Mis on ujumises rinnuliujumine?

Rinnuliujumine on levinud ujumistehnika, mis hõlmab kiiret edasiliikumist, millele järgneb pikk ja sujuv libisemine läbi vee. Rinnuliujumine on tavaline ujumine nii võidusõidus kui ka juhuslikus lõõgastavas ujumises ning õigesti sooritades on see tõhus liikumine. Rinnuliujumise kõige olulisem osa on libisemine ning libisemisel on oluline hoida keha võimalikult sirgena ja voolujoonelisena, et keha saaks tõhusalt veest läbi lõigata.

Rinnuliujumise alustamiseks tuleb olla vees näoga allapoole, käed rinna all. Käed tuleks suruda üksteise vastu nagu palves. Põlved peaksid olema keha poole sissepoole. Selles asendis on keha kõige kompaktsemas asendis, milles see rinnuliujumise ajal on. Järgmisena lööge jalad väljapoole ja tagasi, lükates keha ette. Löök peaks sarnanema konnalöögiga. Kui keha libiseb, sirutage käed ja käed ettepoole ning tehke keha võimalikult sirgeks, et vältida takistust.

Nüüd, kui löök on lõppenud, kasutage löögist saadud hoogu, et tõsta pea ja õlad veest kõrgemale. Hingake sisse ja minge siis tagasi vette. Avage peopesad väljapoole ja lükake pikkade kaarekujuliste liigutustega keha poole. See annab suurema tõukejõu edasi. Laske kehal hetk kauem libiseda, seejärel korrake löögiliigutust, seejärel käte liigutust. Need liigutused kiiresti üksteise järel moodustavad rinnuliujumise.

Keha asend rinnuliujumise ajal mõjutab löögi toimimist. Kui valmistute jalalöögiks, langetage puusad, et saavutada suurem tõukejõud. Liuglemisel peab keha olema võimalikult sile ja voolujooneline, vastasel juhul ei ole löök nii tõhus. Libisemine on löögi pikim ja tõhusaim osa, nii et kui mõni kehaosa ei ole õiges asendis, võib lööki vähendada.

Olümpiamängudel korraldatakse rinnuliujumise alasid nii meestele kui naistele. Kuigi see on üks aeglasemaid ujumislööke, on see ka üks raskemaid võidusõidu tasemel, kuna see nõuab head ajastust ja vastupidavust. Nii mehed kui naised võistlevad kahel alal: 100 meetri ja 200 meetri ujumises.