Trepironija on trepist ronimise simuleerimiseks mõeldud trenažöör. Kuigi trepid pakuvad suurepärast kardiovaskulaarset ja aeroobset treeningut, ei ole kõigil juurdepääsu sobivale trepile. Treppronija, nagu ka teised trenažöörid, on mugav, kuna seda saab kasutada kodus või jõusaalis treeningrutiini osana. Seda saab kasutada ka siseruumides, kui ilm ei luba õues treenimist. Võrreldes jooksmise või sörkimisega pakub see masin suhteliselt vähese mõjuga treeninguvõimalust, kuid on pingutavam kui elliptiline trenažöör.
Esimene trepironija masin ilmus 1983. aastal koos tuntud Stairmasteri mudeliga. Trepil ronijal on kaks pedaali, millel kasutaja seisab püsti, ja juhtraud täiendava toe ja tasakaalu tagamiseks. Oluline on mitte panna juhtrauale liiga palju raskust, kuna see kahjustab treeningu efektiivsust ja võib põhjustada randmevigastusi. Põlve õige asend on samuti oluline, et vältida selle masinaga treenides vigastusi.
Trepist ronija võimaldab kasutajal kiirust ja takistust kontrollides treeningut muuta. Saadaval on palju erinevat tüüpi masinaid. Odavamad versioonid on silindriajamiga. Silindrites kasutatakse takistuse tagamiseks õhku või hüdrovedelikku. Silinderajamiga masina puhul saab takistust reguleerida nuppu keerates. Kallimad mudelid on arvutiga juhitavad ja võivad sisaldada selliseid funktsioone nagu eelseadistatud treeningprogrammid ja kohandatud treeninganalüüs, sealhulgas pulsisagedus ja põletatud kalorid.
Trepist ronijaga treenimine ei anna mitte ainult kardiovaskulaarset treeningut, vaid aitab arendada ka sääre-, reie- ja tuharalihaseid. Treeningu ajal hüppeliigese raskuste kasutamine suurendab selle lihaseid toniseerivat toimet. Kui tunnete end trepist ronijaga mugavamalt ja tunnete end tasakaalus kindlamalt, saate treeningu ajal juhtrauast täielikult lahti lastes põletada rohkem kaloreid.