Triitsepsi köis või triitsepsi pikendusnöör on treeningvarustus, mida sportlane saab kasutada mitmesuguste harjutuste tegemiseks, tavaliselt nendeks, mis hõlmavad triitsepsit. Tricep köis on kinnitus, mida sportlased lisavad erinevatele kaablit kasutavatele tõstemasinatele. Triitsepsi köie kinnitamine trossmasina külge annab sportlasele haarde, mis on väga tõhus triitsepsi treeningu efektiivsuse maksimeerimiseks.
Triitsepsi köie ehitamine algab jämedast köietükist. Tross on tavaliselt 24–28 tolli (60–70 cm) pikk ja selle läbimõõt on 1.25–1.5 tolli (3.1–3.8 sentimeetrit). Väikesed kõikumised köie pikkuses põhjustavad tõstmise ajal veidi erineva nurga ja liikumisulatuse. Triitsepsi köie kasutamisel haarab sportlane otse köiest, nii et läbimõõt mõjutab seda haaret. Väiksemate kätega sportlased peaksid proovima kasutada väiksema läbimõõduga köisi.
Peale köie enda koosneb triitsepsi köis väga vähest. Trossitüki keskel on metallist kinnitus, mis võimaldab seda ühendada enamiku tavaliste kaablimasinate riiviga. Köie mõlemas otsas on hoob, mis ei lase kätel tõstmise ajal köie otsast maha libiseda. See tupp võib olla ümar plastikust tükk või mõnikord lihtsalt suur sõlm köis.
Tricep-köie eeliseks tõstmiste sooritamisel on see, et köie paindlikkus võimaldab vabamat liikumisulatust kui enamik teisi kaablimasina kinnitusi. Sel ajal, kui sportlane sooritab tõste, paindub metallklambri keskne asetus köie pooleks. Kui sportlane tõmbab köit enda keha poole, kipuvad käed eralduma, nii et köis hakkab kergelt sirguma. See nurga nihe annab püsivama vastupanu ja võimaldab sportlasel ühe tõste ajal lihaseid mitme nurga all töötada.
Sportlane saab seda eelist kõige paremini realiseerida harjutuste sooritamisel, mis nõuavad raskuse tõmbamist oma keha poole, mistõttu kasutatakse triitsepsi harjutuste sooritamisel kõige sagedamini triitsepsi köit. Mõned harjutused, mis seda kinnitust kasutavad, on trossi triitseps, trossitõuge, trossipeapikendused, istumisread ja trossipikendused. Triitsepsi köit on võimalik kasutada ka teist tüüpi harjutuste jaoks, näiteks kätekõverdusteks, kuid see on harvem.