Trap bar on treeningseade, mis on mõeldud ainult teatud jõutreeninguteks ja raskuste tõstmiseks. See on spetsiaalselt disainitud kang, mis võimaldab tõstjal sooritada teatud harjutusi, nagu surnud tõsted, õlgade kehitamine ja mitmesugused vajutused sujuvalt ja ohutult. Lõksvarda konstruktsioon koosneb rombikujulisest või kuusnurksest konfiguratsioonist, mis moodustab tõstja ümber rõnga, mille mõlemal küljel ulatuvad välja kaks eendit, et raskusplaadid virnastada. Lõksuti kasutatakse seejärel käepidemete kaudu, mida tõstja tõmbab põrandast ülespoole õlgade poole, tuues sellega kaasa kangi ja raskused.
Lõksvarda esialgne disain tulenes peamiselt ohutusprobleemist traditsiooniliste olümpiakangidega, mida kasutatakse jõutõstmiste ajal surnud tõstmiste ja õlgade kehitamiseks. Olümpiakangid kipuvad nende harjutuste ajal tõstja jalgu põrkama. Lõksvarda raami konstruktsioon takistab seda ja vähendab ka alaselja pinget.
Lõksvarda töötas välja 1985. aastal jõutõstmise austaja Al Gerard. Gerard kavandas, patenteeris ja kaubamärgistas lõksu ning müüs selle disaini mitmetele tootjatele täismahus tootmiseks. Kui algselt oli Gerardi kang mõeldud ülakeha raskuste tõstmiseks, nagu surnud tõstmised ja õlgade kehitamine, siis treenerid leidsid peagi ka teisi harjutusi, mida sellega saaks sooritada. Need harjutused hõlmasid erinevaid tõsteid, õlgade kehitamist ja surumist, mis treenisid tõstja selja, käte, õlgade, kaldus ja jalgade lihaseid.
Gerard avastas peagi koos teiste jõutõstjatega, et jõutreeninguseadme kasutamine vähendas alaselja vigastuste või raskendavate vigastuste ohtu. Alaselg võib osutuda problemaatiliseks jõutõstjate ja olümpiatõstjate jaoks. Suur tõstetud raskus koormab sageli alaselja lihaseid, isegi kui järgitakse kõiki ettevaatusabinõusid. Lõksvarraste puhul vähenesid sellised vigastused tunduvalt tänu seadme disainile, mis viis kangi tõstepunktid rohkem vastavusse tõstja jalgade, käte ja selja loomuliku liikumisega. Selle tulemusena suutsid paljud tõstukid oma edenedes täisvõimsusel tõsta; Gerard ise osales surnud tõstmise võistlustel 59-aastaselt.
Kuigi trap pole paljudes tänapäevastes kaubanduslikes jõusaalides nii levinud, on jõutreeningseade endiselt ülipopulaarne võistlusjõu tõstmise ja jõutreeningu ringkondades. Paljud treenerid kuulutavad seadet kui silmapaistvat vahendit tõstja selja, õlgade, jalgade ja käte keskendunud, ohutu ja tõhusa treenimise jaoks. Lisaks ohutuse parandamisele ja vigastuste vältimisele võimaldab kang võistlevatel jõutõstjatel tõsta korduse kohta rohkem raskust kui tavaline olümpiakangi.