Tricep press on ülakeha treening, mis keskendub triitsepsi lihaste treenimisele, mis asuvad õla ja küünarnuki vahel inimese käe tagaküljel, otse biitsepsi taga. Tõstja saab teha õlapressi, kasutades mitut erinevat tüüpi treeningvahendeid, kuigi selle harjutuse sooritamiseks peavad olemas olema mõned asendamatud elemendid.
Tõstjal, kes sooritab triitsepsi vajutust, peab selle harjutuse sooritamise ajal olema midagi tasast, millel lamada näoga ülespoole. Tõstjad kasutavad kõige sagedamini tasast pinki, kuigi mõnikord kasutatakse põrandat, kui tõstja soovib keskenduda oma vormi täpsusele. Kui tõstja lamab pingil näoga ülespoole, peab ta harjutuses kasutatavat raskust lükkama oma keskosa kohalt üles, ilma küünarnukke kehast eemale viimata. Kui küünarnukid tuua kehast eemale, siis ei treeni tõstja enam mitte triitsepsit, vaid pigem rinna- ehk rinnalihaseid. Tõukeliigutus on oluline kõigi triitsepsi harjutuste jaoks ja sellest pärineb ka mõiste “press” tõstmises.
Lihtne viis triitsepsi pressi tegemiseks on pisut kõrvale kalduda pingil surumise viisist kangiga. Tõstja lamab sõna otseses mõttes samas asendis, nagu ta oleks lamades surumise ajal, välja arvatud see, et ta ei aseta oma käsi kangile nii laialt kui tavaliselt lamades surumise ajal ja ei too neid üksteisest kaugemale kui õlgade laius. See võimaldab tõstjal viia kangi alla rinnale, kasutades triitsepsit kui peamist treenitavat lihast. Oluline on, et tõstja ei peaks seda meetodit kasutades hoidma küünarnukid tihedalt oma keskosas ja viima käed keha poole pingi põhja poole, peaaegu isegi kaenlaalust.
Triceppressi jaoks saab kasutada ka muud varustust. Kangi asemel võib kasutada hantleid. Hantlite kasutamisel vajab tõstja lamamiseks siiski tasast pinki ja peab meeles pidama kõiki samu tõstekomponente nagu kangi kasutades. Hantlite kasutamine igasugusel pressimisel võib olla keerulisem, sest kangi enda eesmärk on jaotada raskust inimese ülakehale ühtlasemalt, samas kui hantlite kasutamisel on inimene sunnitud rohkem keskenduma tõste vormile, et et hoida raskused mõlemas käes tasakaalus. Triceppressi tegemiseks võib kasutada ka takistuskaableid, aga ka kaetud raskusi.