Treeningvööd kasutatakse tavaliselt treeningrutiinide ja kehaehituse jaoks ning sellel võib olla üks kolmest tavalisest vormist. Standardne jõutõstja vöö on treeningvöö, mis koosneb kitsast rihmast ümber kõhu ja laiemast piirkonnast, mis toetab stabiilselt alaselga. See on mõeldud seljavigastuste vältimiseks raskete tõstmiste ajal. Teine levinud treeningvöö tüüp on kaaluv vöö, mis on loodud selleks, et simuleerida kõhu ümber liigset keharasva ja suurendada erinevate treeningrežiimide tõhusust. Kolmas levinud treeningvöö tüüp on kõhu stimuleeriv vöö. See vöö vibreerib, et stimuleerida kõhulihaste rühmi, mõttega, et see aitab kaalust alla võtta, kandja vähese pingutusega.
Treeningvöö kontseptsioon on olnud kasutusel juba pikka aega, kuid treeningvöö tõhususe üle vaieldakse. Tõstjate ja jõutõstjate rihmad on vanim treeningrihma vorm ja end tõestanud turvavarustus. Seda tüüpi treeningvöö, mis on tavaliselt saadaval paljudes jõusaalides, on traditsiooniliselt valmistatud nahast, kuna sellel on tugevad tugiomadused alaselja nimmepiirkonda. Nailonist vöö jaoks on samuti palju variante, näiteks kastmisvöö konkreetsete käte ja jalgade harjutuste jaoks. Kuigi jõutõstjate treeningrihmad on kasulikud, soovitatakse neid ainult seljaprobleemidega või tõsiste jõutreeningu programmidega tegelevatele inimestele.
Kaalutud rihmad on üldisema otstarbega treeningvööd. Olenevalt disainist saab neid vöösid kanda riiete all igapäevaste tegevuste ajal, et kiirendada kalorite põletamist ja kaalulangust. Kaaluvööde variatsioonid hõlmavad puusarihmasid, mis suurendavad takistust ujumisel, ja kastmisrihmasid, mis suurendavad jõusaaliharjutuste (nt jõutõmmete ja jalatõste) vastupidavust.
Kõhu vibratsioonirihmade tõhusus on vastuoluline, kuid kaubanduses on mitu erinevat kaubamärki. Kõik need töötavad samal põhimõttel, vibreerides elektrooniliselt kõhulihaseid, et neid tugevdada. Need stimuleerivad kõhulihaseid ja see võib pikaajalisel kasutamisel tugevdada lihasrühma. Kuid need ei mõjuta kõhurasva eemaldamist ja võivad ülekaalulisele inimesele pettumust valmistada. Kuna treeningvööd on erineval kujul ja neil on palju erinevaid eesmärke, on kõige parem konsulteerida füüsilise vormi treeneriga, enne kui otsustate, milline neist on olukorra jaoks kõige sobivam.