Koensüüm Q10 on ühend, mida leidub organismis loomulikult ja mis aitab ensüümide talitlust ja soodustab rakkude kasvu. Üle 40-aastastel inimestel võib tekkida raskusi koensüümi Q10 loomulikul tootmisel ja metaboliseerimisel, mistõttu võib soovitada toidulisandit. Koensüümi Q10 on kahte põhitüüpi: ubikinoon ja ubikinool. Ubikinooni koensüüm Q10 on oksüdeeritud vorm ja ubikinoolkoensüüm Q10 on redutseeritud vorm ja sellel on antioksüdantsed omadused, mis on võimelised neutraliseerima vabu radikaale. Vaba radikaal on aatom, mis on reaktiivne ja ebastabiilne ning võib tekitada mitmeid meditsiinilisi probleeme, nagu immuunsüsteemi nõrgenemine, südame-veresoonkonna probleemid ja isegi vähk.
Keha muudab ubikinooni loomulikult ubikinooliks, et toota rakkudele energiat. Kui seda protsessi ei toimu, ei piisa keha energiatasemest. 20-aastased inimesed suudavad koensüümi Q10 metaboliseerida tõhusamalt kui 40-50-aastased ja seetõttu peaks piisama tavalisest koensüümi Q10 lisandist. Neile, kes on veidi vanemad, võib ubikinooli koensüüm Q10 olla kasulikum.
Ubikinooli koensüüm Q10 tehti ostmiseks alles siis, kui teadlased olid leidnud sobiva manustamissüsteemi, et ubikinool õhus ei oksüdeeruks. Seda leidub tavaliselt geelikorgi kujul ja vanematele inimestele on soovitatav algannus 200 mg päevas. Vereplasma tase kipub ühtlustuma umbes kahe nädala pärast ja säilitusrežiimina võib annust vähendada 100 mg-ni päevas. Ubikinoolkoensüümi Q10 toidulisand on tavaliselt 50 mg, 100 mg ja 200 mg partiidena. Neid saab osta kiir- või ajaliselt vabastatavate valemitena.
Selle toidulisandi võtmisel võib saada mitmeid tervisega seotud eeliseid. Ravimid, nagu kolesterooli alandavad statiinid, võivad vähendada koensüümi Q10 tootmist organismis. Need ravimid võivad mõnedel patsientidel põhjustada ka lihasvalusid ja ubikinoolkoensüüm Q10 aitab taas taset tõsta. Inimesed, kes kogevad statiinide võtmisest tulenevaid kõrvaltoimeid, nagu lihasvalu, peaksid viivitamatult oma arsti teavitama.
Mõned kõrvaltoimed, mis võivad tekkida ubikinoolkoensüümi Q10 võtmisel, võivad hõlmata peavalu, iiveldust ja maohäireid. Allergilised reaktsioonid on haruldased ja piirduvad tavaliselt manustamismeetoditega, mitte koensüümi Q10 endaga. Inimesed, kes põevad diabeeti ja võtavad insuliini, võivad vajada annust kohandada, kuna toidulisand võib alandada veresuhkru taset. Kõrge vererõhu ravimeid võtvatel inimestel võib olla vaja kohandada ka ubikinoolkoensüümi Q10 annust.