Paljud meditatsioonistiilid on sündinud läbi aegade ja üle maailma, kuid neid kõiki ühendab võime tuua meeled rahuliku puhkepaika. Ürgne helimeditatsioon, mis sai alguse India veeda meditatsiooni traditsioonist, kasutab mantra kordamist, et juhtida meelt universumi kakofooniast kaugemale. Igale mediteerivale olendile antakse ainulaadselt loodud mantra ehk heli.
Algse helimeditatsiooni järgijad usuvad, et sügaval meeles valitseb vaikne ja harmooniline rahulikkus. Vaimse pinna alla sukeldumine on aga keeruline. Igapäevased mõtted, mured ja lootused tekitavad vaimset müra, mis blokeerib sisemised teed.
Deepak Chopra, nii vaimne juht kui ka arst, usub, et isikliku mantra kordamine võib võimaldada praktikul leida teed, mis on vaimse vestluse vahel kättesaadavad, kuigi sageli varjatud. Praktiku isiklik mantra luuakse matemaatilist valemit kasutades, mis on osa Veda traditsioonist. See valem sisaldab universaalseid vibratsioone, mis tähistasid praktiseerija täpset sünnihetke ja -kohta. Mõnes mõttes võib mantrat vaadelda kui praktiseerija kõige õigemat nime.
Meditatiivses seisundis jätkab ürgse helimeditatsiooni praktiseerija vaimselt või suuliselt mantra kordamist ikka ja jälle. Mantra blokeerib samaaegselt teised, segavad helid ja puhastab sisemist meelt, võimaldades mediteerival inimesel avaneda täieliku teadlikkuse seisundile. See seisund ei hõlma ego; see ei ole teadlikkus sellest, et ta on teadlik endast, vaid kiirgav arusaam illusiooni olemusest.
Vaatlejale võib tunduda, et ürgsesse helimeditatsiooni süvenenud inimene on unega sarnases seisundis. Kuigi on tõsi, et pärast meditatsiooni annavad praktikud värske energia tunde, mis sarnaneb une tekitatud energiaga, ei sarnane meditatiivne seisund uneseisundile. Meel on väga valvas, mitte mõtete, vaid praeguses hetkes viibimise suhtes. See on vaikne ja samal ajal täiesti tähelepanelik.
Praktikud väidavad, et vahendusel on tervisele palju kasu ning meditsiiniuuringud nõustuvad sellega. Meditatsioonis kasutatavad aeglased ja ühtlased hingetõmbed alandavad vererõhku. Suureneb verevool, mis leevendab kurnatust. Immuunsüsteem muutub tugevamaks. Tegelikult on inimestel, kes mediteerivad regulaarselt, vähem tõenäoline, et haigestuvad tavalistesse haigustesse, nagu külmetushaigused, ja kui nad seda teevad, on nende taastumisaeg lühem.
Meditatsioonil on pikaajaline kasu. Unetuse ja ärevuse all kannatavad inimesed teatavad, et igapäevase mediteerimisega õpivad nad neid probleeme kõrvaldama. Kroonilise valu käes vaevlevaid või pikaajalisi terviseprobleeme põdevaid inimesi näib aitavat ka meditatsioon, mis minimeerib nende terviseprobleeme ja muudab need ilma ravimiteta kontrolli alla.