Tsitrulliin on toidulisand, mis aitab leevendada stressi ja tõsta energiataset. See on klassifitseeritud asendamatuteks aminohapeteks ja seda võib leida teatud toitudest. Tsitrulliini võib nimetada ka L-tsitrulliiniks või alfa-amino-gamma-ureidovaleriinhappeks. Seda võib leida koostisosana paljudes terviselisandites ja seda võib võtta ka eraldi tableti kujul.
Toidulisandi nimi tulenes arbuusi ladinakeelsest tähendusest. Seda võib leida erinevatest toiduallikatest, nagu punane liha, kala ja mõned piimatooted. Seda leidub ka puu- ja köögiviljades, näiteks arbuusides ja sibulates. See aminohape avastati esmakordselt 1960. aastal ja sellest ajast alates on tõestatud, et see aeglustab lihaste väsimust ja annab treeningprogrammi ajal rohkem energiat.
Tsitrulliin soodustab ka lämmastikoksiidi moodustumist, komponendi, mis toetab verevoolu ja üldist süsteemi tervist. Lämmastikoksiid toetab ka tervet immuunsüsteemi ja soodustab veresoonte laienemist. Paljud kulturistid pooldavad suurenenud vasodilatatsiooni eeliseid, muutes selle aminohappe paljude sportlaste jaoks populaarseks toidulisandivalikuks.
Samuti eemaldab toidulisand kehast mürgiseid elemente. See aitab vabastada maksa ammoniaagist, komponendist, mis võib suurtes kogustes muutuda süsteemile mürgiseks. Seega toimib tsitrulliin kehale tõhusa võõrutusainena. See on looduslik aminohape, mida võib võtta iga inimene või sportlane.
Paljud mehed võivad seda aminohapet võtta ka seksuaalhäirete korral. Kuna tegemist on täiesti loodusliku tootega, millel on vähe või puuduvad kõrvalmõjud, peetakse seda meestele ohutuks alternatiiviks. Samuti aitab see soodustada uurea tsükli optimaalset toimimist kehas. See omakorda tagab ka toksiinide tõhusa eemaldamise kehast.
Tsitrulliini soovitatav annus on umbes kolm grammi päevas. Seda võib võtta ka koos toiduga, et suurendada selle imendumist organismi. Kuigi seda aminohapet peetakse üldiselt ohutuks, ei soovitata seda alla 12-aastastel lastel tarbida.
Selle toidulisandi negatiivsete kõrvalmõjude kohta pole teateid. Maksaprobleemidega inimestel soovitatakse enne tsitrulliini võtmist konsulteerida oma arstiga.