Ühe jalaga kükki tuntakse sageli kui ühe jalaga kükki või püstolikükki ja see on täpselt selline, nagu see kõlab: harjutus, mille käigus kükitakse ühel jalal madalasse asendisse. Ühe jalaga kükk on paljude treeningute oluline osa, kuna see haarab kaasa suure hulga jalgade, selja ja teiste süvalihaste lihaseid. Ühe jalaga kükk võib aidata kasvatada lihaseid säärtes ja seljas, samuti võib see aidata suurendada reite, sääremarja, reielihaste ja muude jalalihaste vastupidavust.
Ühe jala küki sooritamiseks tuleks alustada sirgelt seismisest, õlad taha ja käed külgedel. Ühe jala kükkimise alustamiseks tõstke vasak jalg veidi maast lahti. Alustage keha langetamist kükitavasse asendisse nii, et kogu keharaskus toetub paremale jalale. Kui keha langeb, peaks vasak jalg ulatuma ettepoole; kükkimise lõpuks peaks vasak jalg olema täielikult välja sirutatud, nii et see oleks põrandaga paralleelne. Lisaks jala sirutamisele tuleks mõlemad käed ette sirutada nii, et need oleksid vasaku jala ja maaga paralleelsed. See liigutus aitab tasakaalustada keha paremal jalal ja aitab kaasa ka põhilihasrühmadele.
Ühe jala kükki tehakse kordustega; tuleks teha kümme kuni viisteist kükki ühel jalal, seejärel kümme kuni viisteist teisel jalal. Tavaliselt tehakse harjutust seeriatena, mida saab segada teiste harjutustega. Inimene võiks näiteks teha ühe seeria ühe jalaga kükki – viisteist kordust iga jala kohta – ja seejärel teha ülakeha harjutust, näiteks lokid. Pärast lokke võis inimene minna tagasi ja teha veel ühe kükke. See võimaldab jalgadel seeriate vahel mõne minuti taastuda, vältides pinget või muid vigastusi.
Ühe jalaga küki variant on ühe jalaga kükk koos raskustega. See harjutus on mõeldud edasijõudnutele, kes otsivad täiendavat väljakutset lihaste arendamisele ja tasakaalule. Harjutust tehakse samamoodi nagu tavalist ühe jalaga kükki, kuid selle asemel, et sirutada käsi ettepoole nii, et need oleksid maapinnaga paralleelsed, hoiab inimene raskusi mõlemas käes. Raskused võivad alustuseks olla väga kerged ja küki sooritamisel teeb kasutaja raskustega kõveruse. Käed kukuvad alla, kui kükiasend loobutakse ja keha pöördub tagasi püstiasendisse.