWD, põhjustab sageli unehäireid, kui neil on vaja voodis olla, ja probleeme ärkvel püsimisega, kui nad peavad olema tööl. Vahetustega töö häiret ei juhtu iga ebaregulaarse vahetustega töötajaga, kuid seda esineb peaaegu eranditult seda tüüpi inimestel. Selle seisundi võib põhjustada töötamine ja magamine väljaspool keha loomulikku tsüklit.
Selle häire all võivad kannatada inimesed, kes töötavad ühes vahetuses päeva, nädala või kuu ja seejärel lähevad sarnaseks perioodiks täiesti teisele vahetusele. Kui inimesed peavad sageli oma une- ja tegevusgraafikuid korduvalt kohandama, võib see põhjustada kehas tavapärase une-ärkveloleku tsükli sünkroonist väljumise. Paljude nende inimeste keha võitleb selle nimel, et olla päeval ärkvel – siis, kui vahetustega töötaja vajab magama. See segane uni koos keha loomuliku öise unega võib põhjustada äärmist väsimust, kui töötaja tahab või peab ärkvel olema.
Vahetustega töö häire kõige levinumad sümptomid on rahutus, unisus ja unetus. Selle häire all kannatavatel inimestel on raskusi uneaja ja ärkamisgraafiku muutustega kohanemisega. Vahetustega töö häire on kõige levinum inimestel, kes töötavad kella 10-00. Neid inimesi kannatavad sageli peavalud, energiapuudus ja keskendumisraskused.
Vahetustega töö häire võib põhjustada mitmeid probleeme nii kodus kui ka tööelus ning viia ärrituvuse ja meeleoluhäirete suurenemiseni. Äärmuslik unisus ja keskendumisvõime puudumine võivad põhjustada rohkem tööõnnetusi ja -vigu ning sageli põhjustab haiguspuhkuse aja suuremat kasutamist, kuna häire võib põhjustada kannataja desorientatsiooni ja töövõimetuse. Vahetustega tööhäiretest tingitud ärkvelolek häirib vahetustega töötava inimese loomulikku ööpäevarütmi. Keha kaldub loomulikult väsima ja ärkama samal kellaajal ning vahetustega töö häire tekitab nendele loomulikele rütmidele täiendavat stressi.
Vahetustega tööhäiretega seotud probleeme saab lahendada mitmel viisil. Ebaregulaarses või öises vahetuses töötava ja uneprobleemidega inimese esimene samm on häire tõsiduse hindamiseks arstiga nõu pidada. Kodus saab inimene aidata oma häirega toime tulla, töötades samas vahetuses, tagades, et ta normaliseerib oma unegraafikut nii palju kui võimalik.
Võimaluse korral võib inimene soovida vähendada järjest töötavate ebaregulaarsete vahetuste arvu või proovida lisada vabu päevi enne või pärast neid vahetusi. Samuti tuleks vältida liigseid ületunde ja pikaajalisi vahetusi. Kodus olles on parim, mida inimene teha saab, oma vabadel päevadel piisavalt magada.