Turvakükipulk on treeningseade, mis on loodud tasakaalustama raskust, mis tõstetakse otse läbi keha keskosa. Samuti tagab see, et õlad on turvalisemas asendis kui tavalist sirget kangi kasutades. Isegi kogenud tõstjad, kes oskavad kükki teha, leiavad, et nende õlad sunnitakse suurte raskuste kasutamisel liialdatud välispöörlemisasendisse. See võib põhjustada pikaajalisi vigastusi. Turvakükipulk võimaldab tõstjatel keskenduda oma jalgadele, mis on kogu harjutuse mõte.
Tõsised tõstjad tunnustavad kükki alakeha harjutuste kuningana ja seda peetakse üheks parimaks igakülgseks jõudu parandavaks manöövriks. See tugevdab kogu alakeha lihaseid, kusjuures reie- ja nelipealihased kannavad tõstejõu raskust. Tõstjad, kes muidu võiksid teha tavalisi kükke, ei saa seda teha võimalike vigastuste tõttu, mida sirge kangi raskus võib nende õlgadele tekitada.
Jalad taluvad palju rohkem raskust kui õlad; seda kinnitab nende tõstjate arv, kes ei suuda oma kükki suurendada, kuna nende õlad ei suuda taluda sadade naelte koormust. Turvakükipulgal on kaks lühikest pulka, mis asetsevad põhivardaga risti. Need on loodud toetuma õlgadele, kuhu koormus keskendub. See omakorda tasakaalustab kaalu.
Tavalise sirge kangi puhul on tõstjad sunnitud kangist haarama kätega, küki turvakangi abil aga hoida käed vabad ja vajadusel tehnikat korrigeerida. Tõstjal on võimalik soetada turvakükikangi, mis on kohandatud vastavalt individuaalsetele vajadustele. See varustus on oluline tõstjatele, kes üritavad tõsta raskust, mida nad saavad õlgu kahjustamata tõsta.
On neid, kes väidavad, et turvakükikangi ei sobi ja tõsised tõstjad ei tohiks seda kasutada. Paljude jõutõstjate jaoks on aga kükk treeningrežiimi nurgakivi; nad on leidnud, et turvakükitank soodustab suurt jõukasvu. Mitmed tõstjad on edukalt kükitanud üle 1,000 naela ja selle edu eest on omistatud turvakükikangi.
Kuna turvakükipulk võtab õlgadelt pinge maha, saab seda kasutada ka muude harjutuste tegemiseks, mis hõlmavad raskuse asetamist ülaseljale. Näiteks õlgade kehitamine on suurepärane viis trapetsi ülaosa ülesehitamiseks, kuid levinud viga on see, et pea lastakse treeningu ajal edasi liikuda. See võib põhjustada ketta songa, kuid turvavarras hoiab õlad jäigana ja võimaldab kasutajatel keskenduda ainult treeningule.