Mis on ujuvrihm?

Flotatsioonivöö on seade, mis on valmistatud mis tahes ujuvast materjalist, näiteks etüleenvinüülatsetaadist suletud elemendiga (EVA) vaht, mis kinnitatakse ümber vöökoha. Vööd kantakse tavaliselt südame-veresoonkonna harjutuste ja vastupidavustreeningu ajal madalas või sügavas vees sukeldumisel. Võib-olla on kõige populaarsem ujuvööde kasutamine vesiaeroobika tundides. Arvatakse, et ujumisseadmed aitavad hoida õiget kehahoiakut, vähendades sellega treeningu ajal alaselja pinget.

Veetegevused, mille puhul võib kasutada ujuvööd, hõlmavad jooksmist ja harjutusi. Muud seadmega seotud harjutused hõlmavad vesiaeroobikat, mis on sageli osa vigastusejärgsest füüsilisest taastusprotsessist. Samuti võivad eakad avastada, et vesiaeroobika on liigestele õrn, kuid siiski kasvatab lihasmassi läbi vastupanu. Flotatsioonivöö kasutamine on üks viis veeharjutuste ohutumaks muutmiseks, sest see võib aidata kehal säilitada loomulikku püstiasendit. Enamik toodete tootjaid aga hoiatavad, et rihmasid ei tohiks kasutada ujuvvahenditena, kuna väikesed rihmad ei pruugi kogu keharaskust kanda.

Kuigi keha loomulik ujuvus vees võib drastiliselt vähendada survet liigestele, avastavad paljud inimesed, et aja jooksul võib alaselg pingestuda. See võib juhtuda aeroobse treeningu ajal, kuna keha kaldub ettepoole küürutama, tõstes jalad maast lahti. Seega ei ima jalad, põlved ja puusad mingit survet. Ujuvrihm aitab õigesti reguleerida, nii et igasugune löök jaotub õigesti.

Flotatsioonirihmad on tavaliselt valmistatud vastupidavast vahust, mis ujub vees. Hea toode saab olema suletud pooridega vahust, mis hoiab ära lindi vettimise, mis võib põhjustada bakterite kasvu lindi sees. Samuti võib ujuvrihm muutuda ebamugavaks ja raskeks, kui see on valmistatud odavast materjalist, mis ei ole veekindel.

Sageli on ujuvrihm reguleeritav. Maksimaalse efekti ja minimaalse ebamugavustunde saavutamiseks tuleks vööd kanda puusade kohal ja rinnakorvi all. Mõned väidavad, et ujuvrihmad võivad treeningu ajal selga üles sõita; teised kurdavad, et hõõrdumine toimub piki turvavöö joont ja seal, kus sisemised käed liiguvad vastu vööd. Paljudel rihmadel on vöökoha mõõt, mis aitab tagada, et neid probleeme ei esineks.