Trikonasana ehk kolmnurga poos on seisva jooga poos, mis on levinud Hatha joogas jalgade ja puusade venitamiseks. See hõlmab laiade jalgadega seismist, ühele küljele keeramist ja ettepoole kummardumist ühe käega õhku sirutades. Trikonasanal on mitmeid modifikatsioone, sealhulgas pikendatud kolmnurga poos ja pöörleva kolmnurga poos, millest igaüks annab rohkem võimalusi keha venitamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks.
Kolmnurga poosi moodustamise standardmeetod algab püsti seismisega, seejärel astute jalad üksteisest umbes 3.5 jala (umbes 1.07 m) kaugusele. Järgmisena pööratakse parem jalg 90° välja ja vasak jalg toe saamiseks veidi sissepoole ning kontsad peaksid olema sirgjooneliselt üksteisega joondatud. Torso tuleb keerata parema jala suunas, käed välja sirutatud paralleelselt põrandaga, ja parem käsi peaks sirutama ette. Ettepoole kallutades tuleb keha sirutada üle parema jala ning harjutaja peaks välja hingama ja aeglaselt painutama ning asetama parema käe paremale säärele või maapinnale parema jala taha. Vasak käsi peaks sirutama õhku, põrandaga risti.
Trikonasana hoitakse tavaliselt umbes 30 sekundit või umbes neli kuni viis hingetõmmet. Joogaharrastajad peaksid tavaliselt poosist väljudes sisse hingama, põlve kergelt painutama, et vältida parema jala liigset koormust. Poosi tuleks korrata teise poole jaoks, et tasakaalustada venitus mõlemal kehapoolel. Trikonasana on kasulik neile, kes soovivad venitada oma vasikaid ja reied, samuti suurendab nende puusade, pahkluude, põlvede ja õlgade paindlikkust. See poos on olnud terapeutiline selja- ja kaelavalu, lampjalgsuse ning stressi ja ärevuse korral ning see võib leevendada ka mõningaid menopausi sümptomeid.
Trikonasana üks peamisi modifikatsioone on pikendatud kolmnurga poos, milles parem jalg on venitatud pikemaks kui traditsioonilises poosis. Selle poosi moodustamise sammud on samad, kuid jalg peab olema sirutatud umbes 4 jalani (umbes 1.22 m). Pööratud kolmnurga poos on veel üks populaarne modifikatsioon, mis hõlmab keha põhja keeramist, et paremale poole kummardades asetada vasak käsi, mitte parem käsi, maapinnale. Sel juhul tuleb vasak käsi asetada parema sääre vasakule küljele, samal ajal kui parem käsi ulatub ülespoole, põrandaga risti.